Spánek
Dobrý den,
je třeba najít příčinu toho, proč nespíte. Může to být stres, napětí, spánek během dne. Můžete vyzkoušet zlepšit spánkovou hygienu - důležitá je aktivita v průběhu dne (nespat po obědě), popíjení meduňkového čaje, procházky před spaním (vyhnout se však namáhavé činnosti 2 hodiny před plánovaným usnutím), větrání a udržování správné klidové teploty (17-19°C ), vhodné matrace, polštáře, přikrývky. Na trhu jsou k dispozici přírodní nenávykové tablety s obsahem výtažků více bylin na spaní, za zmínku určitě stojí také tryptofan, který pomáhá při produkci serotoninu a melatoninu, které pomáhají podporovat pozitivní náladu a spánek. Pokud se problém nezlepší nebo se bude naopak zhoršovat, byla by vhodná návštěva lékaře.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Spanek
Jdu. Spát. V11ho. Usnu. Z udim. Se. Ve. 2.h.a.pak.nemuzu. Zabrat. Jak. Dlouho. Před. Spaním. Se. Nema. Pít. Dekuji
Spanek
Ve. 3.hod.se.vzbudim.a.nemuzu.znovu.usnout.uzivam.leky.na.tlak.prenesa.a.zorem.acvrt..diazepanu.muzu.vypit.caj.z.medunky.dekuji.nebo.nejaky.volne.prodejny.lek.na.spani. Dekuji
spanek
Dobry den, prosim o radu : chodim spat pravidelna cca ve 22h, nemam problem s usnutim, ani nemam problem behem spani. Ale - v poslednich tydnech se brzy budim a nemohu zabrat. Je to treba ve 4h, nebo v...
Spanek
Dobry den dostal jsem ketilept 25 mg na spanek.Ale nikde jsem se nedocetl ze je na spani.Na co tedy lek uzivat? Dekuji
spanek
prosím o radu odpoledne si beru jednu tabletu Lavekan a na noc mi byl předepsán kodein po porade doktorky ale bohuzel nekda nemohu zabrat a kdyz uz zaspim tak se probudim a nemohu snout nebylo by moza...
Spanek
Dobrý den usínám na židli když hraje televize je to normální dekuji
Spanek
Dobrý den. Beru na noc Triticco50. Můžu k tomu brát večer přírodní doplňky na spani,? Třeba Lunestil? Dekuji
Spanek
Dobrý den mám delší problém s únavou furt bych spala dřív jsem to nemívala nemůže to být od Štítný žlázy děkuji
spanek
Dobry den uz nekolik dnu mam problem se vyspat potrebovala bych poradit jestli jdou koupit silne prasky na spany bez receptu? Dekuji
Spanek
Dobrý večer prosím vás mohli byste mi poradit který lék na spaní se dá použit místo dormicum ,tento lék už se nevyrábí .Dekuji
Nejnovější otázky v poradně
Zapáchající Moč
Dobrý den, prosím, může být po Aladezu zapáchající moč? Děkuji.
vedlejší účinek léku Naxyl
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat.Byl mi predepsan Naxyl,večer jsem v pohodě zavedla(poprvé ) a probudila jsem se s bolesti žaludku a průjmem.Muze to být vedlejší účinek? Mnohokrát děkuji za odpověď.
Můžete kombinovat Doxyhexa
Dobrý deň, je možné kombinovať ATB Doxyhexal s Ventolinom pri dusivom kašli, a s acylpirinom na zrážanie teploty ? Ako sa zisťuje správny druh ATB na tú ktorú baktériu ? Vyšetruje sa, alebo sa “ háda...
Možnost kombinace
Dobrý den, mohu kombinovat Clomid se Sidenafilem a Valzapem? Diky
Obavy z Přibírání na Váze
Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli po vysazení asentry nehrozí přibývání na váze popřípadě navrácení depresí. Vím že léky se přestavají brát postupně, ale pouze mě to zajimá protože se toho docela...
Qt interval
Dobrý den,beru devět let escitalopram 10,byl mi zjištěn prodloužený syndrom Qt, čím nahradit escitalopram? Děkuji
Poradil Psychiatr
Můj psychiatr mi řekl že mám brát jednu tabletku eliceu ráno ve 14 hodin 2 asentru v 16 hodin půl tabletky arketis a v půl 9 večer tabletku asentry může mi to nějak uškodit dekuji
Výsledek CRP testu
Dobrý den udělala jsem si test crp test z odběru krve a vyšlo mi na označení C jedna rudá čárka a jedna úplně slabá je to negativní test??
Konopný Olej
Mohu na bolest zad a plotének používat konopný olej kapky
Prechod
Dobrý deň pani doktorka mi predpísala nove lieky Brintelllix predtým som brala alventu 75mg .je to v poriadku keď alvetu už zajtra nezoberiem a hneď nasadim Brintelllix?