nedostatek magnezia

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň,

dávka u magnézia nie je ukazovateľom účinku. Rozhodujúca je chemická forma. Horčíky s vysokým dávkovaním sú obvykle anorganické ( napríklad oxidy, či uhličitany- obvykle šumivé, aj niektoré receptové ako napr. Magnosolv ), kedy z tejto enormnej dávky napr. 470 mg sa vstrebe do organizmu a je využiteľných 8-10%. Vhodné formy sú organicky viazané, teda magnézia s označním: laktát (Magne B6, Magnesii Lactici..), citrát (Dr.Max Magnesium B6 Premium, Magne B6 Forte), bisglycinát/ chelát (Dr. Max Magnesium Gold, MOVit Energy Hořčík B6 Chelát), orotát (Magnerot) a iné. Vysokovstrebateľného horčíka stačí v tablete napr. 100 mg, z dôvodu, že črevná sliznica viac množstva nepojme- čoho je dôsledkom laxatívny (projímavý) účinok magnézia. Pri vysoko využiteľných formách sa vstrebáva cca 80% dávky. Nižšia, ale efektívna dávka v tablete znižuje nepríjemné nežiadúce účinky pri vysokom príjme horečnatých solí- najčastejšie hnačku a dyspepsie. Liek, ktorý vybrala lekárnička- Magne B6 teda spĺňa podmienky pre efektívnu sumplementáciu magnézia. Pokiaľ bude potrebná lepšia vstrebateľnosť, postupuje sa k citrátom, glycinátom, orotátom. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Magnesium

  Nedostatek hořčíku

  Dobrý den. Potřeboval by jsem na delší dobu užívat nějake magnesium (hořčík) Po tréninku mám křeče a často mám natažené svaly. Mohli by jste mi z Vaší nabídky něco doporučit?Děkuji moc za ochotu.

• Nedostatek horciku.

  Dobry den. Po vysetreni z nemocnice (kolaps,krece koncetin a pul denni pobyt na interne) me Dr. z interny rekl ze mam vetsi nedostatek horciku a i drasliku. Doporucil me magnosolv at me moje obvodni Dr....

• Nedostatek hořčíku

  Dobrý den, diagnostikovali mi nedostatek hořčíku, dále trpím cukrovkou typu 1, jestli to můj následný dotaz nějak ovlivní. Rozhoduji se mezi koupí Magne B6 a Magne B6 Forte. Našel jsem, že Magne B6 je...

• Nedostatek horciku /prujem po horciku

  Dobry den, mam laboratorne zjisteny dlouhodoby nedostatek horciku, lecim se na hematologii a u dalsich lekaru, beru nekolik leciv, vitaminy a mineraly. Po predepsanych horcikovych tabletach mivam prujem,...

• Nedostatek hořčíku a selenu

  Dobrý den, můžete mi prosím doporučit jaký je nejvhodnější preparát na doplnění hořčíku a selenu? V nabídce je široká škála, ať už od čistých po kombinované..Je velmi těžké se orientovat. Děkuji

• Nedostatek hořčíku a vápníku

  Trpím nedostatkem hořčíku a vápníku v těle. Zatím jsem nenavštívila lékaře, ale příznaky to naznačují (závratě, pocit nedodýchnutí, tuhnutí rukou a mimických svalů, brnění nohou a rukou) Potřebovala bych...

• Nedostatek hořčíku při kojení

  Dobrý den, jsem 5 měsíců po druhém porodu a často se cítím hodně unavená, je mi slabo, mám těžké nohy a brni mě lýtka. Nemohlo by to být způsobene nedostatkem hořčíku?Jaký je prosím vhodný při kojení ? A...

• Nedostatek draslíku, magnesia, vitaminu D nebo B12?

  Dobrý den, může to souviset s nedostatkem vitaminů nebo minerálů? Mívám svalové záškuby, celkovou fyzickou svalovou slabost a také zrychlený tep, pocity deprese, ráno žízeň, pocení končetin. Krevní testy...

• Současné užívání vápníku a hořčíku

  Dobrý den, na osteologii mi doporučili dlouhodobé užívání vápníku - protože mám problémy s polykáním velkých tablet, beru Calcichew D3. Nedávno mi pak lékařka zjistila nedostatek magnezia - opět z důvodu...

• Vitamin D a prujem.

  Dobry den, muze se projevovat nedostatek vitaminu D nebo jineho vitaminu nebo mineralni latky ridsi stolici?

Nejnovější otázky v poradně

• objevování kamínků v ústech

  Dobry večer, už par měsíců mě bolí v krku, ale tak jinak než normálně, nepomáhá na to stopangin nebo tak něco.. bolí to při polykání, docela často se mi v puse objeví takovy kamínek (nevim co to je)...

• Kombinace

  Dobrý den,mohu kombinovat Mydocalm 150 mg (1-0-1) a Aulin100 mg(1-0-1) předepsané na bolest zad u lopatky,která vystřelu je do ruky,s homeopatikem Traumel tablety a Traumel gel?Děkuji.

• konopná mast s bylinkami

  Dobrý den.Je možnékoupit na E-shopu konopnou mast s bylinkami na varixy?

• Potíže se zdravím

  Dobrý den beru už deset let helex0,5 třikrátdene aparoxetin20 dvakratdenne….jsem strasneunavená mlhave videni točení tak hlavy obca secítím jak po alkoholu…muze tobyt lekami? Beru je napanickestavy…..MR...

• Betaserc

  Dobrý den. Lékař mi předepsal na potíže nervového původu, respektivě mravenčení, bolest, pichlavá bolest, necitlivost na dotek od malíku nad vnější kotník Betaserc 16 mg 2x denně. Po přečtení příbalového...

• Bisoprolol

  Dobrý večer,ráno beru bisoprolol 2,5mg,mohu si během dne ,nebo večer vzít Algifen neo? Děkuji

• Biopron a Aescin 20mg

  BeruDalacin mohuk tomuuzivat Biopron dekuji a ještě beru Aescin 20mg.

• Dalacin

  BeruDalacin mohuk tomuuzivat Biopron dekuji

• Globifer kombinace

  Dobrý den, jsem ve 31.týdnu těhotenství.Užívám Pregnafolin 2; hořčík (bisglycinát hořečnatý od Verry) a nyní mi zjistili nižší hladinu hemoglobinu (hodnota 117).Lékař mi doporučil užívat GlobiFer...

• Jak dlouho trvá účinek

  Dobrý den, mám dotaz na bakterie v pochvě,při silném pálení mi byl nakonec předepsán dafnegin. Mám to na 14dní.Za jak dlouho by měly ustoupit problémy.? Děkuji za odpověď.