Ztráta energie

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň, na podporu energetického metabolizmu po dlhšej práceneschopnosti sú vhodné napríklad telu- vlastný koenzým Q10 s vitamínom B1, ktorý podporí rýchlosť metabolizmu a výkonnosť, prospešné je pravidelné užívanie magnézia (ideálne organické formy ako chelát). Ďalšou možnosťou sú tzv. adaptogeny, ktoré podporujú výdrž, výkonnosť a pomáhajú aj zvyšovať odolnosť voči oxidačnému stresu buniek- patria sem známe rastliny ako ženšen indický (ashwagandha), ženšen korejský, ženšen sibírsky (eleuterokok), klanopraška čínska (schizandra), rozchodnica ružová (rhodiola). Doporučuje sa nekonzumovať ich na noc. Z vitamínov sú vhodné vitamíny sk. B. U mužov má prospešný účinok na metabolizmus kombinácia selénu a zinku. Naopak, vyhnite sa prípravkom s kofeínom, guaranou, colovým semenom a ďalším kofeínovým prípravkom, energia po ich užití po určitom čase prudko opadne, nastáva útlm. V prípade, že sa stav nezlepší do 2 mesiacov, kontaktujte lekára. S pozdravom Sabina Lazorová 

Podobné dotazy

• Ztráta energie a únava spim a nespim

  Dobry den Beru euthyrox 125mg na štítnou žlázu občas jsem celý den unavený a spím nespím únava tak on den někdy ne mám si vzít nějaké doplňky nebo co mám dělat prvně jsem měl unavu8,95 pak 23,55a...

• Zdraví a prevence Zdravá výživa

  Ztráta svalově po úrazu

  Stal se mi úraz a jsem upoutána na lůžko. Trpím nechutenstvím, nejsem schopná sníst téměř ani kousek masa, sním maximálně pečivo na hlad, takže začínám ztrácet svalovou hmotu. Bojím se, že mi bude chybět...

• Ztráta sebevědomí

  Dobrý den, je mi 36 a poslední rok na sobě pozoruji ztrátu životní energie. Nemám o nic zájem, chtěl bych jen odpočívat, jsem podrážděný a nervózní. Myslím si, že se jedná o viropauzu. Jaký doplněk...

• Absence hlubokého spánku

  Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat. Pořídila jsem si snad již třetí chytré hodinky a sleduji svůj spánek v aplikaci. Dodržuji spánkovou hygienu, všechno, mám správný polštář, matraci, špunty do uší,...

• Odvodnění

  Otoky

  Dobrý den. v prosinci 2009 jsem skončila v nemocnici pro celkovou sepsi, nakonec v 1/2010 mi byla diagnostikována Crohnova choroba s postižením celého střeva. Nasazena byla léčba NSAID a v červnu 2012...

• homeopatika na menopauzu

  72 roků.do 4/2024 jsem užívala Velbiene Lékařka mi je vysadila. Mám nyní silné návaly, nespavost, ztráta energie. Je nějaké homeopatikum na obtíže s přechodem.? Děkuji

• antikoncepce hormony

  Dobry vecer Je mi 40 let a dr mi predepsal antikoncepci nizkohormonalni z duvodu nepravidelnosti mesicku.Trpela jsem castymi navaly vzteku a spatne nalady unavy vycerpani,zadne chut na sex.Po 3 mesicich...

• Covid 19 teploty

  Dobrý den, lze doporučit nějaký iontový nápoj při onemocnění Covid 19 když člověk nemá chuť na jídlo ... pro posílení organismu ?

• Výživa po Tel kycle

  Dobrý den, prosim poraďte mi, tatínek je dnes 2.den po TEP kyčle, je mu 80 let,, diabetik, jinak léky na cholesterol a tlak...Stěžuje si na velkou ztrátu síly, je možné nějak pomoci vysokobil.stravou...

• Menoa

  Dobrý den, je mi 64 let a ráda bych věděla, zda je užívání potravinového doplňku Menoa nějak časově omezeno (na balení uvedeno doporučení alespoň 3 měsíce). Pokud ano, tak na jak dlouho se má užívání...

Nejnovější otázky v poradně

• Doxyhexal

  Dobrýden.V pondělí mi lékařnapsal atb doxyhexal. Měla jsemteda zatím3 tab.První dva dny Jsembyla vpohode dnes v nocimě zbudila silná bolesthlavy. Bolest hlavymě dnestrápí cely den,někdy jde až do...

• Možné vedlejší účinky antibiotik

  Dobrýden.V pondělí mi lékařnapsal atb doxyhexal. Měla jsemteda zatím3 tab.První dva dny Jsembyla vpohode dnes v nocimě zbudila silná bolesthlavy. Bolest hlavymě dnestrápí cely den,někdy jde až do...

• Nežádoucí účinky po vysazení Mirtazapinu

  Dobry den, ped tydnem jsem vysadila po 4mesicich uzivani Mirtazapin, stale trpim nevolnosti, nervozitou a v noci se budim.Jak dlouho tyto priznaky po vysazeni obvykle pretrvavaji?? mohu si v noci vzit...

• deprese

  Dobrý den. Beru venlafaxin na deprese 150 mg. Zatím je ok ale jsou dny že je to všechno mnohem těžší. Existuje nějaký lék který mi pomůže a který mužů brát současné z venlafaxinem?

• Urinal Akut

  Při nástupu zánětu moc.měchýře mi hodně pomáhá, když první dva dny beru Urinal Akut ráno a večer. Jak moc je to škodlivé? Děkuji

• Furolin

  Užívám Furolin100mg po 8hodinach . Omylem jsem si vzal po4.

• Je možné užít analgetika

  Dobrý den. Čeká mě třetí Baronova ligatura a je to pro mě dost bolestivé. Mohu si před zákrokem vzít analgetika? Děkuj za odpověď.

• Inhixa

  Dobrý den, včera jsem si zapomněl píchnout injekci Inhixa (před týdnem jsem si přetrhal vazy v kotníku) a teď se rozhoduju, zda bych měl pokračovat v běžném dávkování (jedna injekce denně) nebo to dnes...

• Současné Užívání Letroxu a Norethisteronu

  Dobrý den, chci se Vás prosím zeptat na 3 věci. Mohu brát ráno současně Letrox i Norethisteron Zentiva? Pokud ne, může se již používaný Norethisteron oddálit o 1 hodinu od současného užívání? A musí se...

• Možnost kombinace

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je možné užívat Condrosulf 400, když užívám Xarelto 20. Pokud ne, který jiný lék/doplněk je vhodný na artrózu při současném užívání rivaroxabanu (Xarelto 20)....