Nadměrný hlad, stres, nesoustředění

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

otázkou hubnutí a doplňky stravy nebo léčivy na hubnutí jsem se už vícekrát věnovala. Na svou odpověď Vás ráda navedu v následujícím odkazu: hubnutí. Nejčastějšími příčinami pocitu neustálého hladu je ve stravě nedostatek bílkovin a vlákniny, naopak příliš mnoho jednoduchých cukrů a průmyslově zpracovaných potravin (pečivo, sladkosti, konzervy, kečup, dresinky, salámy, párky...). Důvodem také může být nedostatek spánku nebo špatný pitný režim.

Co se týká soustředění a paměti doporučím účinnou látku piracetam, což je látka, která podporuje funkci mozkových buněk v oblasti učení a paměti. Bez porady s lékařem jí mohou užívat dospělí pacienti při poruchě mozkové činnosti, která se projevuje například poruchami paměti a pozornosti, popřípadě nedostatkem energie. Další možností jsou léky a doplňky stravy s obsahem ginkgo biloby (jinanu dvoulaločnatého), jehož extrakt přispívá ke zlepšení prokrvení mozku, a díky tomu podporuje jeho funkce. Ginkgo se užívá zejména u starších osob, je tedy typickým lékem na paměť pro seniory. Pro studenty je také vhodný například ženšen, který patří mezi adaptogeny, které pomáhají udržovat vitalitu a celkovou fyzickou kondici, podporují přirozenou imunitu a navíc příznivě ovlivňují stres a únavu. Poruchy paměti a soustředění často souvisejí s únavou a vyčerpáním, proto je důležité dodržování správné životosprávy – dbejte na dostatek odpočinku, dopřejte si pohyb na čerstvém vzduchu a nezapomínejte na vyváženou a pestrou stravu. Do jídelníčku přidejte dostatek ovoce a zeleniny, které obsahují vitamíny a minerály. Doporučuji se z minerálů zaměřit hlavně na hořčík, který příznivě působí na organismus v období zvýšeného stresu.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Hubnutí a zdravá výživa

  Neustálý hlad

  Dobrý den.Bojuji s neustálým hladem. trvá to asi 2měs.(154cm,51kg)Živiny perfektně zastoupeny (hodně B,T i S, velice nízkodenzní - 2-2,5kg).Snažím se dohánět zeleninou (0,5-1kg denně). Od rána do večera...

Nejnovější otázky v poradně

• Tři pozitivní těhotenské testy po sexuálním styku před měsícem

  Dobrý den,je možné že bych byla těhotná když pohlavní styk byl pred mesicem a pak se dostavila MS 1.1 ? Dnes meškám 6den a 3 těhotenské testy jsou pozitivní děkuji

• Dotazy na kombinaci léků

  Dobrý den chci se zeptat poslední dobou mám vždy ráno strašné bolesti hlavy které asi po hodině odezní.musim ležet na břiše kvůli bolesti vyhř.ploténky.Také jsem začala brát Eliceu.Dále beru betaserc...

• Mohu Užívat Grep

  Dobrý den, mohu při užívání Corvapro a Euthyrox grep? Děkuji za odpověď

• Locoid Crelo

  Dobrý den...Locoid Crelo 0,1 % je na recept prosím? Díky.

• Je nutné předkládat VIP

  Musím v lékárně předkládat VIP kartu nebo mohu jen s aplikace v mobilu. Děkuji za odpověď

• Neplánovaná Menstruace

  Dobrý den minulí týden ve středu a čtvrtek jsem si zapomněla vzít amtkoncepci a ve čtvrtek jsem dostala menstruaci i přesto že jsem ji neměla dostat, tak se chci zeptat zda je to normální. A zda jestli...

• Lagosa

  Dobrý den...mám 100 tablet lagosy...musí se celé douzivat?

• Možnost opětovného poškození menisku

  Dobrý den, jsem již dva týdny od ASK a sešití menisku, bolest skoro žádná až od dnešní noci kdy mi v tom kolenu tak bodlo že od té doby neohnu koleno a bodavá bolest doprovází každý krok který s berlemi...

• Venlafaxin

  Dobrý den.Prosim je veleaxin 50 -75 mg návikový pokud ho budu uživat delší dobu.Dekuji

• Potíže s Močovou Trubicí

  Dobrý den, dnes jsem si vzala první tabletku Furolinu 100mg,ráno v 9.00.ale celý den mě tak strašně pálí močová trubice, že je to ještě horší, co mám dělat? Děkuji za odpověď