nedostatek magnezia

Dotaz z 27. 1. 2024 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den. Potřebuji doplnit hořčík, koupila jsem Magne B6-Sanofi, protože mi lékárnice řekla, že je tam 470mg Mg. Zjistila jsem ale, že to je celkové množství, ne jenom Mg, toho je tam 48mg, což je snad šestina doporučené denní dávky. Moc Vás prosím o info, ve kterých přípravcích je Mg nejvíc.Díky
Mgr. Sabina Lazorová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň,

dávka u magnézia nie je ukazovateľom účinku. Rozhodujúca je chemická forma. Horčíky s vysokým dávkovaním sú obvykle anorganické ( napríklad oxidy, či uhličitany- obvykle šumivé, aj niektoré receptové ako napr. Magnosolv ), kedy z tejto enormnej dávky napr. 470 mg sa vstrebe do organizmu a je využiteľných 8-10%. Vhodné formy sú organicky viazané, teda magnézia s označním: laktát (Magne B6, Magnesii Lactici..), citrát (Dr.Max Magnesium B6 Premium, Magne B6 Forte), bisglycinát/ chelát (Dr. Max Magnesium Gold, MOVit Energy Hořčík B6 Chelát), orotát (Magnerot) a iné. Vysokovstrebateľného horčíka stačí v tablete napr. 100 mg, z dôvodu, že črevná sliznica viac množstva nepojme- čoho je dôsledkom laxatívny (projímavý) účinok magnézia. Pri vysoko využiteľných formách sa vstrebáva cca 80% dávky. Nižšia, ale efektívna dávka v tablete znižuje nepríjemné nežiadúce účinky pri vysokom príjme horečnatých solí- najčastejšie hnačku a dyspepsie. Liek, ktorý vybrala lekárnička- Magne B6 teda spĺňa podmienky pre efektívnu sumplementáciu magnézia. Pokiaľ bude potrebná lepšia vstrebateľnosť, postupuje sa k citrátom, glycinátom, orotátom. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

  • Magnesium

    Nedostatek hořčíku

    Dobrý den. Potřeboval by jsem na delší dobu užívat nějake magnesium (hořčík) Po tréninku mám křeče a často mám natažené svaly. Mohli by jste mi z Vaší nabídky něco doporučit?Děkuji moc za ochotu.

  • Nedostatek horciku.

    Dobry den. Po vysetreni z nemocnice (kolaps,krece koncetin a pul denni pobyt na interne) me Dr. z interny rekl ze mam vetsi nedostatek horciku a i drasliku. Doporucil me magnosolv at me moje obvodni Dr....

  • Nedostatek hořčíku

    Dobrý den, diagnostikovali mi nedostatek hořčíku, dále trpím cukrovkou typu 1, jestli to můj následný dotaz nějak ovlivní. Rozhoduji se mezi koupí Magne B6 a Magne B6 Forte. Našel jsem, že Magne B6 je...

  • Nedostatek horciku /prujem po horciku

    Dobry den, mam laboratorne zjisteny dlouhodoby nedostatek horciku, lecim se na hematologii a u dalsich lekaru, beru nekolik leciv, vitaminy a mineraly. Po predepsanych horcikovych tabletach mivam prujem,...

  • Nedostatek hořčíku a vápníku

    Trpím nedostatkem hořčíku a vápníku v těle. Zatím jsem nenavštívila lékaře, ale příznaky to naznačují (závratě, pocit nedodýchnutí, tuhnutí rukou a mimických svalů, brnění nohou a rukou) Potřebovala bych...

  • Nedostatek hořčíku a selenu

    Dobrý den, můžete mi prosím doporučit jaký je nejvhodnější preparát na doplnění hořčíku a selenu? V nabídce je široká škála, ať už od čistých po kombinované..Je velmi těžké se orientovat. Děkuji

  • Nedostatek hořčíku při kojení

    Dobrý den, jsem 5 měsíců po druhém porodu a často se cítím hodně unavená, je mi slabo, mám těžké nohy a brni mě lýtka. Nemohlo by to být způsobene nedostatkem hořčíku?Jaký je prosím vhodný při kojení ? A...

  • Magnesium Vitamíny a minerály

    Projevy nedostatku horčiku - užívani omeprazolu

    Dobrý den, chci se zeptat na projevy nedostatku hořčíku - mám už pár dní svalový neklid, občasné tuhnutí lýtek, lehký třes, bolest svalů (vše většinou na levé polovině těla), potíže s usínáním apod. Beru...

  • Nedostatek draslíku, magnesia, vitaminu D nebo B12?

    Dobrý den, může to souviset s nedostatkem vitaminů nebo minerálů? Mívám svalové záškuby, celkovou fyzickou svalovou slabost a také zrychlený tep, pocity deprese, ráno žízeň, pocení končetin. Krevní testy...

  • Současné užívání vápníku a hořčíku

    Dobrý den, na osteologii mi doporučili dlouhodobé užívání vápníku - protože mám problémy s polykáním velkých tablet, beru Calcichew D3. Nedávno mi pak lékařka zjistila nedostatek magnezia - opět z důvodu...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění