Chudnutie

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

otázkou hubnutí jsem se zde v poradně zabývala mnohokrát, na jedno z mých doporučení Vás navedu v následujícím odkazu: jak-zhubnout. Co se týče potlačení chuti na sladké, velmi důležitá jsou režimová opatření. Chutě na sladké způsobuje hlavně nevyrovnaná, nepravidelná a nekvalitní strava. Stejně tak snaha vynechat sacharidy (například ve formě příloh), které jsou vlastně pro tělo energetickým palivem. Proto je opravdu důležité stravovat se pestře, pravidelně, jíst více porcí za den (na svačinu například sezónní ovoce, ořechy, jogurt s vločkami), nevynechávat přílohy (snažit se nahradit zdravějšími přílohami, např. bulgur, kuskus, celozrnné pečivo a těstoviny, rýže basmati), přidat pohyb. U žen může být chuť na sladké spojena s nedostatkem hořčíku, železa, chromu nebo mědi. Rovněž chrom spolupracuje s inzulínem, přeměňuje cukry a udržuje správnou hladinu krvního cukru. Načekejte však, že po jedné tabletě chromu odjede i chuť na sladké. Je třeba jí doplňovat pravidelně a první účinky můžete zpozorovat přibližně po měsíci užívání a dodržování zdravého životního stylu. V potravinách lze jí v největším množství najít v celozrnném pečivu, v eidamu, ovoci, cibuli, zemiacích, obsahují ho takové ořechy, med, ryby, vejce nebo banány.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dobrý den.Je možné kombinovat H2 OUT s KetoDiet jídlem? Mělo by vše dohromady větší efekt?

  CHci zhubnout.

• Hubnutí

  Dobrý den mám problém mám chuť k jídlu ale místo abych přibrala tak hubnu jsem objednaná k lékaři nevíte cim by to mělo být dekuji

• Lékové interakce

  hubnuti

  Dobrý deň . Užívam Nebilet,Perindropil,seroxat ,elontril,hypnogen a xanax.Chcela by som si kúpiť doplnok na chudnutie sinetrol .Píšu že je to z grepu.Mozem si ho zakúpiť alebo radšej neriskovat. Ďakujem...

• Diterpex rapid

  Dobrý den.Mohla bych se prosím zeptat na Diterpex rapid zda opravdu funguje nebo je to jen lakačka na lidi.Potrebovala bych dát dolů asi 5kg. Děkuji

• Naltrexon hydrochlorid - užívání, dostupnost

  Dobrý den, syn trpí myalgickou encefalomyelitidou, ráda bych věděla, zda bych pro něj v ČR sehnala Naltrexon hydrochlorid, a to ve volném prodeji. Jaké jsou kontraindikace? Synovi je 18 let, ale má jen...

• Z nadváhou a výškou

  Dobrej mam problem z vyskou a to ze vážím vic než bych mel mit

• Boulička v podpaží po úrazu lopatky

  Dobrý den, před měsícem jsem si praskla lopatku,a dostala jsem ortezu,hned na zacatku se mi udelala takova boulicka v podpazi, a doktor rekl ze jsou to nejspis zvetsene uzliny, a ze pokud to do mesice...

• Jsou kapky Idealica vhodné na hubnutí?

  Dobrý den, ráda bych se zeptala,jsou kapky Idealica vhodné na hubnutí,kde je můžu objednat? Kolik stojí? Děkuji

• Příbráni po antidepresivech

  Dobrý den, Po nasazení antidepresiv se mi podařilo nabrat 14 kilo. Jídlo držím a sportuji 5x týdně. Jak se dostat na původní váhu.? Snížili jsme z 10 mg na 5 mg elicei. Po vysazeni půjde váha dolu, čím...

• No potřebovala bych zhubnout

  Sem 1 rok po porodu a potřebovala bych zhubnout a pravé sháním kapky Idealica pokud by ste je ve vaší lékárně meli tak bych poprosila cenu děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• antikoncepce

  Dobrý den,beru pravidelně měsíc a půl HA Diecyclen.Pohlavni styk jsem měla první den placebo tablety (ty jsem taky pravidelně užívala)Teď mám cca týden před další ms a bolela mě hodně prsa ,byla nateklá...

• kombinace doplňků stravy

  Prosím je možné současně užívat luthein, c,k2,d3,hořčík.

• brnění

  Dobrý den, beru přes rok FUROLIN 100 mg, zároveň mi lékařka napsala před týdnem lék Controloc 20 mg, brní mě nohy a mám příznaky neuropatie, je to možné?

• Doreta

  Dobrý večer zajímá mne rozdil mezi doreta 37.5mg/325mg a doreta 75mg/650mg asi znám odpověď půlku slabší proto ta bolest tak moc nepřestává?

• Doreta

  Dobrý večer zajímá mne rozdil mezi doreta 37.5mg/325mg a doreta 75mg/650mg asi znám odpověď půlku slabší proto ta bolest tak moc nepřestává?

• probiotika

  Dobrý večer,když beru antibiotika Furolin 100 Mg po 6 hodinach jak mám k tomu brát Laktobacilky ,,6".když je bídu brát před nebo po 3 hodinach po požití antibiotika tak se vůbec nevyspim.Stacilo by je...

• GABA

  Je mi 15 a měřím 161 cm, pomůže mi GABA na růst do výšky ?

• tasectan a sirup na teplotu

  Dobrý den, syn má průjem a bere Tasectan kids mohu dát sirup na teplotu -bolest nebo musí být časový odstup děkuji.

• pálení na hrudníku

  Dobrý den už týden mám minimálně týden pálení (neboli horkost ) na levé straně v oblasti žeber trvá to pár minut ale je to víc krát do dne

• krev v moči

  Dobrý den děda čůral krev byl v nemocnici tam mu zavedly močový sáček a nasadily antibiotika poslali domů apořád čůrá krev za jak dlouho se stav zlepší ?????