Ztráta sebevědomí

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

v rámci potravinových doplňků lze sáhnout po komplexu vitamínů a minerálů obohacených o ženšen (např. Dr.max GoldAktiv). Dalšími prospěšnými látkami jsou antioxidanty, jako je vitamin E, selen, zinek a koenzym Q10. Z minerálů je nezbytný příjem hořčíku, který přispívá k normální psychické činnosti a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Ze stejného důvodu je důležité myslet na dostatečný přísun železa.Jednou ze základních podmínek dobré regenerace je také kvalitní spánek, který podpoří například kozlíkový či meduňkový čaj. Vedle odpočinku a spánku pomůže také pravidelný pohyb (např. procházky, jóga, tanec), který vás bude bavit. Důležitá je také pestrá a vyvážená strava, bohatá na ovoce, zeleninu a bílkoviny a také dostatečný pitný režim. Nezastupitelnou a osobně bych řekla zásadní roli hraje psychické nastavení a stanovení se priorit, proto se neváhejte obrátit na psychoterapeuta.

Přeji brzký ústup potíží.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• menopauza

  Dobrý den, mám 49 let, neměla jsem menstruaci 5 měsíc, teď tři měsíce zase má,ale tospíš jen spinim.Asi měsic jsem dost podrážděná , bolí mě hlava každý den, oči,nohy.Nevim jestli je to tí, že se blížím...

Nejnovější otázky v poradně

• při užívání antikoncepce se nedostavila menstruace

  Dobry den, beru antikoncepci Maloo. Dobiram prvni platicko a po 14 dnech prvniho platicka jsem mela nechraneny styk a i pri brani 4 poslednich zelenych placebo tableb a nedostavila se mi menstruace....

• Výhody využití Juniorpasu

  Zda využít na slevy juniorpas

• Ibalgin a Kofein

  Dobrý den, obsahuje klasický Ibalgin kofein? Ptám se, protože trpím panickými atakami a kofein mi nedělá dobře. Případně... Může Ibalgin pan.ataky vyvolat? Moc děkuji za odpověď.

• Dotaz na Kompatibilitu Léků

  Dobrý den, prosím vás užívám léky detralex a chtěl bych se zeptat jestli můžu užívat od bolesti některé a těch to léků Ibalgin , biofenac,diclofenac duo . Děkuji za odpověď

• Porada ohledně zpožděné menstruace

  Dobrý den, prosím potřebovala bych poradit ohledně zpožděné menstruace. Měla mi začít 29.1.2025 a dnes je 10.2.2025 a stále nedorazila. Těhotenský test jsem si dělala a vyšel negativně. Příznaky, že má...

• Je bezpečné užívat alkohol

  Dobrý den, mohu užívat alkohol a kouřit když užívám injekce Inhixa 4000 IU (40mg)/0,4ml? Dostal jsem je když jsem si zlomil nohu. Chápu že obojí je nezdravé, ale nerad bych ničil účinek těch injekcí...

• Možnost užití Klacidu

  Dobrý den, chtěl bych se Vás prosím zeptat, zda se může současně užívat KLACID 500 a PREDNISON 20. Trpím astmatem a mám teď zánět průdušek.. děkuji

• Je možné kombinovat

  Mohu kombinovat neurobion a Uno?

• Kombinace Neurobionu

  Mohu kombinovat neurobion a Uno?

• Doplatky

  Cena doplatku za léky Zolpidem a Zolpinox: Pojišťovna 211

  Jaký je výše doplatku za léky zolpidem či zolpinox 30 tablet, pojišťovna 211, děkuji