Suplementace D a K

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

suplovať vitamín D3 je v poriadku. Často býva pre synergický účinok spojený s vitamínom K2 (menachinon)- udržanie zdravých kostí a prevencia vzniku vápnikových usadenín v cievách. Vitamín K2 by mali konzultovať všetci pacienti s antikoagulačnou liečbou (na riedenie krvi), kontraindikovaný je u warfarínu. Keďže vitamín K sa nachádza aj v strave, lekár nastavuje dávkovanie liekov a doplnkov stravy reflektujúce aktuálny stav. Ak lekár povolí vitamín K užívať, je potrebné vybrať si medzi jednotlivými formami. K2 MK-4 sa vyzančuje najlepšou dostupnosťou v tkanivách (v strave sa nachádza v tmavom mase, orgánoch a vajciach). K2 MK-7 (najbežnejšie dostupný) zostáva dlho aktívny v pečeni (játrech), čo ho činí aktívnejším než forma vitamínu K1(fyllochinon). Najefektívnejšie sa ukladá v kostiach, kde pomáha aktivovať osteokalcín. K2 MK-5 až MK- 13 sa získavajú predovšetkým z fermentovaných potravín. Referenčná hodnota príjmu je stanovená na 75 mcg. Vzhľadom ku povahe vstrebávania a distibúcie K2 MK-4 v tele, je tento typ najvhodnejší pri antikoagulačnej liečbe, avšak zásadná je konzultácia s ošetrujúcim lekárom. Nevýhodou MK-4 je rýchly poločas rozpadu oproti MK-7- je teda potrebná dôsledná pravidelná suplementácia, je veľmi rýchlo metabolizovaný. Tuky je vhodné doplňovať ako nenasýtené (zdravšie) formy- avokádo, orechy, ryby, nie je potreba tuk úplne vyradiť zo stravy. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Rybí olej Mollers a Imunoglukan P4h - nutnost další suplementace vitaminů?

  Zajímalo by mě, zda při užívání rybího oleje od Mollers a Imunoglukanu P4H jsou tímto pokryty denní doporučené dávky obsažených vitaminů (především D a C), nebo zda je nutné ještě doplňovat, případně v...

• Antikoncepce a suplementace hořčíku

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, proč se doporučuje suplementace hořčíku při brání antikoncepce? Dekuji

• Vitamín D suplementace

  Dobrý den, jaká je vhodná denní dávka vitamínu D? Na internetu jsou různé informace v rozmezí 1000-4000 IU. Nejím maso a na slunce moc nechodím. Dříve jsem měla nedostatek a brala Vigantol. Musím brát k...

• Suplementace vit D

  Dobrý den, prosím o infomaci ohledně souběžného užívání vit D ve formě kapek Vigantol a přípravku GS omega 3 citrus + D3. V jednè kapsli je kromě omega 3 - 1,25 mikrogramu D3 a jak je uvedené -...

• Suplementace vitamínu K2

  Pro obecně nízkou hladinu vitamínu K2 v naší populaci uvažuji o jeho preventivním doplňování (např. prevence osteoporózy). Doporučili byste tuto suplementaci, pokud ano, tak pouze vitamínu K2 nebo...

• Suplementace hořčíku

  Dobrý den, zakoupil jsem si v lékárně hořčík kvůli křečím Dr. Max Magnesium B6 Premium 100 mg 50 tablet, řekli mi, že bych ho měl užívat ráno nalačno, v příbalovém balení jsem se dočetl, že dospělí by...

• Šílená únava,beru AD

  Stále se cítím unavená,beru Eliceu 20mg prebagalin 50 ráno a večer, Euthirox 100rano Eliquis 2,5 ráno a večer.Jake vitamíny by mi pomohly

• Suplementace vápníku při kojeni

  Dobrý den, jsem na abkm dietě při kojení a bylo mi doporučeno doplnit vápník. Koupila jsem calcii carbonici medicamenta ale byl mi nyní doporučen calcrate plus a biomin h. V čem je rozdíl a je calcii...

• Vigantol a vitamín K

  Dobrý den, mám dlouhodobě sníženou hladinu vitaminu D (hodnota 50 po roce suplementace).Všude píší, že se vitamin D má brát společně s K2.Mám doplňovat vitamin K2? A v jakém množství? Dávku Vigantolu mám...

• Suplementace hořčíku.

  Dobrý den. Jaký je obsah Mg2+ U Vašeho výrobku Dr. Max Magnesium Citrate 375 mg. Je to oněch 375 mg, nebo ta hodnota 375 mg se týká hořčíku ve formě citrátu? Můžete obsah hořčíku doložit nějakou...

Nejnovější otázky v poradně

• Zaldiar

  Dobrý večer, beru zaldiar na bolesti zad jednu tabletu na noc už asi cca půl roku. Chtěla bych prášek vysadit ale bojím se že budu mít abstinenční příznaky. Můžete mi prosím poradit. Děkuji.

• femibion

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat zda můžu užívat dohromady Femibion1 a Venira gumové medvídky na vlasy, pleť,nehty?Děkuji za odpověď

• protilátky

  Dobrý, cca týden jsem po prnvích příznacích virozy. V krku nebolí, bez teplot, nyní postupné vykašlávání hlenu, mírná bolest na hrudí spojená s vykašlaváním .Chci se zeptat, je možné získat nějaké...

• stolice

  Dobrý den, dnes jsem objevila,že mám hlen ve stolici. Měla jsem teď dva dny zácpu a jsem už pátým dnem nachlazená( bolesti v krku). Před týdnem jsem měla průjem z důvodu sněžení zkaženého kuřecího masa....

• dýchací cesty

  Dobrý den, jsem dva týdny po akutním zánětu dýchacích cest, už mám jen takovou vodovou rýmu, ale když se vysmrkám, nos se uvolní, ale tak moc je to takové nepříjemné sucho. Na noc prášek na spaní jinak...

• hlen

  Dobrý den, dnes jsem objevila,že mám hlen ve stolici. Měla jsem teď dva dny zácpu a jsem už pátým dnem nachlazená( bolesti v krku). Může být toto příčinou? Děkuji za odpověď

• kombinace léků

  Dobrý deň chcela by som sa spýtať beriem ráno navysoký tlak. Prestarium.a citalec.nevadi.Kombináciatýchto. liekou

• kontraindikace

  Beru Augmentin 625mg ( " nachlazení ") - nyní jsem dostal obstřik do kolene: depomedrol 40mg+marcaine 0,5%= nemůže býtkontraindikace?

• Krvácení

  Dobrý den pár týdnu jsme si Dělala test A byl pozitivní poslední 3 dny jsem Měla bolesti a dnes Dostala silnou ms je možné Že jde Opotrat?

• flexi karta

  Dobry večeř můžu se zeptat zda je možné zaplatit elektro .Flexi kartou.