"Absence" hlubokého spánku

Dotaz z 14. 5. 2021 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Mám hodinky které mi měří spánek, vím že to jsou jen informační hodnoty které nejsou 100%, ale přijde mi divný, že mám maximálně cca 20 minut hlubokého spánku jednou za 2-3 týdny, většinu času ho pak nemám vůbec (podle hodinek)
PharmDr. Radka Procházková
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den,

NREM spánek neboli no rapid eye movement, bez rychlého pohybu očí, tvoří přibližně 70% doby spánku. Má 4 stádia- 1. a 2. lehký spánek, 3. a 4. hluboký spánek. 3. stádium- první stadium hlubokého spánku a dochází k uvolnění kosterního svalstva. V tomto stádiu se zdají první sny, které si ale po probuzení nepamatujeme. Toto stádium obvykle zabírá přibližně 10% doby spánku. 4.stádium- nejhlubší stadium NREM spánku. Dýchání a tep se dále zpomalují, krevní tlak klesá. Při náhlém probuzení může dojít k dezorientaci, známé jako spánková setrvačnost. Závěrečná stádia NREM spánku jsou nezbytná k regeneraci sil organismu a regeneraci nervového systému. Toto stádium obvykle zabírá přibližně 10% doby spánku. Pokud se po probuzení cítíte „vyspalý“, tak žádné obavy nejsou na místě.

S přáním hezkého dne.

Kvapilová Radka

Podobné dotazy

  • Absence hlubokého spánku

    Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat. Pořídila jsem si snad již třetí chytré hodinky a sleduji svůj spánek v aplikaci. Dodržuji spánkovou hygienu, všechno, mám správný polštář, matraci, špunty do uší,...

Nejnovější otázky v poradně

  • Guajacuran a ředění krve

    Jsem astmatik a beru léky na ředění krve poplicní embolii a atromboze.mohu užívat na bolest zad a pro lepší spánek guajacuran?

  • Bolest varlat s

    Dobrý den, v prosinci mě začalo pobolívat pravé varle, bolavé místo na varleti shora. Může to být bolestí zad terou mám kvůli sedavému zaměstnání?Praktická doktorka nic nenahmatala a poslala mě na krev,...

  • Chronické bolesti v oblasti žeber

    Silná boles vlevo pod žebry ,výše,při pohybu ,dotyku horší,asi čtyři dny,včera bolest přesunula do bederní části ,dnes opět vrátila o žebra.lecba nimesil,Brufen,konopná mast.lecim na neurologii...

  • kratom

    Dobrý den, rád bych se zeptal, za jak dlouho od požití ACC Long můžu užit dávku kratomu? Je mezi těmito látkami nějaká kontraindikace? Předem děkuji za odpověď.

  • Střídání Tussicalu a kodeinu

    Mohu střídat tussical a codein ? A popřípadě kdyžtak jak ? Mám předepsaný kodein 30 a chci si tablety půlit a brát jen před spaním a přes den tussical jestli je to možné. A přidat i aescin kvůli...

  • dávkování Cosirelu

    Dobrý den kdys sem si nevzala ráno Cosirel ve spěchu zapomněla můžu ho vzít tet po 14 hodině prosím.Dekuji

  • guajacuran a kinedryl

    Dobry den, zvazuji kombinaci guajacuranu a kinderylu, pripadne suprimalu, abych prezil nekolikahodinovy let, z ktereho mam paniku. V cilove destinaci si chci na letisti pronajmout auto. Bude po takove...

  • Potíže s polykáním

    Dobrý den,kdys se objevy nežádoucí účinky léků Lopridam,trebars tesko polikat nějaký opuch co dělat prosim.

  • Rivotril a Siranalen

    Dobrý den, ráno jsem užila Rivotril 0,5 a eliceu 10mg Mam předepsán ještě siranalen 75mg Mohu ho užít teď večer? Když jsem si ráno vzala Rivotril 0,5? Děkuji

  • Je dárcovství kostní dřeně možné

    Dobrý den, uvažuji nad dárcovstvím kostní dřeně. Jen od září 2024 užívám 2x denně entyzol. Je dárcovství možné či nikoliv? Moc děkuji za odpověď

Příbuzné

Upozornění