Dlouhodobý stres, vyčerpání, únava

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Hezký den,

na Vámi zmiňované potíže je užívání hořčíku správná volba. Užívání s B6 jistě není nutné. U hořčíku je důležité si všímat o jakou formu soli se jedná. Vyšší množství hořčíku ne vždy znamená kvalitnější přípravek. Nejlépe vstřebatelné jsou chelátové formy, dobře vstřebatelné jsou i organické formy (laktát, citrát…). Anorganické formy hořčíku (oxid, uhličitan) jsou pro tělo minimálně využitelné (literatura uvádí kolem 4 %). Rozhodujete-li se pouze mezi uvedenými doplňky stravy, upřednostnila bych Magne B6 Forte. Užívání hořčíku je lepší rozdělit do několika denních dávek. Maximum koncentrace nastane po 2 hodinách od užití, následně opět klesá. Osobně velmi ráda doporučuji registrovaný lék Magnesii lactici Medicamenta (3krát denně 1 tbl) či Magne B6 (2krát denně 1 tbl).

Loučí se

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Dlouhodobý stres

  Dobrý den, Aktuálně se potýkám s dlouhodobým stresem vlivem životních události, bohužel z tohoto kolotoče nemám možnost vystoupit. Nejvíce se tento stres přenáší do varlat kde cítím neustále napětí a...

• ataxie a strach

  Dobrý den, chci se zeptat, může-li velký a dlouhodobý strach ochromit tak, že způsobí ataxii či další nemoci (jaké)? Děkuji.

• únava

  Dobrý den, poslední dobou jsem hodně unavená až nezdravě. Spím cca 8 hod denně, nevykonávám nijak fyzicky ani psych. těžkou práci. Bylo mi doporučené užívání železa a kyseliny listové. Jaký je váš názor?...

• Vážení,

  důchodce, 64 let, 2 roky jsem nebyla venku. Mám dojem, zda mi může chybět vit.D. Dle prevent.prohlídky nic neužívám, únava a dlouhodobý stres - je nějaký preparát na doplnění D? Aktuálně užívám rybí tuk...

• neustala unava

  dobry den mam dotaz byla jsem neustale unavena i po ranu byla jsem neustalem stresu a zacla jsem uzivat vitamin c a echinacea a zmyzelo to je mozne ze me chybi vitaminy

• Únava,vyčerpání a stres

  Dobrý den,chtěla jsem se prosím poradit.Jsem na mateřské a poslední dobou jsem unavená,podrážděná a celkově tak nějak vystresovaný.Mohly byste mi doporučit nějaké doplňky,které bych mohla užívat?Moc...

• Spanek

  Dobrý den mám delší problém s únavou furt bych spala dřív jsem to nemívala nemůže to být od Štítný žlázy děkuji

• Cukání očního víčka

  Dobrý den, užívám už téměř rok Omeprazol kvůli vředové nemoci. Po poslední kontrole je již v pořádku, ale na doléčení Omeprazol užívám každé ráno. Již asi měsíc mě ale cuká levé spodní oční víčko. Jde o...

• Tlak v hlave, problém s nádechem - krátký dech, motani hlavy, aura

  Dobrý den, cca měsíc mám problém s dechem, motanim hlavy, tlakem v hlavě. Cítím se unavená, občas mám auru (cca 1x měsíčně migrena). Dnes na ORL vše v pořádku, problém s ušima/dutinama není. Anémie...

• Vitamíny a minerály

  Dobrý den, mám oslabenou imunitu, časté virozy, možná mám nedostatek vitaminů a minerálů. Jak ale poznám, které mi chybí a jak často bych je měla brát? A jaké kombinace? Nechtěla bych se nějak...

Nejnovější otázky v poradně

• žlutý výtok

  Nikdy se mi nestalo že mi doktor nevěděl moji diagnózu určitě to už mám v chronické fázi a nezbavim se toho ani nevím jak se to stalo . Tak když mám žlutý výtok musí vědět na co mě otestovat ne na...

• kombinace

  Dobrý den, již pár dnů mám problém s bolestí bederní páteře a levé nohy,dostala jsem lék Dimexol na noc,beru ještě lék Pragiola 50 mg 0-0-1 a Lerivon 30 mg 0-0-1.Je tato kombinace v pořádku? Děkuji

• výtok

  Dobrrý den jsem po gastroskopii a musela jsem vysadit něco abych nějak žaludek nepoškodila tím dlouhou dobu sem neměla žlutý výtok a zase žlutý výtok co zapáchá ale předtím jsem byla v pohodě nic i mi...

• Přechod z antikoncepce Bellara na Ollivet

  Přechazim z antikoncepce Bellara na Ollivet udělala jsem to v aktivních tabletach. Jsem chráněna?

• intimni

  Intimní problém Dobrý den, po použití nové sexuální hračky (vibrátor) mám hlavně v noci silnou potřebu močit. Močení pálí a dnes jsem si ve sprše všimla, že ho doprovází krev. Mohla jsem si nějak...

• Byliny

  Dobrý den, mámza sebou dvě ataky divertikulitidy s hospitalizací v nemocnici pro silný zánět Prosím o radu, které byliny působí v těle protizánětlivě… chtěla bych preventivně pít bylinnéČaje Moc...

• antikoncepce

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat, beru antibiotika (penicilin, ospen) a časově mi vychází na 6 hodin ráno.V ten stejný čas beru i antikoncepci. Může s tím být nějaký problém?

• Dotaz na kombinování léků

  Dobrý den, můžu léky,které užívám kombinovat.CONCOR COR 1/2 ráno,ANOPYRIN 100, ASCORVITA,PIASCLEDINE,RAMIPRIL 1/2 ráno. Děkuji

• mistra

  Dobrý de, chtěla bych sezeptat zda máte antikoncepci mistru? Děkuji zaodpověď

• kombinace

  Dobrý den, je prosím bezpečná kombinace léků Cezera 5mg a Itoprid 50mg?