Špatný spánek díky stresu

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký den, pozornost pacientů upínám zejména k volně dostupným léčivým přípravkům k mírnění psychické tenze v podobě „chemického“ guajfenesinu (Guajacuran) či bylinným Persenu Forte nebo Novo-Passitu. Lze doporučit i návštěvu praxe klinického psychologa (kognitivně-behaviorální psychoterapie, poradenství). V rámci spánkové hygieny jen zdůrazňuji důležitost aktivity v průběhu dne (nespat po obědě), popíjení meduňkového čaje, procházky před spaním (koupit si psa), větrání a udržování správné pokojové teploty (17-19°C), vymalování ložnice (ne křiklavé barvy), vhodné matrace, polštáře, přikrývky. Jinak ohledně nejen farmakologického mírnění vnitřního napětí, pocitu neklidu, potažmo nespavosti jsem se rozepisoval v poradně mnohokrát a na jedno z mých pojednání Vás rád upozorním (https://www.drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/unava-stres-nespavost). Příjemný leden přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• Menopauza

  Dobrý den jsem po hysterektomie nemám vaječníky nic,uz 6 let nic neuzivam, stále placu moje psychika není dobrá díky i tomu, nemamchut na sex, nemám o nic moc zájem přijdu si zbytecna, atd vecer mám...

• Kombinace přípravků na zkouškové období

  Dobrý den, kvůli zkouškovému období (potřeba větší koncentrace, stres, problémy s usínáním) jsem si pořídila Walmark GinkoPrim MAX, Revital L-Tryptofan Forte a Persen Forte. Chtěla bych se zeptat, zda je...

• Únava mě zeny

  Prosím žena má 2 dávky ale furt je unavená a dýchání je špatně žádný doktor ji nepomohl jsou antibiotika na únavu diky

• Hubnutí a zdravá výživa Paměť

  Nadměrný hlad, stres, nesoustředění

  Dobrý den, změnil jsem práci a podařilo se mi přibrat za dva roky 20 kg nyní přes sto kilo a měřím 180 cm, bohužel, co "vidím" to bych nejraději snědl, je možnost mi doporučit léky, abych potlačil hlad?...

• Suchost, malé ranky, zarudnutí, nepříjemný pocit

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat. Asi dva měsíce beru antikoncepci Minisiston, nějak ve stejnou dobu mi začali opakované záněty na které jsem dostala antibiotika ( momentálně beru třetí- doxyhexal +...

• Stres,špatný spánek,napětí a úzkost.

  Dobrý den,chtěla bych poradit co se týká homeopatika.Potřebuji něco na psychické problémy. Děkuji S pozdravem

• Nespavost Doplňky stravy

  Špatný spánek, nervozita, stres

  Dobrý den, ráda bych vyzkoušela nenavykove CBD produkty (olej, kapky) pro zlepšení spánku a s pozitivním vlivem na nervozitu a stres. Poradíte mi, který z nabízených produktů vybrat?

• Mam neklidné nervy a špatný spánek,každé 2 hod,se vzbuď

  Stále napětí ,bolest hlavy a vnoci časté buzení každé 2 hod,poraďte co na to?

• Úzkost, stres a strach

  Dobrý den, chtěla bych touto cestou poprosit o radu. Velmi mě trápí současná situace ohledně virové doby. Nesnáším to celé vůbec dobře, trpím velkým strachem a často mě přepadají až úzkostné stavy....

• Glykemie

  Dobrý den, je možné, že nepravidelný a rušený spánek zvedá lačnou glykemii? Stejně tak třeba noční můry? Chodím spát cca ve 21 a vstávám cca v 5:30. Ale v noci mne budí minimálně 1x jedno z dětí, často...

Nejnovější otázky v poradně

• Nesrovnalosti v trvání léčby Klion D: Dodržet pokyny lékaře nebo lékárny?

  Dobrý den dostala jsem Klion D pan domtor mi řekl že ho mám užívat 4-5 dní,ale v lékárně jsem dostala čipky na 10 dní.Mám ho brát celých 10 dní nebo jen 5 jako řekl doktor?

• Návod na vrácení balíku: Jak to správně udělat?

  Dobrý den, chci vrátit balík, jak to mohu udělat?

• Možnost užití Broncho-Vaxomu hned po Antibiotice Azitromycinu

  Dobry den, dobrala jsem antibiotika Azitromycin. Mohu zacit hned dalsi den brat Broncho-Vaxom?

• rada na opravu tlakoměru Omron M3 Comfort s chybou E1

  Dobrý den,je mi 73 a mam tlakoměr omron M3 Comfort ,je 3 roky po záruce,přestal nafukovat manžetu ale motorek běží a displej ukazuje poruchu E1,prosím o radu jak a kde ho opravují,předem děkuji.

• Existuje Antikoncepce Bere se i Přes Menstruaci Celý Měsíc?

  Dobrý den, existuje prosím antikoncepce, která se bere i přes menstruaci celý měsíc a nevynechává se na týden? Děkuji,

• Kombinace léků Ambrobene, Tezeo a Nolpaza

  Dobrý den. Mohu užít lék Ambrobene když užívám Tezeo a Nolpaza ? Děkuji

• Svědění pokožky při užívání Eliquis

  Dobrý den. Začala jsem užívat eliquis a svědí mně pokožka. V příbalovém letáku jsem se dočetla, že svědění je možné . Čím bych si mohla pomoci? Existuje nějaký krém na tento problém?

• Alternativy k léku Ditustat

  Jakým jiným produktem nahradit ditustat?

• Můžu Kombinovat Doplňky Stravy: Boswellia, Omega 3 a Kolagen?

  Dobrý den, mohu prosím kombinovat doplňky stravy: Boswellia + Omega 3 + Collagen? Děkuji

• léčba prasklé žilky v oku

  Dobry den, prosim Vas, vcera mi asi praskla zilka v oku, mam ho od krve, a dnes rano se mi to jeví spíš horší, krev je jakoby rozlita po bělmu. Vcera mi v lekarne dali Ascorutin, ale nevim, zda to stači?...