Chci rychle přibrat. Je to otázka života a smrti

Dotaz z 29. 11. 2015 2 minuty čtení
Anonymní otázka
Dobrý den. Je mi 16 a vážím 51 Kg při výšce 180 Cm. Jsem hrozné hubený. Na základce jsem i v létě měl dlouhé rukávy aby se mi ostatní nesmáli, ale teď jsem na střední a chodit v létě když je 40 stupňů se mi už nechce. Je tu i víc důvodu proč chci přibrat. 1. Je té že musím i v tělocviku mít dlouhé oblečení a za 2. Jsem tak hubený změny nemám sílu vykonávat žádné sporty. Už nevím co mám dělat. Mohli by jste mi prosím poradit co mám dělat ? Třeba jestli na to nejsou nějaké léky nebo vitamíny. Jím 3x denně. Klasická jídla.
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Hezký večer,jen předesílám, že základem přibírání na váze vždy je a bude pozitivní energetická bilance. Doplním pár úsměvných doporučení, která berte s nadhledem, nicméně s klidným svědomím na nich můžete postavit i Vaši snahu zvýšit hmotnost : Potraviny a nápoje označené jako "light" nesmí přes práh bytu; na dezert je vždy vhodná doba; žádné balení sušenek není dost velké; místo kuřete upečte kachnu; ke kuřecímu masu se hodí slanina; zelenině také sluší slanina; jíst před spaním není nevhodné; jídlo servírujte na velkých talířích - nestyďte se si přidat; nikdy nebuďte líný dojít si do večerky pro čokoládu. Jestliže aktivně sportujete, nehrozí nárůst tukové tkáně na úkor svalové. Za předpokladu, že se zdravě stravujete, potřebujete minimum extra exogenně doplňovaných vitaminů či minerálů. V lékárnách, je-li mi známo, nenaleznete přípravek, jež by měl za cíl zpomalovat metabolismus. Jen ze zajímavosti zmíním recepisové léčivo Peritol občas užívané pro mírnění kachektických stavů. Čistě teoreticky by bylo možné využít nežádoucí účinky antipsychotik, antidepresiv, antihistaminik, antiepileptik, kortikoidů ke zvýšení váhy - jde však skutečně o "off" label indikaci s nulovým uplatněním v praxi. Tradičně se soudí, že vitaminy skupiny B (B komplex, Pangamin..) mají stimulovat chuť k jídlu, nicméně bez opravdového přísunu poživatin od nich nelze očekávat v žádném případě zázraky. Syrovátka představuje potenciál tloustnutí zejména díky velkému obsahu sacharidů (laktózy). Pokud dodržujete pokyny týkající se dávkování, nehrozí acidóza organismu (zejména při zachování adekvátního pitného režimu). Spíše bych ale Vaši pozornost upřel na wellness centra a fitness shopy, v jejichž sortimentu jistě objevíte tzv. gainery. V zásadě jde o sacharido-bílkovinné práškové koncentráty, které díky svým relativně vyváženým nutričním parametrům slouží k dosažení optimální tělesné váhy nejen sportovců, nýbrž i "běžné" populace. Jestliže budete OPRAVDU dostatečně jíst a případně doplňovat výše zmíněné doplňky stravy plus správně cvičit (nezbytná tvorba svaloviny zpevňovacími sestavami), není možné (pokud jste zdravý - netrpíte poruchou absorbce potravy, thyreotoxikózou, insuficiencí nadledvinek, myopatií, mentální anorexií, bulimií..), abyste nepřibral. Brzký přírůstek na váze přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

  • potřebuji přibrat

    Dobrý den mám rychlí metabolismus nejde mi vůbec přibrat chtěla bych se zeptat jaký doplněk stravy by mi mohl aspoň trochu pomoct a aby byl cenově dostupnější.

  • Nutnost přibrat

    Zdravím,dnes sem si koupila B Complex a bylo mi řečeno že se po něm přibíra což potřebuji, takže sem se chtěla zeptat zda stím máte zkušenost a vážně se po něm přibíra.

  • Příbrání

    Dobrý den je mi 20 let. Jsem matka jednoho dítěte a od té doby co jsem porodila se mi nedaří přibrat vážím jen 45kg a chtěla bych nabrat na váze máte nějaký tipy jak přibrat?? Děkuji za odpověď

  • Zdravá výživa Vitamíny a minerály

    Chci přibrat

    Dobrý den chtěla bych se prosím poradit,Už to bude rok co nemůžu ani trochu přibrat je mi 20let a vážím pouhých 45kilo,zatim sem to nijak neřešila ale teď jsem ve fázi kdy nevím co dělat, zkoušela jsem...

  • Nemůžu přibrat

    Co mám dělat ad priberu

  • Přibírání

    Zdravím potřeboval bych poradit jak rychle přibratje mi 20let výšk-196cm a vážím pouze 65kg.dekuji

  • Málo vážím

    Měl jsem problémy se slinivkou a málo sem jedl nebo sem zvracel.Ted jsem měsíc po operaci slinivky břišní a žlučníku.Mam šetřící dietu.Diky tomuhle sem zhubl.Merim 163cm a vážím necelých 50kg.Existuje...

  • Potřeba přibrat na váze

    Dobrý den, mám 10 letého syna a je příliš hubený, chtěla bych něco na podporu přibrání váhy, je něco takového?

  • podváha

    Dobrý den, vnučka měří 164cm a váží 43kg.Provedeny krevní testy, zjištěno pouze menší množství vit.D. Předepsán vitamín pediatričkou a má vnučka přibrat na váze. Je vhodný Nutridrink nebo Mana ? Můžete...

  • Ne mam chyť k jdlu

    Dobrý den chtěla bych zeptat ,jestli existuje nějaký lék abych vratit chyť k jdlu. Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Zdravá výživa

Upozornění