Dlouhodobý stres a vypětí v práci

Dotaz z 14. 10. 2022 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, pracuji ve zdravotnictví kde mám dlouhodobý stres a vypětí, 30-ti hodinové služby.Mám pocit vyhoření, ale zatím nechci žádné antidepresiva.Užívám třetalku od Kneippa.Chci se zeptat zda můžu zároveň s třezalkou užívat i kozlík lékařský.Děkuji
Mgr. Sabina Lazorová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň, kombinácia třezalky a kozlíku je povolená, nájdete aj prípravky, ktoré obsahujú obe bylinky (Depress), doplnok stravy môžete podporiť užívaním magnézia (ideálne organickej formy ako laktát, citrát, glycinát). Magnézium podporuje v mozgu tvorbu serotonínu (hormónu šťastia)- z neho sa ďalej tvorí melatonín (hormón spánku). Podpornými bylinami s miernym antidepresívnym účinkom sú aj šafrán setý, magnolie. Proti stresu sú vhodné bylinné adaptogeny- zvyšujú prah vyčerpania a zlepšujú odpoveď organizmu na stres. Významnými adaptogenami sú napríklad ženšen korejský, ženšen indický (známejší pod názvom Aswagandha), rozchodnice ružová, ženšen sibirský (Eleuterococcus), meduňka, schizandra čínska..Na potlačenie príznakov vyhorenia (strata záujmu o koníčky, strata záujmu o kontakt s ľuďmi po práci, neproduktívne voľné dni mimo práce..) sú vhodné meditačné techniky, cvičenie typu jóga, prechádzky v prírode a pod. Ide o náročné povolanie, v prípade, že sa stav zhorší, neváhajte vyhľadať psychológa- podľa prieskumov sú zdravotníci na prvých priečkách povolaní a zamestnaní, ktoré vyžadujú psychologickú intervenciu. Držím palce a prajem veľa šťastia. S pozdravom, Sabina Lazorová

Podobné dotazy

  • Nervové vypětí

    Dobrý den, chci se Vás zeptat, zda existují léky bez předpisu, které by mi pomohli od stresu a vnitřního napětí. Pracovně musím být 8 měsíců mimo domov, kde mám rodinu. V práci navíc máme neustále nějaké...

  • Deprese, smutek

    Dobrý den, před rokem jsem vysadila antidepresiva po dvou letech užívání. Nyní mě dlouhodobý stres v práci opět nasměroval k depresivním stavům, nedokáži prožívat radost. AD na předpis nechci brát - lze...

  • únava

    Dobrý den, poslední dobou jsem hodně unavená až nezdravě. Spím cca 8 hod denně, nevykonávám nijak fyzicky ani psych. těžkou práci. Bylo mi doporučené užívání železa a kyseliny listové. Jaký je váš názor?...

  • Kombinace léčiv

    Dobry den, lze uzivat soucasne L-tryptophan, kapky kozliku lekarskeho a sedatif pc? Pripadne jen sedatif pc, kozlik a guajancuran? V nejhorsich stavech pripadne i vse v jednom dni s casovymi odstupy?...

  • Dlouhodobá škytavka

    Mám chřipku typu A, silný dráždivý kašel, dle lékaře to má vliv na branici, takže stále skytam.

  • úzkost Bolest zad

    Bolest krční páteře a stres

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat beru lék depress na podporu spaní a celkově na lepší náladu a proti stresu, jenže mě začala strašně bolet krční páteř až je mi zle. Můžu k depress užít guajarucan.

  • nejistota v užívání léků

    Dobrý den, děkuji za odpovědi. Jsem zmatná rozdílnými názory lékařů. Obvodní pan doktor napsal Trittico Ac 75 co tři dny navyšovat dávku o třetinu a Lexaurin při úzkosti, ale včera mi paní neuroložka...

  • Stilnox či neospan

    Dobrý den, prosila bych se zeptat:manžel beze vzhledem velmi těžké stresové situaci v práci stilnox na spaní...Usne normálně, ale pak se vzbudí ve dvě hodiny a musí si vzít stilnox, který, ale působí na...

  • Tvrdý spánek, něco vhodného na zklidnění a stres, problém se probudit na jakýkoliv podnět

    Je mi 22 jsem hodně stresově i fyzicky vytížený z práce,spím poměrně pravidelně(v noci se nebudím) -ale velmi hlubokým spánkem, mluvím ze spaní a ráno mám obrovský problém se probudit, ať už na budík,...

  • Únava,vyčerpání a stres

    Dobrý den,chtěla jsem se prosím poradit.Jsem na mateřské a poslední dobou jsem unavená,podrážděná a celkově tak nějak vystresovaný.Mohly byste mi doporučit nějaké doplňky,které bych mohla užívat?Moc...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění