Úbytek svalové hmoty

Dotaz z 25. 10. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Jsem 73 létá seniorka , bez nadváhy a ráda bych se zeptala na vhodný protein, kterým bych mohla brát. Děkuji.
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

jako vhodný protein pro seniory mohu doporučit například Protifar prášek nebo Fresubin Protein Powder. Kromě těchto práškových forem je k doplnění bílkovin i ostatních živin tekutá výživa se zvýšeným obsahem bílkovin. Samozřejmě je třeba v první řadě dbát na vyvážený jídelníček s dostatečným množstvím bílkovin (libové maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, ořechy, sójové produkty). Stejně důležitý je i přiměřený pravidelný pohyb, dostatečný pitný režim i odpočinek. Kromě bílkovin je důležitý i dostatečný příjem vápníku, vitamínu D, hořčíku a omega 3 mastných kyselin.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

  • Zdravá výživa Hubnutí a zdravá výživa

    úbytek svalové hmoty

    Dobrý den, mohu užívat syrovátkový protein PENCO WHEY i když nesportuji, ale mám úbytek svalové hmoty? Děkuji.

  • Zdravá výživa

    úbytek svalové hmoty

    Dobrý den, mohu při ztrátě nebo úbytku svalové hmoty užívat syrovátkový protein?

  • Léky

    Úbytek svalové hmoty.

    Dobrý den. Užívám lék Penester + Fokusin na zbytnělou prostatu a rád bych věděl, jestli to má vliv na úbytek svalové hmoty. Děkuji a přeji hezký den.

  • Ubytek svalove hmoty

    Dobry den jak mam zabranit ubytku svalove hmoty na nkze v sadre. Uz po tydnu mam nohu o polovinu tenci. Sadru mam minimalne na 2 az 3 mesice. Mam male dite, prece pak nebudu nechodici. S prsty na noze...

  • Zdravá výživa

    svalová hmota

    Jaký preparát mi doporučíte, aby mi neubývala svalová hmota?

  • Strata testosteronu

    Dobrý den, Je mi 41 let a s ubývajícím testosteronem pociťuji často únavu, stratu svalové hmoty a i úbytek zájmu plnění manželských povinností nehledě na přibývající váhu . Prosím můžete mi objektivně...

  • Diabetes

    možnost užívání výživy

    Dobrý den, lze užívat Ensure Plus Advance příchuť banán 4x220 ml u pacienta, kterému bylo diagnostikováno onkologické onemocnění, má velký úbytek svalové hmoty a který je zároveň diabetikem 2. typu s...

  • Mám cukr na hraně 5,6, dlouhodobý 42

    Držela jsem po dobu čtyř měsíců dietu a pila koktejly Herbalife. Spadla jsem se o šest kg, někdy jsem měla ale velký hlad. Na jedné straně tedy radost z dobré váhy a na druhé straně jsem čekala jako vždy...

  • Femoralex při intoleranci laktózy

    Dobrý den, po mnoha letech potíží - nadýmání, bolest žaludku, nekontrolovatelné průjmy, mám zjištěn mírný deficit laktázy a akt. trehalazy, diagnóza dráždivý tračník, Duspatalin fungoval chvíli. Na Vaši...

  • Hubnutí a zdravá výživa

    Krevní tlak

    Dobrý den prosím vas je vhodný pro me nějak koktejl na hubnutí když používám léky na vSoky tlak Lozap 50 půlku nebovil a ještě rihminadin a prosím vas je vhodná tady ta kombinace léků zda se mi ze je...

Nejnovější otázky v poradně

Upozornění