Úbytek svalové hmoty

Dotaz z 25. 10. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Jsem 73 létá seniorka , bez nadváhy a ráda bych se zeptala na vhodný protein, kterým bych mohla brát. Děkuji.
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

jako vhodný protein pro seniory mohu doporučit například Protifar prášek nebo Fresubin Protein Powder. Kromě těchto práškových forem je k doplnění bílkovin i ostatních živin tekutá výživa se zvýšeným obsahem bílkovin. Samozřejmě je třeba v první řadě dbát na vyvážený jídelníček s dostatečným množstvím bílkovin (libové maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, ořechy, sójové produkty). Stejně důležitý je i přiměřený pravidelný pohyb, dostatečný pitný režim i odpočinek. Kromě bílkovin je důležitý i dostatečný příjem vápníku, vitamínu D, hořčíku a omega 3 mastných kyselin.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

  • Léky

    Úbytek svalové hmoty.

    Dobrý den. Užívám lék Penester + Fokusin na zbytnělou prostatu a rád bych věděl, jestli to má vliv na úbytek svalové hmoty. Děkuji a přeji hezký den.

  • Zdravá výživa

    úbytek svalové hmoty

    Dobrý den, mohu při ztrátě nebo úbytku svalové hmoty užívat syrovátkový protein?

  • Zdravá výživa Hubnutí a zdravá výživa

    úbytek svalové hmoty

    Dobrý den, mohu užívat syrovátkový protein PENCO WHEY i když nesportuji, ale mám úbytek svalové hmoty? Děkuji.

  • Ubytek svalove hmoty

    Dobry den jak mam zabranit ubytku svalove hmoty na nkze v sadre. Uz po tydnu mam nohu o polovinu tenci. Sadru mam minimalne na 2 az 3 mesice. Mam male dite, prece pak nebudu nechodici. S prsty na noze...

  • Zdravá výživa

    svalová hmota

    Jaký preparát mi doporučíte, aby mi neubývala svalová hmota?

  • Strata testosteronu

    Dobrý den, Je mi 41 let a s ubývajícím testosteronem pociťuji často únavu, stratu svalové hmoty a i úbytek zájmu plnění manželských povinností nehledě na přibývající váhu . Prosím můžete mi objektivně...

  • Diabetes

    možnost užívání výživy

    Dobrý den, lze užívat Ensure Plus Advance příchuť banán 4x220 ml u pacienta, kterému bylo diagnostikováno onkologické onemocnění, má velký úbytek svalové hmoty a který je zároveň diabetikem 2. typu s...

  • Femoralex při intoleranci laktózy

    Dobrý den, po mnoha letech potíží - nadýmání, bolest žaludku, nekontrolovatelné průjmy, mám zjištěn mírný deficit laktázy a akt. trehalazy, diagnóza dráždivý tračník, Duspatalin fungoval chvíli. Na Vaši...

  • Mám cukr na hraně 5,6, dlouhodobý 42

    Držela jsem po dobu čtyř měsíců dietu a pila koktejly Herbalife. Spadla jsem se o šest kg, někdy jsem měla ale velký hlad. Na jedné straně tedy radost z dobré váhy a na druhé straně jsem čekala jako vždy...

  • Hubnutí a zdravá výživa

    Krevní tlak

    Dobrý den prosím vas je vhodný pro me nějak koktejl na hubnutí když používám léky na vSoky tlak Lozap 50 půlku nebovil a ještě rihminadin a prosím vas je vhodná tady ta kombinace léků zda se mi ze je...

Nejnovější otázky v poradně

  • Jaké homeopatika

    Dobrý den, prosím, jaké homeopatika mohu užívat na hormonální migrény? Jsem v přechodu a ta četnost je častější než před přechodem. Děkuji za odpověď.

  • Doplatek

    Zodac doplatek na recept

  • Nateklá dáseň

    Dobrý den prosím vás chtěla bych se zeptat zda je v normě že mě třetí den nateklá dáseň po vpichu znecitlivující injekce po vrtání předního zubů, dáseň byla od toho dne citlivá a lehce nateklá teď se mi...

  • snížení krevního tlaku

    Dobrý den,prosím o informaci. 16.2.2025 jsem začala uzívat tyto léky na snížení TK,hodnoty byly 180-190/100-115 Tolucombi 80/12,5mg 1-0-0 Verospiron 25mg 0-1-0 Orcal 5mg ...

  • Kdy brát Nalgesin

    Dobrý den, Momentálně ležím doma s pravděpodobnou chřipkou, byl mi předepsan naglesin 2x denně ráno a večer, avšak kolem oběda mi vystoupila teplota na 38,8 takže jsem užila rychle brufen, aby mi...

  • Je možné kombinovat

    Dobrý den, jsem na začátku léčby Argofan 75 mg, uzkostná porucha. Mohu teď na zmírnění potíží třeba jednorázově přidat 1-2 dny Neurol? Děkuji

  • Možné Dechové Potíže

    Beru carzap 16mg 1tabl., ezen 10mg 1 tabl. a nebilet 5mg 1/2 tabl. současně. 20 min po použití dechové potíže, které během dne odezní. Nemůže být příčinou kombinace léků? Děkuji

  • Možnost platby

    Dobrý den, mám sodexo - nyní pluxee flexi kartu a zajímalo by mě, zda mohu zaplatit s touto kartou výrobek - Concept VR3350 2v1 Laser robotický vysavač s mopem, jestliže si ho objednám na prodejnu?...

  • chirurgický zákrok

    Dobrý den, užívam Curacné. Teď bych měla jít na operační zákrok - chirurgické odstranění ganglionu na zápěstí. Je lepší se zákrokem počkat až léčbu Curacné ukončím (kvůli hojení ran)?

  • Vincentka Nasalis

    Mohu použít Vincentka Nasalis 300 ml do spreje do nosu nebo na inhalování ?

Upozornění