18. týden těhotenství – vývoj miminka a vaše zdraví

Zdravý jídelníček je klíčový pro správný vývoj plodu. Strava by měla být vyvážená a obsahovat dostatek vitaminů, kyseliny listové a samozřejmě také omega-3 mastných kyselin. Ty mají vliv na vývoj kostí, zraku, srdce, mozku a imunitního systému. Z omega-3 mastných kyseliny je důležitá např. DHA (kyselina dokosahexaenová), která je potřeba hlavně ve 2. trimestru, aby se miminku správně vyvíjely oči i budoucí intelektuální schopnosti. Denně je vhodné konzumovat alespoň 250 mg DHA. Nedostatek DHA může způsobit poruchy soustředění a psychické potíže v pozdějším věku dítěte.

Bílkoviny jsou důležité jak pro vás, tak i vaše miminko. Vám dodávají energii a miminku aminokyseliny potřebné pro správný růst. Těhotné ženy potřebují bílkoviny s vysokým obsahem všech potřebných aminokyselin (živočišné bílkoviny jsou kvalitnější než rostlinné). Vhodným zdrojem bílkovin je červené maso, ryby a drůbež, dále mléčné výrobky, vajíčka a fazole. Optimální množství bílkovin činí 71 g denně.

V prvním trimestru není nutné cvičení nějak výrazně omezovat, pokud se při pohybu cítíte dobře. V druhém trimestru je již třeba brát ohledy na zvětšující se miminko v děloze. Cvičení v poloze na břiše, ale i cvičení na zádech je třeba omezit. Děloha totiž může skřípnout dolní dutou žílu, a ovlivnit tak cirkulaci krve z dolní poloviny těla směrem k srdci.

Nacházíte se v 18. týdnu těhotenství, v pátém měsíci a ve 2. trimestru.

Mírné bolesti v podbřišku jsou běžnou součástí těhotenství. Většinou se nejedná o nic vážného, ale vždy je lepší mít jistotu a zkonzultovat tyto pocity s ošetřujícím gynekologem. Nejčastější příčiny bolesti v podbřišku u těhotných jsou nadýmání, zažívací obtíže, rozpínání dělohy nebo počínající pohyby miminka.

Dalším důvodem může být tzv. tvrdnutí břicha. Příčinou tvrdnutí bříška je napínání svalů dělohy způsobené růstem dítěte. Projevuje se jako nepříjemný pocit v podbřišku spojený s pocitem nafouknutí, při kterém je břicho tvrdé jako kámen. Budoucí maminka začíná tento pocit vnímat zhruba od 18. týdne těhotenství. V tomto období se může objevit až 20 tvrdnutí během dne. Od 34. týdne je běžných až 30 tvrdnutí za den. Tvrdnutí bříška se objevuje hlavně při zvýšené námaze, třeba po chůzi do schodů či jiné fyzicky náročnější aktivitě. Ke tvrdnutí břicha může dojít i v souvislosti se sexem (stimulace klitorisu, stahy dělohy, orgasmus).

Maminky, které už mají nějaký porod za sebou, mohou pohyby miminka pocítit již v průběhu 18. týdne těhotenství. Jestliže ale čekáte na příchod prvního potomka, budete si muset na první pohyb ještě asi dva týdny počkat.