Dlouhodobý stres a vypětí v práci
Dobrý deň, kombinácia třezalky a kozlíku je povolená, nájdete aj prípravky, ktoré obsahujú obe bylinky (Depress), doplnok stravy môžete podporiť užívaním magnézia (ideálne organickej formy ako laktát, citrát, glycinát). Magnézium podporuje v mozgu tvorbu serotonínu (hormónu šťastia)- z neho sa ďalej tvorí melatonín (hormón spánku). Podpornými bylinami s miernym antidepresívnym účinkom sú aj šafrán setý, magnolie. Proti stresu sú vhodné bylinné adaptogeny- zvyšujú prah vyčerpania a zlepšujú odpoveď organizmu na stres. Významnými adaptogenami sú napríklad ženšen korejský, ženšen indický (známejší pod názvom Aswagandha), rozchodnice ružová, ženšen sibirský (Eleuterococcus), meduňka, schizandra čínska..Na potlačenie príznakov vyhorenia (strata záujmu o koníčky, strata záujmu o kontakt s ľuďmi po práci, neproduktívne voľné dni mimo práce..) sú vhodné meditačné techniky, cvičenie typu jóga, prechádzky v prírode a pod. Ide o náročné povolanie, v prípade, že sa stav zhorší, neváhajte vyhľadať psychológa- podľa prieskumov sú zdravotníci na prvých priečkách povolaní a zamestnaní, ktoré vyžadujú psychologickú intervenciu. Držím palce a prajem veľa šťastia. S pozdravom, Sabina Lazorová
Podobné dotazy
Nervové vypětí
Dobrý den, chci se Vás zeptat, zda existují léky bez předpisu, které by mi pomohli od stresu a vnitřního napětí. Pracovně musím být 8 měsíců mimo domov, kde mám rodinu. V práci navíc máme neustále nějaké...
Deprese, smutek
Dobrý den, před rokem jsem vysadila antidepresiva po dvou letech užívání. Nyní mě dlouhodobý stres v práci opět nasměroval k depresivním stavům, nedokáži prožívat radost. AD na předpis nechci brát - lze...
únava
Dobrý den, poslední dobou jsem hodně unavená až nezdravě. Spím cca 8 hod denně, nevykonávám nijak fyzicky ani psych. těžkou práci. Bylo mi doporučené užívání železa a kyseliny listové. Jaký je váš názor?...
Kombinace léčiv
Dobry den, lze uzivat soucasne L-tryptophan, kapky kozliku lekarskeho a sedatif pc? Pripadne jen sedatif pc, kozlik a guajancuran? V nejhorsich stavech pripadne i vse v jednom dni s casovymi odstupy?...
Dlouhodobá škytavka
Mám chřipku typu A, silný dráždivý kašel, dle lékaře to má vliv na branici, takže stále skytam.
- úzkost Bolest zad
Bolest krční páteře a stres
Dobrý den, chtěla bych se zeptat beru lék depress na podporu spaní a celkově na lepší náladu a proti stresu, jenže mě začala strašně bolet krční páteř až je mi zle. Můžu k depress užít guajarucan.
nejistota v užívání léků
Dobrý den, děkuji za odpovědi. Jsem zmatná rozdílnými názory lékařů. Obvodní pan doktor napsal Trittico Ac 75 co tři dny navyšovat dávku o třetinu a Lexaurin při úzkosti, ale včera mi paní neuroložka...
Stilnox či neospan
Dobrý den, prosila bych se zeptat:manžel beze vzhledem velmi těžké stresové situaci v práci stilnox na spaní...Usne normálně, ale pak se vzbudí ve dvě hodiny a musí si vzít stilnox, který, ale působí na...
Tvrdý spánek, něco vhodného na zklidnění a stres, problém se probudit na jakýkoliv podnět
Je mi 22 jsem hodně stresově i fyzicky vytížený z práce,spím poměrně pravidelně(v noci se nebudím) -ale velmi hlubokým spánkem, mluvím ze spaní a ráno mám obrovský problém se probudit, ať už na budík,...
Únava,vyčerpání a stres
Dobrý den,chtěla jsem se prosím poradit.Jsem na mateřské a poslední dobou jsem unavená,podrážděná a celkově tak nějak vystresovaný.Mohly byste mi doporučit nějaké doplňky,které bych mohla užívat?Moc...
Nejnovější otázky v poradně
mohu použít doxyhexal a urifos
dobrý den. mohu použít doxyhexal a urifos? Díky
Žena vyjadřuje obavy z návštěvy gynekologa kvůli podezření na pohlavní nemoc
Dobrý den,je mi to velmi trapné a mám šílenou hrůzu jít ke gynekologovi že mi řekne že mám nějakou smrtelnou pohl. Nemoc ... Je to už asi 5let co jsme spolu s přítelem.(. již bývalým .).měli pohlavní...
Dotaz na kombinaci léků Sinupret, Lymphomyosot a Ivex Sirup pro sedmiletou dceru
Dobrý den, mohu kombinovat u 7 let staré dcery sinupret, lymphomyosot a ivex sirup? Děkuji za odpověď.
Cesta do Dubaje a brání antibiotik
Dobry den, ma vliv cesta do Dubaje na brani ant. OSPEN, syn je bude brat 2 dny na dovolene, chapu ze by mel mit co nejmenší fyzickou zátěž ale jede na poznavaci zajezd, je to velky problem?
Současné Užívání Léku Dretacen a Tinktury z Hlohu
Dobrý den, lék na epilepsii dretacen a tinktura z hlohu, může se užívat současně?
Možnost zkrácení antibiotické léčby
Dobry den, syn 15 dostal antibiotika na Streptokoka - OSPEN, za 7 dni mame letet do Dubaje, ma brat 10 dni,. muzu mu lecbu aspoň o jedden den zkrátit,nebo muze i v tech horkach uzivat dale, moc dekuji za...
Jak a Kdy Správně Snižovat Dávku Prednisonu
Dobrý večer užívám ode dneška Prednison 20 mg mám užívat 10 dní dostala teda 3 balení jak a kdy snižovat
Možnost střídání Paralenu a Nurofenu při bolesti, nejen při vysokých teplotách
Dobrý den, mám syna doma s chřipkou. Hrozně ho bolí nohy hlavně v noci. Nurofen vždy zabere ale po pár hodinách ho zase bolí. Je možné střídat Paralen a nurofen i při bolesti a ne jen při vysokých...
Zánět zubů může způsobit bolest hlavy, ucha a mdloby
Dobrý večer ,prosím může od zánětu zubů ,bolet hlava ,ucho,a mít mdloby dekuji
Mladá dívka po nechráněném pohlavním styku se obává možnosti těhotenství přes užívání antikoncepce
dobrý den, je mi 16 a mela jsem pohlavni styk minulou sobotu bez ochrany, beru antikoncepci yaz a beru ji od 12.2.2025. sex jsme meli v sobotu 22.2.2025 a den potom jsem si zapomela vecer vzit pilulku a...