Užívání vitamínů a doplňků stravy

Dotaz z 11. 5. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, mám v plánu začít užívat některé vitamíny a doplňky stravy, ale nevím zda je mohu takto všechny pohromadě kombinovat? Jestli ano v jakých rozestupech? Přesněji mám na mysli Omega-3, železo + vitamín C, Magne B6, B komplex a bylinky v tobolkách (kozlík, chmel, meduňka). Děkuji za odpověď.
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

mezi Vámi uvedenými doplňky stravy nepanují žádné dosud zjištěné interakce. Souběžné užívání je tedy možné. Vstřebávání železa snižuje mnoho léků a doplňků stravy (například hořčík), proto je vhodný odstup od všech minimálně 2 hodiny. Rovněž některé potraviny (např. celozrnný chléb a obiloviny obsahující fytáty, vejce, psyllium) a nápoje (mléko, káva, alkalické minerálky, černý a zelený čaj) degradují absorpci železa. Ostatní doplňky stravy není třeba užívat s časovým odstupem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

Nejnovější otázky v poradně