Lískové ořechy

Co jsou lískové ořechy?  

Lískové ořechy jsou semena lísky obecné, které se daří v Evropě, Turecku či Spojených státech. Tento keř si libuje v mírném pásmu, proto ho s největší pravděpodobností najdeme na každé druhé zahradě i u nás v Česku. Ořechy jsou nabité energií a blahodárnými látkami pro zdraví. Ochutnejte je například v BIO kvalitě od značky Allnature nebo si pochutnejte na lahodném lískovém másle.

Co obsahují lískové ořechy?

I Popelka věděla, že lískové oříšky ukrývají poklad. V těch skutečných najdete místo šatů důležité makroživiny, vitaminy a minerály. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a plno vitaminů a minerálů. Díky tomu jsou v souladu se zdravým a chutným jídelníčkem. Dále v oříšcích najdete pořádnou dávku minerálů – železo, vápník, zinek, fosfor, draslík a hořčík. Z vitaminů jsou to niacin, thiamin, riboflavin a vitamin E.

Lískové ořechy a těhotenství

Lískové ořechy jsou skvělou volbou, pokud vás honí mlsná. Díky obsahu prospěšných látek a živin můžete mlsat bez výčitek. Lískové oříšky jsou bohaté na bílkoviny, komplexní sacharidy, nenasycené mastné kyseliny, vlákninu, vitaminy i minerály. Najdete v nich vitaminy skupiny B včetně kyseliny listové, která je prospěšná zejména v těhotenství. Chutné loupané lískové ořechy si proto můžete vychutnat za každé situace.