Jak na nevolnost při cestování?
Chystáte se cestovat autem, letadlem nebo vlakem? Pokud patříte mezi ty, kterým se dělá při cestování špatně, trpíte takzvanou kinetózou. Ta dokáže cestování velmi znepříjemnit, navíc často postihuje děti, takže rodinný výlet se mnohdy změní ve strastiplnou cestu. Přinášíme vám několik tipů, jak cestovní nevolnosti předcházet a lépe se jí bránit.
Příčina nevolnosti při cestování
Kinetóza, označovaná také jako cestovatelská nevolnost, je soubor nepříjemných příznaků, které mohou citlivým osobám znepříjemnit cestování dopravními prostředky. Příčinou této nevolnosti není potíž se žaludkem, ale podráždění takzvaného rovnovážného ústrojí, které je součástí středního ucha. Cestovní nevolnost postihuje v průměru 5 % cestovatelů, nejčastěji děti, těhotné ženy a osoby trpící migrénami. Může se objevit jednorázově, ale mnoho citlivých lidí jí trpí pravidelně při každém cestování. Kinetózu mohou způsobit nebo zhoršit i určité některé činnosti při cestování jako např. čtení nebo sledování filmů.
Jak se cestovní nevolnost může projevovat?
- Bledostí a vyčerpaností.
- Studeným potem.
- Zrychleným dechem.
- Zvýšenou tvorbou slin a pocitem závrati.
- Pocitem na zvracení a zvracením.
Jak lze předejít cestovní nevolnosti?
- Před cestou si pořádně odpočiňte.
- Necestujte nalačno ani s přeplněným žaludkem.
- Během cesty jezte malé porce, vyvarujte se konzumace těžkých a tučných jídel, kávy a alkoholu.
- Vyzkoušejte zázvor - některým lidé pomáhá žvýkání, cucání či jiná forma zázvorových doplňků stravy.
- Zaujměte polohu blízko těžiště dopravního prostředku – přední část autobusu, přední sedadlo v autě, prostředek lodi, přední část letadla.
- Seďte v polosedě, s mírně zakloněnou hlavou.
- Oči mějte zavřené nebo pozorujte vzdálený nepohyblivý předmět.
- Snažte se dívat ve směru jízdy a nepohybujte příliš hlavou.
- Nečtěte, nedívejte se na mobil, tablet apod.
- Pokud je to možné, zajistěte si přívod čerstvého vzduchu.
- Dýchejte nosem.
- Děti se snažte zabavit například pomocí slovních her nebo vyprávění pohádek. Odpoutáte tak jejich pozornost od žaludečních potíží.
- Vyvarujte se otázek typu: „Není ti špatně?“
- Pokud cestovní nevolností trpíte, užijte přípravek proti nevolnosti alespoň hodinu před jízdou dopravním prostředkem. S výběrem vhodného přípravku a jeho správným dávkováním Vám poradí lékárník.
Články k tématu Jak na nevolnost při cestování?
Žlučníkové kameny – příznaky a léčba
Jak na kojeneckou koliku a nadýmání dětí?
Ulcerózní kolitida – příznaky, diagnostika a léčba
