Absence hlubokého spánku

Dotaz z 27. 7. 2020 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat. Pořídila jsem si snad již třetí chytré hodinky a sleduji svůj spánek v aplikaci. Dodržuji spánkovou hygienu, všechno, mám správný polštář, matraci, špunty do uší, škrabošku na oči, dokonce i levandulový sprej na polštář, jenomže 8 let mám psychické potíže, stres, úzkosti, apod., (ztráta partnera, psychický teror, ale zároveň mě občasné schůzky s tím člověkem i když jsme už nebyli spolu držely nad vodou a "žila" jsem z toho). Mám neurol, prothazin, i melatonin (kolikrát kombinuju vše dohromady), po 2-3 hodinách usnu, ale vždy v aplikaci, když se ráno podívám mám jen 1,5-2h max hlubokého spánku, což mi přijde hrozně málo, když je právě hluboký spánek důležitý a regenerační.... Doba spánku se pohybuje od 6-8h (vyjímečně), z čehož je právě 1,5 hodiny obvykle ten hluboký spánek. Přijde mi to málo. Ráno se budím unavená, bez energie, jak by mě někdo praštil po hlavě, a při sledování seriálů, čehokoliv, mi klimbají oči a bere mě spaní, a celý den zkrátka proležím, poslouchám relaxační hudbu, a nemám na nic sílu. Užívám rovněž i vitamin C a hořčík. Poradíte prosím? Je normální, mít tak krátký hluboký spánek? Děkuji
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, 

údaje z chytrých hodiniek majú slúžiť len informačne, určite ich neberte ako 100% dáta. Na výpočet častokrát používajú logaritmy na základe zadaných vstupných hodnôt, nie však reálne aktuálne hodnoty. Vedecké štúdie ukazujú na to, že dospelé osoby potrebujú za noc v priemere necelé 2 hodiny hlbokého spánku, takže podľa môjho názoru je Váš hlboký spánok v poriadku. To, že sa ráno budíte bez energie, unavená by som skôr pripisovala kombinácii Neurolu, Prothazinu a Melatoninu. Určite sa poraďte so svojim lekárom ohľadne tejto kombinácie. 

S pozdravom 

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

  • "Absence" hlubokého spánku

    Mám hodinky které mi měří spánek, vím že to jsou jen informační hodnoty které nejsou 100%, ale přijde mi divný, že mám maximálně cca 20 minut hlubokého spánku jednou za 2-3 týdny, většinu času ho pak...

Nejnovější otázky v poradně

  • Antikoncepce zvracení

    Dobrý den, beru antikoncepci drovelis každý večer ve 21:00 hodin, dneska tak hodinu a půl po se mi udělalo blbě a zvracela jsem. Náhradní pilulku jsem si pak hned vzala, je tam nějaká možnost otěhotnění?...

  • Bolest

    Dobrývečerprosimvásklitorismánevoli ale akokeby podliaty krvouco tomôžebyt

  • Nadměrné pocení

    Dobrý den, není u některéhoz těchto léků nadměrné pocení? Detralex 500mg 2-0-0, Jovesto 5mg 1-0-0, Pradaxa 150mg 1-0-1, Bisoprolol Ratiopharm 5mg 1/2-0-0, Prestarium neo 5mg 1-0-0, Rosucard 10mg...

  • Sirup MycoMedica

    Dobry den mohu u deti 5 a 3roky kombinovat draci a medvedi sirup MycoMedica?dekuji

  • Souvisí Záněty Zubů s Angínou?

    Může souviset zánětzubů a angína

  • Je možné kombinovat

    Dobrý den, můžu kombinovat,Neurol s Tramadolem? Děkuji za odpověď,..

  • zánět

    Dobrý den,chtěla bych se zeptat.Dcera prodělala ve 4 letech po dlouhe atb lečbě zánět tlusteho střeva způsobený clostridii deficcile, ted jiz 20leta bere Doxyhexal kvuli zanětu průdušek,u ktereho jsou...

  • mykoza

    Dobrý den chtěla bych se zeptat dostala mastičku Cotylena nevim jestli mám nějakou kvasinkovou infekci ale poslední týden mě pálí při čurání neni to při každém čůrání ale chci se zeptat jestli kdybych...

  • suchý kašel

    Dobrý den, prosím mám dotaz ohledně užívání léků. Dcera 2,5 roku má Phenaemaletten 1-0-1 a má suchý kašel. Můžu ji dát Sinecod kapky?

  • tinnitus

    Dobry den,od mala trpím na občasné šuměníví či zrnění v uších.Teď(23let)se to vrátilo více intenzivně.Zjistila jsem ze se jedna nejspíše Tinnitus, je možné mit samoléčbu? Popřípadě co dělat

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné