obrovská chuť na sladké

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

velmi důležité při chuti na sladké jsou režimová opatření. Chutě na sladké způsobuje hlavně nevyrovnaná, nepravidelná a nekvalitní strava. Stejně tak snaha vynechat sacharidy (například ve formě příloh), které jsou vlastně pro tělo energetickým palivem. Proto je opravdu důležité stravovat se pestře, pravidelně, jíst 5 porcí za den (na svačinu například sezónní ovoce, ořechy, jogurt s vločkami), nevynechávat přílohy (snažit se nahradit zdravějšími přílohami, např. bulgur, kuskus, celozrnné pečivo a těstoviny, rýže basmati), přidat pohyb. U žen může být chuť na sladké spojena s nedostatkem hořčíku, železa, chromu nebo mědi. Rovněž chrom spolupracuje s inzulínem, přeměňuje cukry a udržuje správnou hladinu krevního cukru. Načekejte však, že po jedné tabletě chromu odejde i chuť na sladké. Je třeba jej doplňovat pravidelně a první účinky můžete zpozorovat přibližně po měsíci užívání a dodržování zdravého životního stylu. V potravinách je možné jej v největším množství nalézt v celozrnném pečivu, v eidamu, ovoci, cibuli, bramborách, obsahují ho také ořechy, med, ryby, vejce nebo banány.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Hubnutí a zdravá výživa

  Obezita

  Obezita a chuť na sladké.

• Zdravá výživa Zažívání

  Jaterní testy a čokoláda

  Dobry den, je mi 33,jaternich testech mi vysly vysledky GGT 1,73. Jiz par let, se drzi ve vyssich cislech.Jsem nekuracka a piji alkohol jen obcas, spis vubec.Mam zavislost na sladkem a cokolade. Muze to...

Nejnovější otázky v poradně

• mohu použít doxyhexal a urifos

  dobrý den. mohu použít doxyhexal a urifos? Díky

• Žena vyjadřuje obavy z návštěvy gynekologa kvůli podezření na pohlavní nemoc

  Dobrý den,je mi to velmi trapné a mám šílenou hrůzu jít ke gynekologovi že mi řekne že mám nějakou smrtelnou pohl. Nemoc ... Je to už asi 5let co jsme spolu s přítelem.(. již bývalým .).měli pohlavní...

• Dotaz na kombinaci léků Sinupret, Lymphomyosot a Ivex Sirup pro sedmiletou dceru

  Dobrý den, mohu kombinovat u 7 let staré dcery sinupret, lymphomyosot a ivex sirup? Děkuji za odpověď.

• Cesta do Dubaje a brání antibiotik

  Dobry den, ma vliv cesta do Dubaje na brani ant. OSPEN, syn je bude brat 2 dny na dovolene, chapu ze by mel mit co nejmenší fyzickou zátěž ale jede na poznavaci zajezd, je to velky problem?

• Současné Užívání Léku Dretacen a Tinktury z Hlohu

  Dobrý den, lék na epilepsii dretacen a tinktura z hlohu, může se užívat současně?

• Možnost zkrácení antibiotické léčby

  Dobry den, syn 15 dostal antibiotika na Streptokoka - OSPEN, za 7 dni mame letet do Dubaje, ma brat 10 dni,. muzu mu lecbu aspoň o jedden den zkrátit,nebo muze i v tech horkach uzivat dale, moc dekuji za...

• Jak a Kdy Správně Snižovat Dávku Prednisonu

  Dobrý večer užívám ode dneška Prednison 20 mg mám užívat 10 dní dostala teda 3 balení jak a kdy snižovat

• Možnost střídání Paralenu a Nurofenu při bolesti, nejen při vysokých teplotách

  Dobrý den, mám syna doma s chřipkou. Hrozně ho bolí nohy hlavně v noci. Nurofen vždy zabere ale po pár hodinách ho zase bolí. Je možné střídat Paralen a nurofen i při bolesti a ne jen při vysokých...

• Zánět zubů může způsobit bolest hlavy, ucha a mdloby

  Dobrý večer ,prosím může od zánětu zubů ,bolet hlava ,ucho,a mít mdloby dekuji

• Mladá dívka po nechráněném pohlavním styku se obává možnosti těhotenství přes užívání antikoncepce

  dobrý den, je mi 16 a mela jsem pohlavni styk minulou sobotu bez ochrany, beru antikoncepci yaz a beru ji od 12.2.2025. sex jsme meli v sobotu 22.2.2025 a den potom jsem si zapomela vecer vzit pilulku a...