Nadměrný hlad, stres, nesoustředění
Dobrý den,
otázkou hubnutí a doplňky stravy nebo léčivy na hubnutí jsem se už vícekrát věnovala. Na svou odpověď Vás ráda navedu v následujícím odkazu: hubnutí. Nejčastějšími příčinami pocitu neustálého hladu je ve stravě nedostatek bílkovin a vlákniny, naopak příliš mnoho jednoduchých cukrů a průmyslově zpracovaných potravin (pečivo, sladkosti, konzervy, kečup, dresinky, salámy, párky...). Důvodem také může být nedostatek spánku nebo špatný pitný režim.
Co se týká soustředění a paměti doporučím účinnou látku piracetam, což je látka, která podporuje funkci mozkových buněk v oblasti učení a paměti. Bez porady s lékařem jí mohou užívat dospělí pacienti při poruchě mozkové činnosti, která se projevuje například poruchami paměti a pozornosti, popřípadě nedostatkem energie. Další možností jsou léky a doplňky stravy s obsahem ginkgo biloby (jinanu dvoulaločnatého), jehož extrakt přispívá ke zlepšení prokrvení mozku, a díky tomu podporuje jeho funkce. Ginkgo se užívá zejména u starších osob, je tedy typickým lékem na paměť pro seniory. Pro studenty je také vhodný například ženšen, který patří mezi adaptogeny, které pomáhají udržovat vitalitu a celkovou fyzickou kondici, podporují přirozenou imunitu a navíc příznivě ovlivňují stres a únavu. Poruchy paměti a soustředění často souvisejí s únavou a vyčerpáním, proto je důležité dodržování správné životosprávy – dbejte na dostatek odpočinku, dopřejte si pohyb na čerstvém vzduchu a nezapomínejte na vyváženou a pestrou stravu. Do jídelníčku přidejte dostatek ovoce a zeleniny, které obsahují vitamíny a minerály. Doporučuji se z minerálů zaměřit hlavně na hořčík, který příznivě působí na organismus v období zvýšeného stresu.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
- Hubnutí a zdravá výživa
Neustálý hlad
Dobrý den.Bojuji s neustálým hladem. trvá to asi 2měs.(154cm,51kg)Živiny perfektně zastoupeny (hodně B,T i S, velice nízkodenzní - 2-2,5kg).Snažím se dohánět zeleninou (0,5-1kg denně). Od rána do večera...
Nejnovější otázky v poradně
Febichol
Je Febichol při dlouhodobějším užívání návykový
Otobacid N
Dobrý den, rád bych se zeptal jak hluboko se má zavádět kapátko do ucha léku "Otobacid N". Děkuji za odpověď.
Po Léčbě Zápalu Plic
Dobrý den, 14dni jsem mela klacid 500mg kdy mi zjistili zápal plic. Stále mám zvýšenou teplotu. Navštívit lékaře nebo vydržet?Kontrolu mám plánovanou až za 10dní. Děkuji
Interakce
Dobrý den chtěla bych se zeptat když užívám antikoncepci ayreen mohu na ně brát léky jako je brufen nebo třeba i nurofen nesníží to účinost ?
Produkty k Podpoře Hladiny Testosteronu
Dobrý den. Prosím, nabízíte produkty k podpoře hladiny testosteronu? Děkuji.
Vapnik těhotenství
Dobrý den, po porodu užívám PregnafolinIII. Pro doplnění vápníku mi lékárnicedoporučila CalciumComplex(Ca,D3,K1).Nyní jsem se ale dočetla,ženení vhodný při kojení.Navíc miminku dávám Tereziu D3, znamená...
Nitrofurantoin
Dobrý den, k čemu se používá Nitrofurantoin? Může být i na respirační onemocnění prý je nerezistentní. Ale je to pořád antibiotikum....
Aplikace pojišťovny
Dobrý den,prosim v aplikaci pojišťovny OZP mi naskočil vykřičník, že špatně používám léky a neměli by se kombinovat injekce zoladex a tabletky prestarium neo. Děkuji
17 mesicni dite
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, mám 17m. Dítě. A nevím si rády už druhý den když jí dám k ránu Sunar tak se zničeho začne dusit jako by ji něco dusilo. Slyším trochu rýmu a kašel jestli ti není s...
Otobacid N
Dobrý den, mám doma nepoužitý octobacidN. Ted čtu příbalový leták, kde tam uvedeno, že má být skladovány v lednici, ale byl celou dobu v pokojové teplotě. Vždy mi v lékárně řekl,že po otevření má být v...