Potřebuji nabrat

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

tomuto tématu se již v minulosti věnoval kolega, proto Vás na jeho sdělení připojím v následujícím odkazu: chci-rychle-pribrat. Jakož i kolega uvádí, nejdůležitější je kalorický nadbytek. To znamená, že musíte přijmout více energie než jste za den spálili. Pokud vlastníte hodinky s měřením tepu a spálených kalorií, ty Vám mohou být vodítkem, kolik kalorií musíte za den přijmout. Pokud ne, samozřejmě jsou na internetu různé kalkulačky, kde se kalorie dozvíte po zadání svých údajů. Za pokus by stálo první dny zapisovat všechno jídlo, které jste během dne snědli a následně zjistit jeho kalorickou hodnotu (k dispozici jsou další tabulky a nástroje na internetu, například hojně používané Kalorické tabulky a podobně). Jako doplnění výživy můžete zkusit i kompletně vyvážený preparát Nutridink, nebo vitamíny ze skupiny B na podporu chuti k jídlu. Případně by bylo vhodné investovat do zkušeného výživového poradce nebo nutričního terapeuta.

S pozdravem a přáním brzkého vyřešení Vašeho problému

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Svaly Zdravá výživa

  Potřeboval bych nabrat svalovou hmotu

  Dobrý den, potřebovala bych nabrat svalovou hmotu, jelikož svaly ubývají, jídlem se mi to nedaří, tak bych chtěla proteiny, dost chodím, abych shodila 3kg a cvičím, děkuji za radu

• DIA Lékové interakce

  Viking prohormon co to je

  Dobrý den je mi 24 let mám diabetes mellitus 2 typu myslím ... mám pumpu no a tedkom jsem dlouho necvičil a známej mi říkal at si koupím prohormon jménem Viking od značky Warrior labz tak jsem na to...

• Zvýšení energie

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký produkt bych měl užívat když bych potřeboval nabrat co nejvíce energie před prací (běžně nachodím 10-15km) a ještě v ten den mám fotbal. Děkuji

• Hubnutí a zdravá výživa

  Hubnutí

  Dobrý den, je mi 65 let, mám zaléčenou pomalou funkci štítné žlázy. Byl by pro mne vhodný přípravek Bellasin? Potřebovala bych shodit kila, která jsem po 60tce nabrala a stále se jich nemohu zbavit....

Nejnovější otázky v poradně

• Pragiola a Novalgin

  Dobrý den. Mohu kombinovat lék Pragiola 75 0-0-0-1 a Novalgin 500 1-1-1 ???

• Diterpex Rapid a léky

  Dobrý deon, užívám ráno Prestarium Neo Combi 5mg a Milurit 300 a nyní mám brát Anopyrin 100 mg. A k tomu bych přidal Diterpex Rapid 30 Vega. Je ta kombinace dobrá?

• Mohu kombinovat Pregabalin 75mg na noc a paralen?

  Mohu kombinovat Pregabalin 75mg na noc a paralen?

• kombinace hypolipidemik

  Delipidplus 10mg na cholesterol A lipanthyl 125 mg na tuky v krvi-mohu Kombinovat?lékař řekl ano,v příbalovém letáku uvádí že ne.

• boswelia a ibalgin

  Dobry den. Citala som ze Boswelia sa nemoze kombinovat s Ibalginom. Vobec sa nemoze, alebo v akom casovom odstupe?

• koenzým Q10 a léky

  Dobrý den, užívám bisoprolol, rosumop a telmisartan 80mg - mohu k tomu užívat koenzym Q10? Děkuji

• Ayreen a Biseptol

  Dobrý den, beru antikoncepci Ayreen a zároveň musím teď brát Biseptol. Mohou tyto konkrétní léky snížit účinnost moji antikoncepce? Potřebovala bych si to nějak ověřit, děkuji.

• ProbioMaxík a umělé mléko

  Dobrý den, je možné podávat produkt Probio Maxík sticks dítěti těsně před podáním vlažného až teplého umělého mléka? Nebo je lepší podávat v jinou dobu (třeba před obědem - s odstupem od mléka a mléčných...

• kombinace

  ráno užívám. Omeprazol stada- 20 -pak užívám -Triplixan -5/ 1.25/5 -při potížích -odpoledne omeprazol- večer Mertenil od cholesterolu. Mohu užít před spaním AntiStress - na spaní.? Děkuji za odpověď.

• kombinace

  Dobry den za aky cas od uzitia boswelie sa moze uzit ibalgin?, vigantol D3 2000? Dakujem