Podváha u dítěte

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den, 

jako doplnění výživy můžete zkusit vitamíny ze skupiny B (nebo také sirup Apetister) na podporu chuti k jídlu (nicméně bez přísunu komplexního jídla od nich nelze očekávat zázraky), nebo kompletně vyvážený preparát Nutridink. Doporučené dávkování je 1-3 lahvičky jako doplnění běžné stravy. Na trhu je Nutridrink také ve formě "pudingu" nebo džusu.

Nejdůležitější je v tomto případě kalorický nadbytek. To znamená, že syn musí přijmout více energie než za den spáli. Doporučuji se obrátit na kvalitního výživového, případně nutričního poradce, který Vám s nastavením jídelníčku, popřípadě denního příjmu kalorií rád pomůže. Sestavení jídelníčku totiž není tak jednoduchá záležitost vhodná pro online poradnu. Jídelníček a vypočítané množství kalorií musí být individuálně, ideální přesně šité na míru. Pro výpočet množství přijatých kalorií je potřebný vstupní rozhovor, míry, věk, hmotnost, návyky, denní režim atd.

Základem ve zkratce je vhodná vyvážená strava, rozložená do 5-6 porcí denně. 

Při nabírání váhy je vhodné navýšit zhruba o 20–30 % porce sacharidových příloh (rýže, brambory, těstoviny). Během dne by měly převažovat sacharidy komplexní. Jsou obsažené v obilovinách (pšenice, ječmen, oves, rýže) nebo také v luštěninách. Zároveň se považují za zdroj rostlinných bílkovin. Vynikajícím zdrojem jednoduchých sacharidů je čerstvé a sušené ovoce. Obsahuje mnoho vitamínů a vlákniny. 

Z tuků se zaměřte na konzumaci nenasycených mastných kyselin. Které se nacházejí v rostlinných olejích (vyjma oleje palmojádrového a kokosového), ořeších, semenech, avokádu nebo také v tučných rybách.

Nejvíce energie dodávají červené druhy masa – hovězí nebo vepřové. Nehodí se však ke každodenní konzumaci. Pravidelně zařazujte tedy i libové maso (kuřecí, krůtí, králičí). Vhodné jsou také mléko, mléčne výrobky.

S pozdravem a přáním pěkného dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dětská výživa

  Syn velmi velká podváha

  Mám syna ve střídavé péči a vždy když je u matky přijde s nižší váhou. Měří 150cm a váží jenom 35 kilo. Snažím se aby přibral ale moc se mi nevede. Co mám dělat aby přibral a jak je to pro něj...

• Hubnutí a zdravá výživa Děti

  Přibrat na váze

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat mám 8.-letého syna letos bude mít 9 let už asi 2 roky nemůže přibrat ji docela tak akorát, je něco na podporu aby měl více chuť k jídlu a přibral má 25 kg občas shodí 1...

• Podvaha

  Dobrý den mám 7 letýho syna a 120 cm a 15kylo a nemůže víc přibrat na váze. Jde tomu nak pomoc

• dlouhodobé užívání Bkomplex kapky u dítěte 22m.

  dítě trpělo podváhou,neprospívání,které se již zcela upravilo.Může mít b komplex vliv na zabarvení kůže,po pobytu na slunci?Nemá užívání a pobyt na slunci vliv na játra?Pozoruji místy žluté zabarvení...

• Dobrý večermámvysoky tlak a chceme miminko

  Dobrý večer berulékynitresanpůlkua rivocorpůlkuobaránovzálozemam dopegit ale tenzatímbratnemůžutlakmámcepkem vnormělecim se navysokýtlak 9dčervna 2023 ,dítěby jsmechtěli od rosincevyzkoušetzda otehotnim...

• Zdravá výživa

  Nemám pocit hladu..podváha

  Mívala jsem váhu asi tak 53kg,Měřím 150cm...za poslední rok nemám pocit hladu.....když jdeme na oběd sním míň,než 5leté dítě...později třeba něco ano, ale velmi malé množství.....vážím 41kg..ráda bych...

Nejnovější otázky v poradně

• Přechod z Antikoncepce Katya na Jaz

  Dobrý den přecházím z antikoncepce Katya na Jaz a chtěla bych se zeptat zda jsem od 1. Dne přechodu na novou antikoncepci chráněná. Děkuji mockrát

• Můžu Používat Čekankový Sirup Při Diagnostikovaném Refluxu?

  Dobrý den, mohu při diagnostikovaném refluxu sladit čekankovým sirupem?

• Poštěváček vykukuje z pochvy

  Dobrý den.je mi trapné o tom mluvit,ale od soboty mě palelo při čůrání,když jsem se při sprchování koukla mezi nohy tak jsem se zhrozila. Z pochvy mi čouhá vylezlý poštěváček. Nevim co s tím.curani už mě...

• Používání masti Maxitrol pro léčbu ječného zrna

  Dobrý den, lékař mi předepsal mast maxitrol, 3xdenne na ječné či vlčí zrno. Teď je to 10 dní, hodně se zmenšilo, je už malinké. Nevím, zda je to nutné ještě mazat nebo to stačí nechat samovolně uzdravit....

• Může se Letrox 50 kombinovat s jódem?

  Můžu brát Letrox 50 a k tomu i jód? Nebo je jód v léku již obsažen?

• Mohu kombinovat léky Euthyrox, Arlevert, Anopyrin a Neurol?

  Dobrý den, užívám léky Euthyrox 125mg, nově nyní Arlevert a Anopyrin mohu k těmto lekum užívat i Neurol ? Ktery beru občas .Děkuji

• Mohu Brát Biofenac, Dimexol a Aescin Současně

  Dobrý den,dnes jsem dostala tablety Biofenac a Dimexol na zablokovanou krční páteř a ještě mi dodatečně přišel recept na Aescin mohu brát dohromady tyto léky?

• Možnost Kombinování Léků Cosyrel, Trombex a Secatoxin

  Dobrý den, beru Cosyrel 5/5 a Trombex 75, mohu užívat Secatoxin?

• Náhrada léku Tonarssa Neo 5/5 za Prestance 5/5: Je to v pořádku?

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda je v pořádku náhrada léku Tonarssa Neo 5/5 za Prestance 5/5.

• Klacid a Koupání

  Kdy po dobrání antibiotik na plavání Dobrý den, syn (5 let) měl zápal plic, užíval 10 dní antibiotika Klacid. Chtěla jsem se zeptat, jak dlouho po dobrání antibiotik nesmí na plavání? Děkuji za odpověď.