Spánek

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, pokiaľ nespavosť trvá viac ako 4-6 týždňov, situácia už patrí do rúk lekára. Do doby vyšetrenia si však môžete pomôcť voľnopredajnými preparátmi buď na báze byliniek- najčastejšie kozlík, chmel, meduňka. Účinok nastupuje zhruba za 2 týždne. Na urýchlenie tohto procesu môže pomôcť aminokyselina L-theanin, ktorá pôsobí na alfa vlny v mozgu a navodzuje kľud. V kombinácii s kozlíkom urýchľuje nástup jeho účinku. Na podporu tvorby vlastného hormónu spánku- melatoninu, môžete užívať pravidelne horčík, pri často nočnom budení zasa zinok, minimálne však na 12 týždňov. Doplňovať sa dá aj priamo melatonin, ktorý je voľne predajný. Aktuálne nájdete na trhu: Spánok. Režimové opatrenia môžu výrazne napomôcť úspešnej liečbe: nepozerať sa pred spaním na monitory, TV (modré svetlo znižuje pridukciu melatoninu), vetrať dostatočne miestnosť, kde spíte, nestresovať sa, ak hneď neviete zaspať (zamestnať myseľ obľúbenou činnosťou, chvíľu si čítať, či vstať z postele). Ide o pravidlá tzv. spánkovej hygieny. V prípade nezdaru po vyšetrení lekár môže predpísať napríklad receptovú účinnú látku zolpidem.

S pozdravom Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• spanek

  Dobry den uz nekolik dnu mam problem se vyspat potrebovala bych poradit jestli jdou koupit silne prasky na spany bez receptu? Dekuji

• Spanek

  Dobrý večer prosím vás mohli byste mi poradit který lék na spaní se dá použit místo dormicum ,tento lék už se nevyrábí .Dekuji

• spanek

  Dobrý den mám dotaz kolik budu platit za sanval 100 tablet dekuji Molnarova

• Spanek

  Dobrý den. Beru na noc Triticco50. Můžu k tomu brát večer přírodní doplňky na spani,? Třeba Lunestil? Dekuji

• Spanek

  Dobrý den chtěla bych začít užívat Clinical Melatonin Mučenka Meduňka B6 100 tablet. Poslední 3 měsíce usínám nejdříve ve 2 ráno ,často ve 4 a vzbdim se v 7 a už nemůžu spát. Jsem unavená nejde to. A to...

• Spanek

  Ve. 3.hod.se.vzbudim.a.nemuzu.znovu.usnout.uzivam.leky.na.tlak.prenesa.a.zorem.acvrt..diazepanu.muzu.vypit.caj.z.medunky.dekuji.nebo.nejaky.volne.prodejny.lek.na.spani. Dekuji

• Spanek

  Dobrý den, Každý den se mi v noci zda několik snu které si přes den pamatuji někdy i kricim ze spaní a probudim se ze strachem. Prosím o radu jestli je to normální a co s tím da delat je mi 25 let. Přes...

• Spanek

  Dobrý den,používámzolpidem nA span,ale stejně se brzy ráno probudím.vim,že je i nějaký prášek na spaní, který si večer vezmu a spím prostě aspoň 12hodin.Mám málo spánku a potřebuju se pořádně...

• spanek

  dnes jsem uzila uz xados a kodein mohu prasek na Stilnox nemohu poradne zabrat

• Spanek

  Dobrý den usínám na židli když hraje televize je to normální dekuji

Nejnovější otázky v poradně

• Užívání probiotik a doplňků stravy před kolonoskopií

  Dobrý vecer,chtěla bych se zeptat jestli vadí užívání probiotik a doplňků stravy před kolonoskopií,? Dekuji

• Bezpečnost Self-podání Ialuril Table

  Dobry den mohu si nasadit Ialuril tablety bez porady s lekarem?nemuzu si uskodit?mam po infekci Ureaplasmou stale pretrvavajici bolest obcas stipani mocove trubice a bolest mocoveho mechyre a castejsi...

• Můžu kombinovat Novalgin 500 mg a Sanval na spaní?

  Dobrý den, mohu si vzít Novalgin 500 mg a sanval na spaní? Děkuji za odpověď.

• Je bezpečné použít inhalátor s Vincentkou pro šestiměsíční děti s kašlem?

  Dobrý den, dcera 6 měsíců chropti a má kašel můžu u ní použít inhalace inhalatorem s Vincentkou? Velikost částic 3.07 nebulizacni vykon 0.35ml/min

• Můžu Kombinovat Antihistaminika Xados a Prothazin:

  Dobrý den, můžu kombinovat dvoje antihistaminika? Xados ráno a Prothazin večer na spaní? Děkuji

• úraz

  Dobrý den,mamka spadla na koleno a ruku,v koleni má artrozu.Koleno má odřené,ruku taky a koleno ji po pár hodinách nateklo,je horké a bolí,pomůže jí nějaká mast na otok?Třeba Reparin N?

• Je možné kombinovat užití Citalecu 20 a Merilinu?

  Dobrý den.Mohu prosím užívat citalec 20 a merilin?Děkuji za odpověď.

• Možnosti současného užívání ostropestřece mariánského, koenzimu Q10 a léků na cholesterol

  Dobrý den, ráda bych se zeptala jestli můžu naráz užívat ostropestřec mariánský a koenzim q10?? Beru léky i na cholesterol Sorvastu. Děkuji za odpověď.

• Kombinace Ataraxu a Codeinu

  Dobrý den, mohu na večer kombinovat atarax na úzkost a codein na spaní? Děkuji.

• Je bezpečné užívat Warfarin a Diazepam společně?

  Warfarin a Diazepan mohu užívat společně