Patní ostruha a co na ni pomáhá
Ostruha patní kosti (patní ostruha, odborně calcar calcanei) je bolestivý kostní výrůstek v dolní části patní kosti na vnitřní straně plosky nohy. Může se objevit i na zadní straně patní kosti v místě úponu Achillovy šlachy. Vzniká při přetížení vazivového aparátu nohy, kdy se rozvíjí zánět šlachy (odborně plantární fascilitida). V důsledku zánětu dochází k pomalému ukládání krystalků vápníku a k tvorbě kostěného výrůstku. Jak patní ostruhu poznat, koho nejčastěji postihuje a jak se dá léčit, vám vysvětlíme v našem článku.
Obsah článku
Jak vzniká patní ostruha?
Patní ostruha je bolestivý kostní výrůstek, který vzniká v důsledku zánětu v oblasti paty chodidla. Za zánětem stojí obvykle přetížení svalů a vazivové tkáně, které se upínají na spodek patní kosti. Zánět je charakteristický svým otokem, bolestí nebo zčervenáním. V případě, že přetížení, které zánět způsobilo, přetrvává delší dobu, začnou se v postiženém místě ukládat vápenaté soli a vzniká patní ostruha. Tento proces může trvat i několik měsíců.
Nejčastěji postihuje patní ostruha lidi s nadváhou nebo osoby trávící delší dobu sezením, stáním nebo chůzí. Charakteristický je tento problém také u běžců na dlouhé vzdálenosti.
Kromě opakované a dlouhodobé zátěže přispívají k rozvoji patní ostruhy také deformity nohy (např. plochá noha), úrazy chodidla, paty a Achillovy šlachy, revmatická onemocnění či nevhodná obuv.
Co na patní ostruhu?
Zmírnit bolest a zánět v plosce nohy pomohou gely a krémy s obsahem nesteroidních antiflogistik, které můžete při silné bolesti krátkodobě doplnit i tabletami na bolest. Gely je vhodné nanášet po celé délce plosky nohy, nejen na patu. Zmírnit zánět a bolest pomůže i chladivý obklad pomocí gelového polštářku, který předem vychladíte v mrazáku. Ledovat nohu je vhodné nejméně 3krát denně 10–15 minut. Namáhaná šlacha potřebuje pro regeneraci dostatečnou výživu, a to ve formě stravy bohaté na bílkoviny. Vhodné jsou i přípravky kloubní výživy, jejichž složky vyživují i šlachy a vazy. Zmírnit bolestivý tlak na patní ostruhu pomohou boty s měkkou stélkou. Vhodné jsou také měkké gelové vložky do bot nebo podpatěnky. A využít můžete i tejpování patní ostruhy pomocí kineziotejpů. Pomohou zmírnit napětí přetížených svalů a spolu se cvičením pomáhají i v nápravě plochonoží.
Mohlo by vás zajímat
Režimová a preventivní opatření
Namáhané a přetěžované šlachy v chodidle je vhodné každý den, nejlépe hned po ránu, protahovat. Večer vám zase udělá dobře masáž chodidel. Nezapomínejte i na protahování lýtkových svalů. Ve fázi akutního zánětu, tedy při silné bolesti, je vhodné omezit sportovní aktivitu a věnovat více času regeneraci. Ta je i klíčem k tomu, aby se vám potíže po úspěšné léčbě opět nevrátily.
Články k tématu Patní ostruha a co na ni pomáhá
Tenisový loket – příčiny a léčba
Fibromyalgie – příznaky a léčba
Bolest kyčle – příznaky, léčba a prevence
