Špatný spánek díky stresu

Dotaz z 22. 1. 2019 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, mám problém se spaním. Měla sem tedkom trochu více stresu a díky tomu moc nemohu spat, budim se každé ráno unavena a vyčerpána. Přitom chodím spat celkem brzo.. co by ste mi poradili? Dekuji za odpověď.
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Hezký den, pozornost pacientů upínám zejména k volně dostupným léčivým přípravkům k mírnění psychické tenze v podobě „chemického“ guajfenesinu (Guajacuran) či bylinným Persenu Forte nebo Novo-Passitu. Lze doporučit i návštěvu praxe klinického psychologa (kognitivně-behaviorální psychoterapie, poradenství). V rámci spánkové hygieny jen zdůrazňuji důležitost aktivity v průběhu dne (nespat po obědě), popíjení meduňkového čaje, procházky před spaním (koupit si psa), větrání a udržování správné pokojové teploty (17-19°C), vymalování ložnice (ne křiklavé barvy), vhodné matrace, polštáře, přikrývky. Jinak ohledně nejen farmakologického mírnění vnitřního napětí, pocitu neklidu, potažmo nespavosti jsem se rozepisoval v poradně mnohokrát a na jedno z mých pojednání Vás rád upozorním (https://www.drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/unava-stres-nespavost). Příjemný leden přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

  • Menopauza

    Dobrý den jsem po hysterektomie nemám vaječníky nic,uz 6 let nic neuzivam, stále placu moje psychika není dobrá díky i tomu, nemamchut na sex, nemám o nic moc zájem přijdu si zbytecna, atd vecer mám...

  • Únava mě zeny

    Prosím žena má 2 dávky ale furt je unavená a dýchání je špatně žádný doktor ji nepomohl jsou antibiotika na únavu diky

  • Kombinace přípravků na zkouškové období

    Dobrý den, kvůli zkouškovému období (potřeba větší koncentrace, stres, problémy s usínáním) jsem si pořídila Walmark GinkoPrim MAX, Revital L-Tryptofan Forte a Persen Forte. Chtěla bych se zeptat, zda je...

  • Hubnutí a zdravá výživa Paměť

    Nadměrný hlad, stres, nesoustředění

    Dobrý den, změnil jsem práci a podařilo se mi přibrat za dva roky 20 kg nyní přes sto kilo a měřím 180 cm, bohužel, co "vidím" to bych nejraději snědl, je možnost mi doporučit léky, abych potlačil hlad?...

  • Suchost, malé ranky, zarudnutí, nepříjemný pocit

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Asi dva měsíce beru antikoncepci Minisiston, nějak ve stejnou dobu mi začali opakované záněty na které jsem dostala antibiotika ( momentálně beru třetí- doxyhexal +...

  • Stres,špatný spánek,napětí a úzkost.

    Dobrý den,chtěla bych poradit co se týká homeopatika.Potřebuji něco na psychické problémy. Děkuji S pozdravem

  • Nespavost Doplňky stravy

    Špatný spánek, nervozita, stres

    Dobrý den, ráda bych vyzkoušela nenavykove CBD produkty (olej, kapky) pro zlepšení spánku a s pozitivním vlivem na nervozitu a stres. Poradíte mi, který z nabízených produktů vybrat?

  • Mam neklidné nervy a špatný spánek,každé 2 hod,se vzbuď

    Stále napětí ,bolest hlavy a vnoci časté buzení každé 2 hod,poraďte co na to?

  • Úzkost, stres a strach

    Dobrý den, chtěla bych touto cestou poprosit o radu. Velmi mě trápí současná situace ohledně virové doby. Nesnáším to celé vůbec dobře, trpím velkým strachem a často mě přepadají až úzkostné stavy....

  • Glykemie

    Dobrý den, je možné, že nepravidelný a rušený spánek zvedá lačnou glykemii? Stejně tak třeba noční můry? Chodím spát cca ve 21 a vstávám cca v 5:30. Ale v noci mne budí minimálně 1x jedno z dětí, často...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění