Vitamín D suplementace

Dotaz z 10. 2. 2021 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, jaká je vhodná denní dávka vitamínu D? Na internetu jsou různé informace v rozmezí 1000-4000 IU. Nejím maso a na slunce moc nechodím. Dříve jsem měla nedostatek a brala Vigantol. Musím brát k vit. D i vitamín K? Četla jsem, že v opačném případě může dojít k nadbytku vápníku v těle. Děkuji
Mgr. Klaudia Štupáková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Klaudia Štupáková

 Dobrý deň,

doporučená denná dávka vitamínu D je 1000-2000 IU. Vitamín K a vitamín D pôsobia synergicky. Pôsobia ako prevencia úbytku kostnej hmoty, takže sa odporúča užívať ich oboje naraz. Každopádne doporučujem sledovať hladiny vitamínu D a taktiež pripomínam, že vitamín D a vitamín K je rozsputný v tukoch, takže aby ste zaistili dobré vstrebávanie, je dôležité, aby ste to užívali spolu s jedlom alebo po jedle. Ak Vás táto téma zaujíma a chcete si o tom niečo prečítať, prikladám zahraničný článok, kde máte všetko dopodrobna vysvetlené - https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-d-and-vitamin-k#TOC_TITLE_HDR_3

S pozdravom Hutníková Klaudia

Podobné dotazy

  • Rybí olej Mollers a Imunoglukan P4h - nutnost další suplementace vitaminů?

    Zajímalo by mě, zda při užívání rybího oleje od Mollers a Imunoglukanu P4H jsou tímto pokryty denní doporučené dávky obsažených vitaminů (především D a C), nebo zda je nutné ještě doplňovat, případně v...

  • Suplementace D a K

    Dobrý den, můžete mi, prosím,poradit.Mám zúžené cévy u srdce, mám zavedené stenty. Můžete mi poradit jaký můžu užívat vitamín D ? Jestli jen D,D3,nebo D3 s K2? Beru Atoris a omezuji tuky. Nechci si...

  • Vigantol a vitamín K

    Dobrý den, mám dlouhodobě sníženou hladinu vitaminu D (hodnota 50 po roce suplementace).Všude píší, že se vitamin D má brát společně s K2.Mám doplňovat vitamin K2? A v jakém množství? Dávku Vigantolu mám...

  • Suplementace vápníku při kojeni

    Dobrý den, jsem na abkm dietě při kojení a bylo mi doporučeno doplnit vápník. Koupila jsem calcii carbonici medicamenta ale byl mi nyní doporučen calcrate plus a biomin h. V čem je rozdíl a je calcii...

  • TSH

    Dobrý den, syn 13 let, má dle doktorky lehce zvýšené TSH (zjištěno z krve).Zatím to nebude paní doktorka řešit, další odběr v únoru. Můžu mu v jeho věku dát nějaký konkrétní vitamín, minerál, co pomůže?...

  • Riziko předávkování vitamínem D u malých dětí

    Dobrý den, dávám synovi (20 měsíců) rybí tuk od Möllers, který obsahuje vitamín D. Zároveň vypije v noci 4 láhve Sunaru, který také obsahuje vitamín D. Mám dávat ještě vitamín D zvlášť? Například od...

  • Suplementace vitamínu K2

    Pro obecně nízkou hladinu vitamínu K2 v naší populaci uvažuji o jeho preventivním doplňování (např. prevence osteoporózy). Doporučili byste tuto suplementaci, pokud ano, tak pouze vitamínu K2 nebo...

  • Kombinace Vigantolu a Multivitaminůu dětí

    Dobrý den, na doporučení pediatra dcera (14 měsíců) užívá Vigantol. Je možné jej užívat v kombinaci s Dr. Max Multivitaminy Kids?

  • vitamín D3 nedostatek

    mam užívat z duvodu nedostatku vitamínu D vitamin D3 30000 8 tablet mam užívat 1 tbl týdně,po douzivani brát Vigantol 10kapek je to tak správně ? neni 1 tbl týdně velká dávka?je mi 67 let děkuji za...

  • Imunoglukan a vitamín C

    Dobrý večer,dávám synovi 5 let vitamin Imunoglukan P4H, můžu k tomu přidat ještě samostatně vitamin C. Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění