spravne uzivanie vitaminu

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, predpokladám, že toto tvrdenie o flavonoidoch vychádza z tvrdenia, že najlepšie využiteľná a pre telo najviac prospešná forma vitamínu C je jeho prírodná forma. V prírode sa vitamíny vyskytujú v komplexe ďalších látok, ktoré zlepšujú ich vstrebateľnosť a umocňujú ich následnú využiteľnosť. Konkrétne vitamín C sa v ovocí a zelenine nachádza spolu s vlákninou, flavonoidmi a ďalšími vitamínmi a minerálnymi látkami. Skúmal sa účinok týchto látok na vstrebateľnosť vitamínu C. Zistilo sa, že príjem vlákniny nemá vplyv na biologickú dostupnosť vitamínu C. Niektoré flavonoidy chránia vitamín C pred jeho oxidáciou, a tak zvyšujú jeho vstrebateľnosť. Iné flavonoidy však zase na druhú stranu môžu pôsobiť ako inhibítory transportérov vitamínu C, a tým vstrebateľnosť znižovať. Štúdie naznačujú, že katechíny zvyšujú vstrebávanie vitamínu C, naopak flavonoidy rutín a quercetín vstrebávanie znižujú. Takže toto tvrdenie nie je možné považovať za jednoznačne pravdivé. Vyplýva z toho jediné, že najlepšie je vitamín C dodávať v podobe ovocia a zeleniny. Vitamín C je významný antioxidant. Zmierňuje dopad reaktívnych foriem kyslíku, dusíku či organických látok. Chráni organizmus protireaktívnym formám kyslíku, pomáha organizmu sa zbavovať superoxidu alebo hydroperoxidu, ktoré vznikajú pri zánětu. Predpokladá sa, že sa vitamín C podieľa na oprave poškodených bielkovín. Vznik škodlivých voľných radikálov pre bunky sa využíva len pri nádorovej liečbe. K tvorbe askorbylradikálov, ktoré vyvolávajú oxidačné poškodenie nádorových buniek, dochádza len pri podávaní intravenózne vysokých dávok (rádovo v gramoch). S pozdravom Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Správné užívání vitamínů

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je možné vitamíny jako C, které jsou v průhledné kapsli užívat tak, že si obsah např.nasypu do úst a nebo do vody a vypiju. Nevyhovuje mi to, polykat celé ale...

• Jak správně brát doplňky stravy

  Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jak brát vitamíny přímo od Dr. Maxe aby co nejlépe fungovali. Jedná se Magnesium B6 Gold, K,Fe,Vitamin C Long Effect, Vitamín D,E a jako poslední Lecithin. Předem děkuji...

• Optunální délka užívání

  Dobrý den, na podporu imunity užívám D-Max 4000 IU (100 mikrogramů), Vitamín C Long Effect 500 mg a Biosil Plus. Zajímalo by mne, zda je možné výše uvedené užívat neomezeně dlouho, nebo zda je nutné po...

• Užívání léku Caltrate jednou za dva dny

  Dobrý den, k léku Alozex 1mg mi byl předepsán i lék Caltrate. Jím hodně bílkovin ve stravě. Mohu lék Caltrate brát1x za dva dny nebo užívat jen vitamín D? Děkuji

• Studené končetiny

  Dobrý den, poslední dobou mě trápí studené končetiny. Především ruce. Vždycky jsem byla "horkokrevná", ale letos je to s nástupem zimy jiné. Jakmile si sednu chvilku do klidu, hned mi od prstů začnou...

• Jak kombinovat užívání níže uvedeného v rámcí dne

  Meloxicam Mylan Godasal Purinol Ylpio Agen Zexitor Siefor (Metformin) Kalium chloratum Sortis Vitamin D3 Magnesium B6 Coenzyme Q10

• Užívanie liekov kontraindikace

  Užívam plakvenil 20mg 0-0-1, piasquenil, vitamin d, biomin-vapnik, na reflux od imunologia som dostala pantomyl 40mg1-0-1,mám obavy zo záťaž na pečeň a kontraindikácie s liekmi čo užívam, není sú iné...

• Môžu sa kombinovať Isoprinosine s vit.C a Imunoglukanom

  Dcéra berie lieky na zvýšený D-dimér,na imunitu Isoprinosine.Môže sa kombinovať s vit.C1000mg,Imunoglukanom a s vit.D? Ďakujem

• Solgar Rutin 500mg

  Dobrý den, zaujal mě na Vaší stránce produkt Solgar Rutin 500mg, který by měl pomoct na křečové žíly, ale denní dávka se pohybuje okolo 60-100mg ? Chtěla bych se zeptat, jestli ho mohu užívat, mám okolo...

• Cholesterol

  kyselina nikotinová

  Sháním podpůrný přípravek na snížení cholesterolu. Dočetl jsem se, že by to měl být niacin, ale ne ve formě nikotinamidu (= niacinamidu), ale jako kyselina nikotinová. z webu: Niacin je jedním z osmi...

Nejnovější otázky v poradně

• Sodexo

  Dobrý den před pár dny jsem chtěla v lékárně zaplatit dva Sunary sodexo kartou ale byla odmítnuta s tím že Sunar už nelze sodexo kartou zaplatit což nechápu a tím pádem nemáme kartu dal jak...

• Otázky o kompatibilitě léků

  Dobrý den, prosím,chci se zeptat : mám celkový cholesterol 6,5 a dostala jsem od lékaře k užívání lék Torvacard Neo 10 mg 1tbl. denně.Mohu tento lék užívat, když se léčím na sníženou funkci štítné žlázy...

• Helicid v těhotenství

  Dobrý den,mohu v těhotenství (5tyden)užívat helicid20 2xdenne?zapomněla jsem se zeptat.pred otěhotnění se mi reflux zhoršil,tak mam zvýšenou dávku dekuji

• Zrychlený Srdeční Rytmus a Nepohodlí

  Dobrý den,byla jsem dnes na první infuzí kvůli bolestem zad v bederní oblasti. Měla jsem Ataralgin a Guaracuran. Ale po 3 hodinách jsem začala cítit napětí a také mi od té doby buší šíleně srdce. Je to...

• Prestance a pomelo

  Dobrý den, prosím, mohu při užívání Prestance 5/5 jíst pomelo? Děkuji

• Biseptol ovlivňuje účinnost antikoncepce Azalia?

  Dobrý den,má. prosím. biseptol. vliv na. účinnost. antikoncepce(azalia)?

• Suchy kasel

  Dobrý den, poradíte prosím, co dávat ročnímu dítěti na suchý, dráždivý kašel? Kašle vždy jen, když se probudí. Děkuji

• Kombinace

  Dobrý den,dcera 14let před týdnem dostala léky Itakem 5mg ráno a večer Atarax 25mg (pulku). Teď je ale nachlazena a nevím jestli mohu na ty léky nasadit Stoptussin kapky? Děkuji za odpověď.

• Omega 3 Forte

  Dekuji za odpoved manzelka zacala brat omegu 3 forte asi 5 dni a ma 37 4 tepotu boliji hlava slaba zimnice a zvracela fulvestrant injekcni podani tak tu omegu prestala brat za jak dlouho se organismus...

• Afty a strupy v nose

  Dobrý den, jaký vitamín chybí při častém výskytu aftů v puse? Čím namazat nos na vnitřní straně,aby se dříve zahojily strupy a nespouštěla se krev po strhnutí strupu. Jedná se o 10 leté dítě...