Potřebuji nabrat
Dobrý den,
tomuto tématu se již v minulosti věnoval kolega, proto Vás na jeho sdělení připojím v následujícím odkazu: chci-rychle-pribrat. Jakož i kolega uvádí, nejdůležitější je kalorický nadbytek. To znamená, že musíte přijmout více energie než jste za den spálili. Pokud vlastníte hodinky s měřením tepu a spálených kalorií, ty Vám mohou být vodítkem, kolik kalorií musíte za den přijmout. Pokud ne, samozřejmě jsou na internetu různé kalkulačky, kde se kalorie dozvíte po zadání svých údajů. Za pokus by stálo první dny zapisovat všechno jídlo, které jste během dne snědli a následně zjistit jeho kalorickou hodnotu (k dispozici jsou další tabulky a nástroje na internetu, například hojně používané Kalorické tabulky a podobně). Jako doplnění výživy můžete zkusit i kompletně vyvážený preparát Nutridink, nebo vitamíny ze skupiny B na podporu chuti k jídlu. Případně by bylo vhodné investovat do zkušeného výživového poradce nebo nutričního terapeuta.
S pozdravem a přáním brzkého vyřešení Vašeho problému
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
- Svaly Zdravá výživa
Potřeboval bych nabrat svalovou hmotu
Dobrý den, potřebovala bych nabrat svalovou hmotu, jelikož svaly ubývají, jídlem se mi to nedaří, tak bych chtěla proteiny, dost chodím, abych shodila 3kg a cvičím, děkuji za radu
- DIA Lékové interakce
Viking prohormon co to je
Dobrý den je mi 24 let mám diabetes mellitus 2 typu myslím ... mám pumpu no a tedkom jsem dlouho necvičil a známej mi říkal at si koupím prohormon jménem Viking od značky Warrior labz tak jsem na to...
Zvýšení energie
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký produkt bych měl užívat když bych potřeboval nabrat co nejvíce energie před prací (běžně nachodím 10-15km) a ještě v ten den mám fotbal. Děkuji
- Hubnutí a zdravá výživa
Hubnutí
Dobrý den, je mi 65 let, mám zaléčenou pomalou funkci štítné žlázy. Byl by pro mne vhodný přípravek Bellasin? Potřebovala bych shodit kila, která jsem po 60tce nabrala a stále se jich nemohu zbavit....
Nejnovější otázky v poradně
Otázky ohledně hrazení ortopedických injekcí zdravotní pojišťovnou
Dobrý den ! Mám dotaz. Můj ortoped mi návrh aplikace 2injekci 1dene po dobu 3 krat týdně po dobu 6 týdnů. Mám artrozu kolene 2 a 4 stupne.Jdu na kontrolu až za měsíc a napadlo mě když přípravek Dona inj...
Prestance
Dobrý den, už asi týden mě brní/ mravenčí levá noha zhruba od půlky lýtka dolů, kolem kotníku a chodidlo, noha vypadá normálně, žádné otoky. Může to způsobovat lék na vysoký tlak Prestance? Beru ho asi...
Neustálé svalové tiky navzdory užívání doplňků a cvičení
Dobrý den Od vánoc mám konstantní tiky ve svalech. Předtím to bylo tak 3 roky 1 až 2x do měsíce ale teď jsou neustálé.chodím do fitka ale přes týden pauzy od sportu nic. Nejčastěji v levém lýtku ale i...
bolesti ucha
Dobrý den. Chtěla bych poradit. Mám problémy se zadní rýmou a teď mě k tomu začalo bolet před uchem..je to rakova tupá bolest. Zlobí mě to často. Nikdy jsem neměla takovéhle problémy. Začaly mi po...
Mohu Kombinovat Dolsin a Flector Rapid?
Dobrý den, můžu kombinovat Dolsin a Flector rapid
Operace žlužníku
Dobrý den, dnes jsem již 2 týdny po operaci žlučníku a začala jsem krvácet mimo cyklus (spíše světlejší červená krev). Menstruaci mám dostat až za 11 dní. Je možné, že je to spojené nějak s tou operací...
Poradenství pro léčbu bolesti zad
Dobrý večer, beru indometacin čípky na bolest zad. Mezi druhým a třetím obratlem nemám mezeru a bolest střílí do třísel co si mohu vzít ještě na bolest.
Cipralex a Paralen Grip Horký Nápoj
Dobry den, muzu si na Cipralex kapky 20mg, ale davam si 10 kapek, takze 10mg, si vzít paralen grip horký nápoj 650mg?
Pocit tlaku na močový měchýř
Dobrý den, léčila jsem se se zánětem močového měchýře přibližně dva týdny zpátky. Na pohotovosti mi doktorka napsala fluorin na 10 dní. Bolest při močení ustoupila, v podbřišku mě nebolí, ale stále se...
Cholesterol a Diabetes
Dobrý den! Připreventivní prohlídce mi byla zjištěna zvýšená hladina cholesterolu a cukru u obou hodnota 5,9. Je mi 89 let. Koupila jsem si doplňky Diaben a Arterin. Jsou hodnoty v mém věku takové, že...