Podváha u dítěte

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den, 

jako doplnění výživy můžete zkusit vitamíny ze skupiny B (nebo také sirup Apetister) na podporu chuti k jídlu (nicméně bez přísunu komplexního jídla od nich nelze očekávat zázraky), nebo kompletně vyvážený preparát Nutridink. Doporučené dávkování je 1-3 lahvičky jako doplnění běžné stravy. Na trhu je Nutridrink také ve formě "pudingu" nebo džusu.

Nejdůležitější je v tomto případě kalorický nadbytek. To znamená, že syn musí přijmout více energie než za den spáli. Doporučuji se obrátit na kvalitního výživového, případně nutričního poradce, který Vám s nastavením jídelníčku, popřípadě denního příjmu kalorií rád pomůže. Sestavení jídelníčku totiž není tak jednoduchá záležitost vhodná pro online poradnu. Jídelníček a vypočítané množství kalorií musí být individuálně, ideální přesně šité na míru. Pro výpočet množství přijatých kalorií je potřebný vstupní rozhovor, míry, věk, hmotnost, návyky, denní režim atd.

Základem ve zkratce je vhodná vyvážená strava, rozložená do 5-6 porcí denně. 

Při nabírání váhy je vhodné navýšit zhruba o 20–30 % porce sacharidových příloh (rýže, brambory, těstoviny). Během dne by měly převažovat sacharidy komplexní. Jsou obsažené v obilovinách (pšenice, ječmen, oves, rýže) nebo také v luštěninách. Zároveň se považují za zdroj rostlinných bílkovin. Vynikajícím zdrojem jednoduchých sacharidů je čerstvé a sušené ovoce. Obsahuje mnoho vitamínů a vlákniny. 

Z tuků se zaměřte na konzumaci nenasycených mastných kyselin. Které se nacházejí v rostlinných olejích (vyjma oleje palmojádrového a kokosového), ořeších, semenech, avokádu nebo také v tučných rybách.

Nejvíce energie dodávají červené druhy masa – hovězí nebo vepřové. Nehodí se však ke každodenní konzumaci. Pravidelně zařazujte tedy i libové maso (kuřecí, krůtí, králičí). Vhodné jsou také mléko, mléčne výrobky.

S pozdravem a přáním pěkného dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dětská výživa

  Syn velmi velká podváha

  Mám syna ve střídavé péči a vždy když je u matky přijde s nižší váhou. Měří 150cm a váží jenom 35 kilo. Snažím se aby přibral ale moc se mi nevede. Co mám dělat aby přibral a jak je to pro něj...

• Hubnutí a zdravá výživa Děti

  Přibrat na váze

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat mám 8.-letého syna letos bude mít 9 let už asi 2 roky nemůže přibrat ji docela tak akorát, je něco na podporu aby měl více chuť k jídlu a přibral má 25 kg občas shodí 1...

• Podvaha

  Dobrý den mám 7 letýho syna a 120 cm a 15kylo a nemůže víc přibrat na váze. Jde tomu nak pomoc

• dlouhodobé užívání Bkomplex kapky u dítěte 22m.

  dítě trpělo podváhou,neprospívání,které se již zcela upravilo.Může mít b komplex vliv na zabarvení kůže,po pobytu na slunci?Nemá užívání a pobyt na slunci vliv na játra?Pozoruji místy žluté zabarvení...

• Dobrý večermámvysoky tlak a chceme miminko

  Dobrý večer berulékynitresanpůlkua rivocorpůlkuobaránovzálozemam dopegit ale tenzatímbratnemůžutlakmámcepkem vnormělecim se navysokýtlak 9dčervna 2023 ,dítěby jsmechtěli od rosincevyzkoušetzda otehotnim...

• Zdravá výživa

  Nemám pocit hladu..podváha

  Mívala jsem váhu asi tak 53kg,Měřím 150cm...za poslední rok nemám pocit hladu.....když jdeme na oběd sním míň,než 5leté dítě...později třeba něco ano, ale velmi malé množství.....vážím 41kg..ráda bych...

Nejnovější otázky v poradně

• dávkování Algifenu

  Prosím kolik kapek algifenu si mám vzít? Od rána příšerné křeče v břiše. Vážím 85 kg věk 65 kg. Mám zácpu. Letáku nerozumím

• prasklé žilky v oku

  Dobrý den . Již několik let mám v oku prasklé dvě žilky, které nezmizely.Pomohou na to nějaké kapky bez předpisu? Děkuji za odpověď

• Atucare

  Dobrý den může lek Atucare zpusobovat zacpu už asi měsíc a p§l je to horší a horší lék beru přes 3 měsíce pocit plnosti horší odchod plynů atd. po ránu i pobolívá břicha obvodní doktorka u které jsem...

• Doktor předepsal hormony

  Dobrý den doktor předepsal moji pritelkiny hormony paosodelle na osteoporózu...Moje otázka zní...Nebude lepší brát vitamíny jak tyhle hormony? Děkuji...

• Je možné kombinovat

  Dobrý den, může se užívat Magnesium B6 s lékyTrplixam a Euthyrox? děkuji za odpověď

• Metoprolol

  Prosím dá se koupit metoprolor dekuji

• Může se kombinovat

  Prosim, mohu vzít dohromady tonarsu a paralen či aspirin na chřipku? Děkuji za odpověď.

• Mám bouli u konečníku

  Mám větší boulicku u konečníku svědí a bolí

• kombinace léku pro dceru

  Dobrý den dcera 17 let ma z nemocnice oredepsany melatonin vitabalans 3 mg a setralin accord 100 mg ten melatonin bere vecer muze se brat soucasne s lekama na alergii zodac 10 mg dekuji.

• Možnost těhotenství

  Dobrý den, praskl nam s pritelem kondom a udelal se do me, 2 dny pred ovulaci (18hodin po styku) jsem si vzala postinor, myslite si ze je mozne ze jsem tehotna? kdy bych si mela delat prvni test? 14dni...