Špatný spánek díky stresu

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký den, pozornost pacientů upínám zejména k volně dostupným léčivým přípravkům k mírnění psychické tenze v podobě „chemického“ guajfenesinu (Guajacuran) či bylinným Persenu Forte nebo Novo-Passitu. Lze doporučit i návštěvu praxe klinického psychologa (kognitivně-behaviorální psychoterapie, poradenství). V rámci spánkové hygieny jen zdůrazňuji důležitost aktivity v průběhu dne (nespat po obědě), popíjení meduňkového čaje, procházky před spaním (koupit si psa), větrání a udržování správné pokojové teploty (17-19°C), vymalování ložnice (ne křiklavé barvy), vhodné matrace, polštáře, přikrývky. Jinak ohledně nejen farmakologického mírnění vnitřního napětí, pocitu neklidu, potažmo nespavosti jsem se rozepisoval v poradně mnohokrát a na jedno z mých pojednání Vás rád upozorním (https://www.drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/unava-stres-nespavost). Příjemný leden přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• Menopauza

  Dobrý den jsem po hysterektomie nemám vaječníky nic,uz 6 let nic neuzivam, stále placu moje psychika není dobrá díky i tomu, nemamchut na sex, nemám o nic moc zájem přijdu si zbytecna, atd vecer mám...

• Kombinace přípravků na zkouškové období

  Dobrý den, kvůli zkouškovému období (potřeba větší koncentrace, stres, problémy s usínáním) jsem si pořídila Walmark GinkoPrim MAX, Revital L-Tryptofan Forte a Persen Forte. Chtěla bych se zeptat, zda je...

• Únava mě zeny

  Prosím žena má 2 dávky ale furt je unavená a dýchání je špatně žádný doktor ji nepomohl jsou antibiotika na únavu diky

• Hubnutí a zdravá výživa Paměť

  Nadměrný hlad, stres, nesoustředění

  Dobrý den, změnil jsem práci a podařilo se mi přibrat za dva roky 20 kg nyní přes sto kilo a měřím 180 cm, bohužel, co "vidím" to bych nejraději snědl, je možnost mi doporučit léky, abych potlačil hlad?...

• Suchost, malé ranky, zarudnutí, nepříjemný pocit

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Asi dva měsíce beru antikoncepci Minisiston, nějak ve stejnou dobu mi začali opakované záněty na které jsem dostala antibiotika ( momentálně beru třetí- doxyhexal +...

• Stres,špatný spánek,napětí a úzkost.

  Dobrý den,chtěla bych poradit co se týká homeopatika.Potřebuji něco na psychické problémy. Děkuji S pozdravem

• Nespavost Doplňky stravy

  Špatný spánek, nervozita, stres

  Dobrý den, ráda bych vyzkoušela nenavykove CBD produkty (olej, kapky) pro zlepšení spánku a s pozitivním vlivem na nervozitu a stres. Poradíte mi, který z nabízených produktů vybrat?

• Mam neklidné nervy a špatný spánek,každé 2 hod,se vzbuď

  Stále napětí ,bolest hlavy a vnoci časté buzení každé 2 hod,poraďte co na to?

• Úzkost, stres a strach

  Dobrý den, chtěla bych touto cestou poprosit o radu. Velmi mě trápí současná situace ohledně virové doby. Nesnáším to celé vůbec dobře, trpím velkým strachem a často mě přepadají až úzkostné stavy....

• Glykemie

  Dobrý den, je možné, že nepravidelný a rušený spánek zvedá lačnou glykemii? Stejně tak třeba noční můry? Chodím spát cca ve 21 a vstávám cca v 5:30. Ale v noci mne budí minimálně 1x jedno z dětí, často...

Nejnovější otázky v poradně

• Terbinafin a alkohol

  Dobrý den, po jaké době od dobrání tablet Terbinafin se může alkohol. Děkuji.

• zhoršení po zvýšení dávky

  Dobrý den. Paní doktorka mě před dvouma dni zvýšila dávku citalopram+pharma 20mg. na jeden a půl.A už od rána cítím zhoršení. Je to normální??

• Biofenac

  Je možné že mě Biofenac zvyšuje tlak ? užívám ráno moxostad a prestance a večer moxostad aagen ?

• Ospen 1000

  Dobrý den, mohupředpodáním rozpustitOspen1000 ve vodě? Děkuji

• Glassa Brýle

  Dobrý den, jsou tyto brýle (https://www.drmax.cz/glassa-bryle-na-pc-modre-0-50) určeny výhradně jen pro práci s PC, nebo je lze použít i jako běžné brýle na čtení? Děkuji.

• kombinace

  Dobrý den chci se zeptat zda je možné užívat hořčík b 6 a B komplex jsem popásovém oparu a teď ještě beru Biseptol na zánět moč.mechyře

• Helicid

  Pekny den, celozivotni uzivatel Helicidu (20-40 dlepotreby), 2roky uzivam Helicid kolem 4 rano, aby mel 2hod odstup od dalsich leku a soucasne dodrzuji prerusovany pust a snidam az kolem 9, neni problem,...

• obstřik

  Dobrý den,dostala jsem obstřik mesocainem na plotýnky,bolest přetrvává,co dál.Děkuji

• délka penisu

  Dobri den velmi se zato sďidim mam 23rokou a mám.mali penis 6centri metrů Mohli Bisťe mi s tim poradit

• problém s malým penisem

  Dobri den velmi se zato sďidim mam 23rokou a mám.mali penis 6centri metrů Mohli Bisťe mi s tim poradit