Spanek

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, na prerušovaný spánok je vhodné pravidlené užívanie zinku a magnézia. Zinok pomáha znižovať počet nočných zobudení, magnézium zvyšuje tvorbu vlastného hormonu spánku- melatonínu. V prípade pokračovania ťažkostí je vhodný pred spaním meduňkový čaj, či bylinné prípravky na báze kozlíka, meduňky, chmelu, levandule a pod. Nie je definované ako dlho pred spaním sa neodporúča piť vodu, nakoľko každý reaguje individuálne. V prípade častého nočného močenia je vhodné pred spaním nepiť vačšie množstvo vody, ideálne poslednú hodinu pred uľahnutím. S pozdravom Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• spanek

  Dobry den, prosim o radu : chodim spat pravidelna cca ve 22h, nemam problem s usnutim, ani nemam problem behem spani. Ale - v poslednich tydnech se brzy budim a nemohu zabrat. Je to treba ve 4h, nebo v...

• Spanek

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, který z volne prodejnych preparátů je na problémy se spánkem nejlepší. Zkoušela jsem Melatonin, Neospan melatonin, byť po nich lépe usnu, ale často se budim, nad raném...

• spanek

  prosím o radu odpoledne si beru jednu tabletu Lavekan a na noc mi byl předepsán kodein po porade doktorky ale bohuzel nekda nemohu zabrat a kdyz uz zaspim tak se probudim a nemohu snout nebylo by moza...

• Spanek

  Dobrý den mám delší problém s únavou furt bych spala dřív jsem to nemívala nemůže to být od Štítný žlázy děkuji

• Spanek

  Dobrý den chtěla bych začít užívat Clinical Melatonin Mučenka Meduňka B6 100 tablet. Poslední 3 měsíce usínám nejdříve ve 2 ráno ,často ve 4 a vzbdim se v 7 a už nemůžu spát. Jsem unavená nejde to. A to...

• spanek

  Dobry den uz nekolik dnu mam problem se vyspat potrebovala bych poradit jestli jdou koupit silne prasky na spany bez receptu? Dekuji

• Spanek

  Dobrý večer prosím vás mohli byste mi poradit který lék na spaní se dá použit místo dormicum ,tento lék už se nevyrábí .Dekuji

• spanek

  Dobrý den mám dotaz kolik budu platit za sanval 100 tablet dekuji Molnarova

• Spanek

  Dobrý den usínám na židli když hraje televize je to normální dekuji

• Spanek

  Dobrý den,používámzolpidem nA span,ale stejně se brzy ráno probudím.vim,že je i nějaký prášek na spaní, který si večer vezmu a spím prostě aspoň 12hodin.Mám málo spánku a potřebuju se pořádně...

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace indolu a femibibionu

  Dobrý den. Může se kombinovat indol in a femibibion 1 při snaze o otehotneni?

• Hledám Mast či Cvičení pro Zpevnění Povislé Kůže po Ztrátě 12kg

  Dobry den. Po zhubnuti 12kg za 2 mesice mam trochu povislou kuzi na brise. Existuje nejaka mast na zpevneni? Nebo nejake cviceni? Delam plank a kliky, ale nejak bez ucinku. Dekuji za kazdou radu

• Otok prstu po pádu z kola přetrvává měsíc

  Dobrý den, před měsícem jsem si při pádu z kola(asi) narazil prst na ruce. Prst mi otekl, ale hýbat jsem s ním celkem mohl, takže jsem tomu nevěnoval pozornost. Ale pořád mám prst nateklý a nejde úplně...

• Ztráta citu nití po zavedení IUD Jaydess: Možné řešení a další kroky

  Dobrý den, je to 2 týdny co jsem byla na zavedení IUD Jaydess. Po zákroku jsem konce provázků cítila, dnes jsem si ale všimla, že je nemůžu nahmatat. Na kontrolu mám jít až za 3 týdny, jinak už nemám...

• Je vhodné kombinovat Himálajský Shilajit s Bisoprololem 2,5mg?

  Dobrý den chtěl bych se zeptat zda je vhodné užívat Himálajsky Shilajit když užívám Bisoprolol 2,5mg ? Děkuji

• Nepříjemné Pocit Léhání a Pálení v Uších: Jak Na To?

  Dobrý den, několik týdnů mě lehtá v obou uších , občas i trochu pálí.Byla jsem na ORL prý je vše v pořádku, já mám jiný pocit.Je i to velmi nepříjemné, poraďte mi co do uší aplikovat, aby toto přestalo...

• Hlen u novorozence: Je to příznak problému

  Dobrý den, mám doma 3 týdny starou holčičku a občas při umývání genitálu se objeví trošku hlenu. Nevím zda je to příznak nějakého problému nebo ne. Děkuji za radu

• Přibývání na Váze přes Užívání Léku

  Uzivam Tulip,citalec,Prenesu a Letrox 75,již několik let.Pribývám na váze aniž bych se přejidala,byla jsrm vzdy štíhlá.Jsem rocnik 1948 a jsem zdravá.Dekuji

• Je možné nakupovat v našem eshopu na fakturu proplatitelnou zaměstnavatelem?

  Dobrý večer, lze na vašem eshopu nakoupit zboží na fakturu,kterou proplatí zaměstnavatel v rámci fksp nebo to lze pouze osobně v kamenné lékarně?Děkuji

• Je bezpečné užívat Spasmed 15 s léky na vysoký tlak a Eliquistem?

  Dobrý den, mohu užívat Spasmed 15, když beru léky na vysoký tlak a Eliquist na ředění krve? Děkuji