omezení chuti na sladké

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, veľmi dôležité sú skôr režimové opatrenia. Chute na sladké spôsobuje hlavne nevyrovnaná, nepravidelná a nekvalitná strava. Rovnako tiež snaha vynechať sacharidy (napríklad vo forme príloh), ktoré sú vlastne pre telo energetickým palivom. Preto je naozaj dôležité stravovať sa pestro, pravidelne, jesť 5 porcií za deň (na svačinu napríklad sezónne ovocie, orechy, jogurt s vločkami), nevynechávať prílohy (snažiť sa nahradiť zdravšími prílohami, napr. bulgur, kuskus, celozrnné pečivo a cestoviny, ryža basmati), pridať pohyb. Ak chcete pridať aj doplnok stravy, okrem týchto doporučení, môžete siahnuť po chróme. Chróm spolupracuje s inzulínom, premieňa cukry a udržuje správnu hladinu krvného cukru. Načakajte však, že po jednej tablete chrómu odíde aj chuť na sladké. Je potrebné ho dopĺňať pravidelne a prvé účinky môžete spozorovať približne po mesiaci užívania a dodržiavania zdravého životného štýlu. V potravinách je možné ho v najväčšom množstve nájsť v celozrnnom pečive, v eidame, ovocí, cibuli, bramborách, obsahujú ho tiež orechy, med, ryby, vajcia alebo banány. S pozdravom a prianím krásneho dňa Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Hubnutí a zdravá výživa

  Chuť na sladké

  Dobrý den, dá se koupit ústní sprej, po kterém není chuť na sladké? Jmenoval se cukr stop a nevím, jestli se ještě vyrábí, děkuji

• Alternativa přípravku Chromium Picolinate

  Dobrý den, z důvodu nutnosti omezení chutí na sladké potraviny jsem začala užívat přípravek "Chromium Picolinate 200 MCG", po kterém mi však začaly extrémně vypadávat vlasy a teprve cca po 14 dnech od...

• DIA Hubnutí a zdravá výživa

  Diabetes a nadváha

  Existuje nějaký doplněk k píchanému inzulínu, který omezí chuť na jídlo i na sladké a sníží nadváhu? Děkuji za odpověď.

• Hubnutí a zdravá výživa Homeopatie

  Homeopatie, chutě na sladké

  Dobrý den,můžu užívat GraphitesAKH na přejídání a omezení chutě na sladké?

• Hubnutí a zdravá výživa Těhotenství a kojení Zdraví –⁠ kojení

  Hubnutí

  Dobrý den chci se zeptat zda existují nějaké léky na zahnani chuti na sladké které můžu při kojeni.. Mám 20 měsíční holčičku a stále dost kojím přes den i vnoci. Jsem velký jedlik a hlavně na sladké mám...

• Antibiotika furolin

  Dobry den chtěla bych se zeptat zajak dlouho můžu po dobrani furolinu jíst sladké a ještě se chci zeptat doktor mi řekl že mám brát furolin jen do dneska když nedoberu antibiotika nevadí to ničemu dekuji

• dg. HIÁTOVÁ HERNIA s ezofagitídou B - ZVIERAČ PAŽERÁKA

  Prejavuje sa to nepríjemným grganím už rok, po tom čo mi zomrela matka. Jesť mi chutí všetko ( no prestalo sladké ), nemám po jedle žiadne problémy, no stále chudnem. Postupne som užíval Omeprazol,...

• Hubnutí a zdravá výživa

  Adipex

  Dobrý den chtěla bych se zeptat, beru adipex 8 dní a stravují se zdravě, nežádoucí účinky žádné nemám a nezhubla jsem ani demo prosím kde dělán chybu?piju 4 litry vody denně nejim mastné ani sladké

• Hubnutí a zdravá výživa Zdravá výživa

  Hubnutí

  Dobrý den ráda bych zhubla nějaké to kilo má váha není taková jakou bych chtěla mýt ještě mám navíc zásobou 3 porody takže i nějaká na celulitida je. Cvičení mě nebaví a když už se o to pokusím tak mi to...

• Hubnutí

  Dobrý den chci se zeptat zeptat mám za sebou 3 děti a nějaký ty kyla navíc zůstaly na cvičení nemám čas nějaký lék na hubnutí? A jaký je nejvhodnější děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Tři pozitivní těhotenské testy po sexuálním styku před měsícem

  Dobrý den,je možné že bych byla těhotná když pohlavní styk byl pred mesicem a pak se dostavila MS 1.1 ? Dnes meškám 6den a 3 těhotenské testy jsou pozitivní děkuji

• Dotazy na kombinaci léků

  Dobrý den chci se zeptat poslední dobou mám vždy ráno strašné bolesti hlavy které asi po hodině odezní.musim ležet na břiše kvůli bolesti vyhř.ploténky.Také jsem začala brát Eliceu.Dále beru betaserc...

• Mohu Užívat Grep

  Dobrý den, mohu při užívání Corvapro a Euthyrox grep? Děkuji za odpověď

• Locoid Crelo

  Dobrý den...Locoid Crelo 0,1 % je na recept prosím? Díky.

• Je nutné předkládat VIP

  Musím v lékárně předkládat VIP kartu nebo mohu jen s aplikace v mobilu. Děkuji za odpověď

• Neplánovaná Menstruace

  Dobrý den minulí týden ve středu a čtvrtek jsem si zapomněla vzít amtkoncepci a ve čtvrtek jsem dostala menstruaci i přesto že jsem ji neměla dostat, tak se chci zeptat zda je to normální. A zda jestli...

• Lagosa

  Dobrý den...mám 100 tablet lagosy...musí se celé douzivat?

• Možnost opětovného poškození menisku

  Dobrý den, jsem již dva týdny od ASK a sešití menisku, bolest skoro žádná až od dnešní noci kdy mi v tom kolenu tak bodlo že od té doby neohnu koleno a bodavá bolest doprovází každý krok který s berlemi...

• Venlafaxin

  Dobrý den.Prosim je veleaxin 50 -75 mg návikový pokud ho budu uživat delší dobu.Dekuji

• Potíže s Močovou Trubicí

  Dobrý den, dnes jsem si vzala první tabletku Furolinu 100mg,ráno v 9.00.ale celý den mě tak strašně pálí močová trubice, že je to ještě horší, co mám dělat? Děkuji za odpověď