Špatný spánek díky stresu

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký den, pozornost pacientů upínám zejména k volně dostupným léčivým přípravkům k mírnění psychické tenze v podobě „chemického“ guajfenesinu (Guajacuran) či bylinným Persenu Forte nebo Novo-Passitu. Lze doporučit i návštěvu praxe klinického psychologa (kognitivně-behaviorální psychoterapie, poradenství). V rámci spánkové hygieny jen zdůrazňuji důležitost aktivity v průběhu dne (nespat po obědě), popíjení meduňkového čaje, procházky před spaním (koupit si psa), větrání a udržování správné pokojové teploty (17-19°C), vymalování ložnice (ne křiklavé barvy), vhodné matrace, polštáře, přikrývky. Jinak ohledně nejen farmakologického mírnění vnitřního napětí, pocitu neklidu, potažmo nespavosti jsem se rozepisoval v poradně mnohokrát a na jedno z mých pojednání Vás rád upozorním (https://www.drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/unava-stres-nespavost). Příjemný leden přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• Menopauza

  Dobrý den jsem po hysterektomie nemám vaječníky nic,uz 6 let nic neuzivam, stále placu moje psychika není dobrá díky i tomu, nemamchut na sex, nemám o nic moc zájem přijdu si zbytecna, atd vecer mám...

• Kombinace přípravků na zkouškové období

  Dobrý den, kvůli zkouškovému období (potřeba větší koncentrace, stres, problémy s usínáním) jsem si pořídila Walmark GinkoPrim MAX, Revital L-Tryptofan Forte a Persen Forte. Chtěla bych se zeptat, zda je...

• Únava mě zeny

  Prosím žena má 2 dávky ale furt je unavená a dýchání je špatně žádný doktor ji nepomohl jsou antibiotika na únavu diky

• Hubnutí a zdravá výživa Paměť

  Nadměrný hlad, stres, nesoustředění

  Dobrý den, změnil jsem práci a podařilo se mi přibrat za dva roky 20 kg nyní přes sto kilo a měřím 180 cm, bohužel, co "vidím" to bych nejraději snědl, je možnost mi doporučit léky, abych potlačil hlad?...

• Suchost, malé ranky, zarudnutí, nepříjemný pocit

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Asi dva měsíce beru antikoncepci Minisiston, nějak ve stejnou dobu mi začali opakované záněty na které jsem dostala antibiotika ( momentálně beru třetí- doxyhexal +...

• Stres,špatný spánek,napětí a úzkost.

  Dobrý den,chtěla bych poradit co se týká homeopatika.Potřebuji něco na psychické problémy. Děkuji S pozdravem

• Nespavost Doplňky stravy

  Špatný spánek, nervozita, stres

  Dobrý den, ráda bych vyzkoušela nenavykove CBD produkty (olej, kapky) pro zlepšení spánku a s pozitivním vlivem na nervozitu a stres. Poradíte mi, který z nabízených produktů vybrat?

• Mam neklidné nervy a špatný spánek,každé 2 hod,se vzbuď

  Stále napětí ,bolest hlavy a vnoci časté buzení každé 2 hod,poraďte co na to?

• Úzkost, stres a strach

  Dobrý den, chtěla bych touto cestou poprosit o radu. Velmi mě trápí současná situace ohledně virové doby. Nesnáším to celé vůbec dobře, trpím velkým strachem a často mě přepadají až úzkostné stavy....

• Glykemie

  Dobrý den, je možné, že nepravidelný a rušený spánek zvedá lačnou glykemii? Stejně tak třeba noční můry? Chodím spát cca ve 21 a vstávám cca v 5:30. Ale v noci mne budí minimálně 1x jedno z dětí, často...

Nejnovější otázky v poradně

• sponzorské dary pro maturitní ples

  Dobrý den, rádi bychom se zeptali, zda Vaše firma poskytuje sponzorské dary na maturitní plesy. Jsme třída 3.B z OA Tábor, která pořádá maturitní ples dne 5. prosince 2025, a sháníme předměty do...

• Equazen od logopedky

  Dobrý den, mám 8 leteho syna s epilepsii a má trochu opožděný vývoj, logopedie nám doporučila Equazen a já našla přímo Váš produkt omega smartchews mohu se zeptat zda ho mohu použít místo equazenu?Děkuji...

• Kendamil Comfort

  Dobrý den, mám 9 měsíční holčičku a doteď měla UM Kendamil Comfort kvůli bolestem bříška a zácpám. Mléko je teď bohužel nedostupné. Myslíte že je vhodnější přejít na obyčejné mléko od Kendamil nebo...

• Amelgen

  Dobrý den, je možné Amalgen zavádět rektálně? děkuji

• Kombinace doplňku

  Dobrý den, syn (6 měsíců) dostává UM Kendamil Bio-Nature 2 a k tomu mu denně dávám probiotika BioGaia + Vigantol vitamin D. Je tato kombinace v pořádku? Kendamil obsahuje prebiotika, ale netuším...

• bolest po zubařském zákroku

  Dobrý den, dnes jsem byla u zubaře, kdy mi podala injekci od bolesti, a vyvrtala mi do hloubky starou plombu, dala mi vložku a za měsíc mám přijít na novou plombu,ale po odeznění injekce neskutečna...

• kratom a stacyl

  Dobrý den, Je možné prosím kombinovat kratom a stacyl 100mg? Děkuji a přeji hezký den

• Femi daily

  Dobry den, chci se zeptat,jestli můžu pravidelně užívat v těhotenství krém Femi daily. Aktuálně jsem 26 týden. Děkuji

• Vedlejší účinky Herpesinu 400mg: zvýšený krevní tlak a srdeční tep.

  Dobrý den, je možné, že by Herpesin 400mg způsobil zásadně zrychlený srdeční tep? Užívám již 10. den, a vyšší tlak a zrychlený tep mám od počátku požívání, rovněž občasnou zimnici. Kde a jak mohu tento...

• Současné užívání Ketotifenu a Pradaxy

  Ketotifen a Pradaxa. Mohou se užívat současně?