Spánek

Dotaz z 19. 7. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, probouzím se denne o půl 3 a už neusnu.neospan nepomaha.co prosím uzivat.leky na spani uzivat nechci.dekuji za odpověď.
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

je třeba najít příčinu toho, proč nespíte. Může to být stres, napětí, spánek během dne. Můžete vyzkoušet zlepšit spánkovou hygienu - důležitá je aktivita v průběhu dne (nespat po obědě), popíjení meduňkového čaje, procházky před spaním (vyhnout se však namáhavé činnosti 2 hodiny před plánovaným usnutím), větrání a udržování správné klidové teploty (17-19°C ), vhodné matrace, polštáře, přikrývky. Na trhu jsou k dispozici přírodní nenávykové tablety s obsahem výtažků více bylin na spaní, za zmínku určitě stojí také tryptofan, který pomáhá při produkci serotoninu a melatoninu, které pomáhají podporovat pozitivní náladu a spánek. Pokud se problém nezlepší nebo se bude naopak zhoršovat, byla by vhodná návštěva lékaře.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

  • spanek

    Dobrý den mám dotaz kolik budu platit za sanval 100 tablet dekuji Molnarova

  • spanek

    Dobrý den chci se zeptat je nějaka jiná alternativa místo Zolpidemu.Stává se mi dost často ze jsem podrážděný a mám třes v rukou,pokud by bylo možné se domluvit s praktickým lekarem na jinem,léků který...

  • Spanek

    Dobrý den, Každý den se mi v noci zda několik snu které si přes den pamatuji někdy i kricim ze spaní a probudim se ze strachem. Prosím o radu jestli je to normální a co s tím da delat je mi 25 let. Přes...

  • Spanek

    Dobry den dostal jsem ketilept 25 mg na spanek.Ale nikde jsem se nedocetl ze je na spani.Na co tedy lek uzivat? Dekuji

  • spanek

    prosím o radu odpoledne si beru jednu tabletu Lavekan a na noc mi byl předepsán kodein po porade doktorky ale bohuzel nekda nemohu zabrat a kdyz uz zaspim tak se probudim a nemohu snout nebylo by moza...

  • spanek

    Dobry den, prosim o radu : chodim spat pravidelna cca ve 22h, nemam problem s usnutim, ani nemam problem behem spani. Ale - v poslednich tydnech se brzy budim a nemohu zabrat. Je to treba ve 4h, nebo v...

  • spanek

    dnes jsem uzila uz xados a kodein mohu prasek na Stilnox nemohu poradne zabrat

  • Spanek

    Jdu. Spát. V11ho. Usnu. Z udim. Se. Ve. 2.h.a.pak.nemuzu. Zabrat. Jak. Dlouho. Před. Spaním. Se. Nema. Pít. Dekuji

  • Spanek

    Ve. 3.hod.se.vzbudim.a.nemuzu.znovu.usnout.uzivam.leky.na.tlak.prenesa.a.zorem.acvrt..diazepanu.muzu.vypit.caj.z.medunky.dekuji.nebo.nejaky.volne.prodejny.lek.na.spani. Dekuji

  • Spanek

    Dobrý den usínám na židli když hraje televize je to normální dekuji

Nejnovější otázky v poradně

  • Dotaz na Dostupnost

    Dobrý den, mohu se prosím zeptat, nedá se u vás zakoupit nějaký domácí test na změření stafylokoka? Děkuji vám, hezký den.

  • Výpadek Phenobarbitalu

    Dobrý den, užívám Kolitickou směs, ale je výpadek Phenobarbitalu. Kdy bude znovu dostupný? Děkuji

  • Kombinace

    Dobrý den, může se kombinovat duspatalin retard 200mg s paralen grip 500mg s algifen neo.Děkuji za odpověď

  • Dostupnost léku

    Dobrý den kdy bude Cyteal v lékárně Děkuji

  • Možnosti Užití Modafenu

    Dobry den, mám chřipku typu B je možné užívat Modafen i když chodim na kontroly s tachykardii? A další otazka.Mám vitamin C a D3.Mohu užívat při tomhle onemocnění a jaké by bylo dávkování a kdy pripadne...

  • Kombinace Duspatalin

    Dobrý den, může se kombinovat duspatalin retard 200mg s paralen grip 500mg. Děkuji za odpověď

  • kolonoskopie

    Dobrý den, chtěla bych se Vás prosím zeptat, jestli je možné si vzít den po provedení kolonoskopie imodium na průjem? Neuškodí to nějak po laxativu ke kolonoskopii? Děkuji předem za odpověď.

  • Pacient s alergií

    Dobrý den, lékař mi předepsal Videmel. Nicméně jsem z příbalového letáku zjistila, že by ho neměli užívat lidé s alergií na arašídy a sóju, což já mám. Chci se tedy zeptat. Je třeba na to brát zřetel a...

  • Užití Phlogenzimu

    Na uzkostne stavy beru Cipralex 10mg,při atace lexaurin 1,5 mg občas.Dale magnesium, aescin ,calcichew D3, Tezeo 10mg,Tulip10mg,eutirox88, na štít. žlázu mohu uzivat současné Phlogenzim po zlomenine...

  • Máme Voskové Špunty

    Máte v sortimentu voskové špunty do uší proti hluku, ne molitanové nebo silikonové do letadla.

Upozornění