Zvýšená hladina cukru v krvi

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

základem snížení cukru v krvi je diabetická dieta. Ve zkratce je vhodná pravidelná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcí denně. Vhodné je omezit tuky (tučné maso, uzeniny, smažená jídla, plnotučné mléčné výrobky...) a volit spíše ty zdravější tuky (ryby, rostlinné oleje, ořechy...). Dbát na dostatek kvalitních bílkovin (libové maso, ryby, ořechy, luštěniny, nízko- nebo polotučné mléčné výrobky...) a dostatek vlákniny (hlavně zelenina, luštěniny, celozrnné potraviny...). Preferovat spíše potraviny s nižším glykemickým indexem (mají málo cukru a většinou vyšší obsah vlákniny, jsou pomalu tráveny a vstřebávány, což způsobuje pomalejší a menší vzestup hladiny cukru v krvi). Omezit tedy jednoduché sacharidy (bílá mouka, sladkosti, cukr, med, vyhnout se sušenému ovoci) a naopak přidat ty složené sacharidy (celozrnné pečivo, hnědá rýže, zelenina..). Samozřejmostí je dostatečný pitný režim, přiměřený pohyb (alespoň 30 minut denně, ideální chůze, plavání, jízda na kole…) a odpočinek. Pokud je to možné, je vhodné snížení hmotnosti a zcela vyloučit alkohol a kouření. Pro bližší informace ohledně diabetické diety doporučuji konzultaci s diabetologem nebo nutričním terapeutem.

Vysoká hladina cukru v krvi souvisí také s nedostatkem minerálů, jako je chrom a hořčík, které hladinu cukru v krvi regulují. Mezi potraviny bohaté na chrom patří maso, ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a ořechy. Mezi potraviny bohaté na hořčík patří tmavá listová zelenina, tekvicová a tekvicová semínka, ryby, celozrnné výrobky a luštěniny.

Volně dostupné doplňky stravy na podporu snižování glykémie můžeme obecně rozdělit na 2 skupiny. Ty, které mají převážně hypoglykemizující účinky: psyllium (vláknina), Gymnema sylvestre, pískavice řecké seno, a ty, které ovlivňují inzulínovou rezistenci: skořice a chrom.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Zvýšená hladina cukru v krvi

  Je mi 69 let a jednou týdně se změřím glukometrem a mám tak 7,5 nebo 7,8. Co by jste mi poradili.

• Může Siofor zvýšit hladinu cukru v krvi?

  může siofor zvýšit cukrovku

• Zvýšená hladina cukru

  Dobrý den, prosím poraďte vhodný doplněk stravy na snížení hladiny cukru v krvi (ještě není diabetes), vhodný pro osobu, která má zároveň problémy s ledvinovými kameny a vysokým tlakem. Děkuji.

• zvýšená hladina cukru 6

  Zvýšená hladina cukru jak snížit hladinu cukru bez léků.

• DIA

  Zvýšená hladina cukru

  Lékař mi zjistil zvýšený cukr v krvi není to na diabetes, ale mám strach 6,8

• Zdravá výživa Diabetes

  Vyšší hladina cukru - co dělat pro nápravu?

  Dobrý den,je mi 60 let a při předoperačním vyšetřením mi byla zjištěna vyšší hladina cukru 7,0. Co mohuudělatprojejí úpravunanormál.Děkuji.

• Dobrý den mám vyskou hladinu cukru v krvi 8/5 co má dělat í

  Lékaři mě sdělili že nam vyskou hladinu cukru v krvi což její/5 provetnt co má dělat děkují

• Diabetes Zdravá výživa Doplňky stravy

  na lačno mi naměřili 7 cukru v krvi

  Dobrý den,na lačno mi naměřili 7 cukru v krvi.Muzete mi doporučit čím tuto hladinu sníži?Děkuji za odpověď

• Noresthisteron a hladina cukru v krvi

  Dobrý den, má přípravek noresthisteron vliv na cukr v krvi? Děkuji

• Vyšší hladina cukru v krvi

  Dobrý den, přítelovi zjistili cukr v krvi přes 7 jednotek. Tak bych chtěla vědět, jaký přírodní přípravek, např. čaj nebo tablety na snížení cukru v krvi. Děkuji za odpověď.

Nejnovější otázky v poradně

• Důsledky nepravidelného užívání B-komplexu

  Dobrý den. Před rokem zánět v noze. Užíván na předpis Coxtral 100mg+Magnosolv. Nyní stejné příznaky, užívám pouze bez předpisu Magnetrans 375mg. Má vliv na celkovou léčbu nepravidelné užívání během...

• léčba plicní chlamydie

  Dobrý den, zjistili mi vyšetřením z krve plicní chlamydie. Měla jsem antibiotika DoxyHEXAL 100g tablety na 10 dní, za týden jdu na kontrolní vyšetření krve. Myslím, že léčba moc nepomohla. Mohu vyléčit...

• Yosefinne

  Dobrý den, už čtvrtým měsícem beru antikoncepci yosefinne a menstruace mi nechodí hned po první placebo tabletě. Dokonce jsem ji dostala v den kdy mám brát poslední tabletku. Nevím jestli to je normální....

• Nejistota ohledně průběhu menstruace

  Dobrý den, už čtvrtým měsícem beru antikoncepci yosefinne a menstruace mi nechodí hned po první placebo tabletě. Dokonce jsem ji dostala v den kdy mám brát poslední tabletku. Nevím jestli to je normální....

• Ferretab Comp

  Dobrý den.Mohu užívat ferretab comp.aLexaurin30 děkuji

• Potřebuji posílit imunitu

  Dobrý den, jsem po nemoci a potřebuji nakopnout imunitní systém, který je na bodu mrazu, protože chytnu snad vždycky všechno, co zrovna prolítne vzduchem. Než se dám do pořádku a přijdu mezi lidi,...

• Problémy s trávením

  Dobrý den, jsem 2 měsíce po odstranění žlučníku. Stále mě trápí zažívání (ráno plynatost a průjem). Tlak v břiše, špatně spím, návaly slabosti, unavená. Snažila jsem se vyřadit mléčné věci. Co by pomohlo...

• bolesti zad

  Měla jsem zápal plic+bronchitidu,než jsem skončila v nemocnici cca 2 týdny se záchvaty dušného kašle+špatně určenými antibiotiky jsem byla doma. Mám nemocná záda,tak se namohly.Nejhorší mám za sebou ale...

• anopyrin

  Dobry den.Mohu uzivat anopyrin soucasne s aliquis ci s warfarinem

• Ferretab comp

  Za jakou dobu se objeví vedlejsi účinky na ferretab comp