Hubnutí

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký den, extrakt zeleného čaje (Bellasin) jako mediátor nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleniny, bílkovin nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně dbát na zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Z prostředků na hubnutí (mimo receptových Adipexu a Mysimby) lze vyzdvihnout inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, XLS Medical, psyllium, chlorella..). Příjemnou vrcholící zimu přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• hubnuti

  Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jake prášky na potporu hubnuti mohu kombinovat s letroxem 100.děkuji

• Hubnutí a zdravá výživa

  hubnuti

  Dobry den koupila jsem si u Vas nutrieta,proteinovou dietu,mam 16 mes,dítě a kojim v noci,je tam napsané,nepoužívat pri kojeni,tak nevím jestli při uplném kojení nebo veškerém kojení,mam 63kg a chtela...

• Hubnuti

  Dobrý den,potřebovala bych zhubnout a nejde my to. Mám crohnovu chorobu jsem po operaci a beru větší množství léků. Minulý měsíc po vyšetření mám ještě Kylu branicni. Mám celkově nadváhu ale přes brácho...

• Hubnutí a zdravá výživa

  hubnuti

  Dobrý den, četla jsem, že při hubnutí pomáhá jablečný ocet-15 ml /což je cca 1PL/ denně. Má skutečně podpůrný účinek nebo je to fáma... Díky

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat jestli máte piju jablečný ocet a zda se mi že po něm mám průjem může to být z toho a pomáhá, to na hubnutí a když budu brát prášky nebo tobolky, pomůže mi to na, hubnutí a zhubnu...

• Hubnuti

  Dobry den muzete mi doporucit jake leky na hubnuti ktere jsou dobre a hlavne pomuzou.Mam porad chute na sladke a furt neco uzobavam.Moc dekuji za odpoved.

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat když beru jiné léky může brát i prášky nebo pít jablečný ocet dredenej vodou na, hubnutí co je lepší pít ho nebo prášky dekuji

• Hubnutí a zdravá výživa

  Hubnuti

  Dobry den muzete mi poradit nejaky tablety uciny na hubnuti aspon na vypomoc hubnutiho me kamaradka rikala ze diperdex rapid neni spatny dekuji

• Lékové interakce

  hubnuti

  Dobrý deň . Užívam Nebilet,Perindropil,seroxat ,elontril,hypnogen a xanax.Chcela by som si kúpiť doplnok na chudnutie sinetrol .Píšu že je to z grepu.Mozem si ho zakúpiť alebo radšej neriskovat. Ďakujem...

• Hubnutí a zdravá výživa

  Hubnuti

  Ráda bych chtěla zhubnout aspoň 16 kg nevíte o něčem

Nejnovější otázky v poradně

• Jak chránit dýchací systém

  Dobrý den, v práci máme strašně suchý vzduch (nedá se to ovlivnit, protože vytápění je v místnosti krbovými kamny), potřebuji poradit jak chránit sliznice, dýchací cesty a celkově celý dýchací systém....

• Dopad pozdního užití antikoncepce

  Dobrý večer, dala jsem si svoji hormonální antikoncepci leverette o hodinu později než běžně. Uz jsem si ji jednou dala o hodinu později a nic se nestalo. Stane se něco vážného ted?

• Dopad pozdního užití antikoncepce

  Dobrý večer, dala jsem si svoji hormonální antikoncepci leverette o hodinu později než běžně. Uz jsem si ji jednou dala o hodinu později a nic se nestalo. Stane se něco vážného ted?

• Je bezpečné kombinovat

  Dobrý den, uzivam Aritromycin dnes 3 tableta. Mohu na noc lexaurin? Dekuji

• Závislost

  K tomu jsem zavislý a denně uzivam: Nikotin ( 20 cig denně cca) Pervitin (0,5g denně kouřením) A asi největším problém jen fyzická a psychická zavyslost na BUTANDIOL 1.4 (C⁴H¹⁰O²) Cca 50 ml...

• Závislost

  K tomu jsem zavislý a denně uzivam: Nikotin ( 20 cig denně cca) Pervitin (0,5g denně kouřením) A asi největším problém jen fyzická a psychická zavyslost na BUTANDIOL 1.4 (C⁴H¹⁰O²) Cca 50 ml...

• Vzájemné ovlivnění léků

  A zdá se leky nemohou vzájemně ovlivňovat, jde o léky: DESCOVY® (Emtricitabinum/ Tenofovirum Disoproxilum 200 mg/245 mg) D.S. 0-0-1 TIVICAY® (Dolutegravirum 50 mg) D.S. 0-0-1 ZOLOFT®...

• Dlouhodobé Užívání

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda užívání dlouhodobě těchto léků může ovlivnit psychiku či zanechat nějaké negativní vedlejší účinky (vše je na lékařský předpis s tím že od lékařů mi bylo sděleno, že...

• Možnost Současného Užití

  Je možné užívat současně Cotrimoxazol AL forte 800 mg/160 mg a Xorimax 500mg .

• Poradenství v Užívání Neurolu

  Dobrý den můj syn užívá 0.25 neuro 2 krát denně a večer 0.35 tritico pomáhá mu to akondlho to takto muže užívat je mu 30 let a 92 kg a hodně sportuje prosím poraďte mi