Konzumace vitaminů a minerálů.

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den, jako všeobecná doporučení bych uvedla následující. Doplňky stravy konzumujte vždy nejlépe s jídlem. Některé vitamíny vyžadují ke svému správnému rozpuštění a absorpci tuky. Doplňky obsahující železo, zinek a vápník nekonzumujte společně s kávou či velkým množstvím luštěnin a zeleniny. Vláknina zamezuje jejich správnému vstřebávání, kyseliny v kávě zase na sebe prvky vážou. Multivitamíny a B-komplex užívejte v dopoledních hodinách, protože mají lehce stimulační efekt. Je dobré, když je tělo může zmetabolizovat přes den a tím ho nezatěžují v noci. Doplňky s obsahem vitamínu K a výtažků z česneku nekombinujte s léky na ředění krve (např. Warfarin). Pokud pravidelně užíváte antikoagulancia, tyto doplňky stravy raději neberte. Čtěte příbalové letáky a dávejte pozor na zastoupení účinných látek. Doplňky stravy s jednou významnou látkou v sobě často obsahují podpůrné prvky, jejichž příjem se pak snadno opomene. U doplňků stravy, obsahující minerály jako hořčík nebo vápník, si dejte pozor na formu, ve které se nachází. Ptejte se po organicky vázaných minerálech, které vykazují mnohonásobně vyšší využitelnost pro organismus. Neberte několik doplňků stravy naráz. Dopřejte tělu alespoň 30–60 min rozestup.Proteinem bych doplňky nezapíjela, postačí vám obyčejná voda.Jen malý dodatek na závěr. Pokud „preventivně“ nadužíváte minerály a vitamíny, zbytečně máte „drahou moč a stolici“ a současně zatěžujete játra. Tímto způsobem si můžete třeba i ublížit a něco zanedbat. Doporučila bych dbát spíše na pestrou stravu. S přáním pěkného dne Radka Kvapilová

Podobné dotazy

• Moc vitamínu a minerálu

  Dobrý den je možné při nadměrné konzumaci vitamínů a minerálů častá potřeba močit ? Děkuji ,popř. Na jaké si dávat hlavně pozor ?

• Kombinace vitamínů a léků

  Dobrý den, beru každý den železo, B-komplex, jód (výtažek z kelpu), magnesium, vitamín C a Detralex. V jakém časovém odstupu, případně kombinaci je nejlepší léky brát? Děkuji

• Doplnění vitamínů a minerálů

  Dobrý den, potřebovala bych poradit ohledně doplnění vitamínů a minerálů. Normálně beru Magnesium s B6 kvůli migrénám a B12 kvůli vyčerpání a únavě. Ráda bych, si ale koupila nějaký komplex vitaminů...

• Kombinace vitamínu a minerálů

  Dobrý den, lze kombinovat MedPharma Multivitamin s minerály a DonnaHair? Nehrozí předávkování některým z minerálů (např. zinkem?). Děkuji

• Výběr komplexu vitamínů a minerálů bez D3

  Dobrý den. Chtěla bych přes zimu užívat nějaký komplex vitamínů a minerálů pro seniory, ale snad ve všech je D3. Užívám Calcichew D3, proto mám problém s výběrem a možném předávkování. Děkuji

• Doplněk stravy

  Dobrý den, prosím Vás o radu, zda mohu užívat současně dva druhy doplňků stravy. Calcichew D3 ( lemon 400 IU ) a Dr. Max Biotín Plus. Nejsem si jistá zda by nebylo nějakých složek moc pro organismus a...

• Vitamíny a minerály Hubnutí a zdravá výživa

  Zdroj vitamínů a minerálů v doplňku stravy

  Dobrý den, na doporučení mého lékaře dodržuji nízkokalorickou dietu a hledám doplněk stravy, který bude obsahovat dostatek vitamínů a minerálů, který mi zaručí, že nebudu svému tělu ubližovat. Stejně...

• Zdravá výživa

  konzumace ovoce a zeleniny

  Dobrý den, zajímalo by mě, zda denní konzumace hodně ovoce a zeleniny v jejich neupravené podobě může být neomezená, nebo jestli naopak může způsobit tloustnutí/nabírání váhy, protože obsahují cukr a i...

• Kombinace vitamínů a minerálů a léků.

  Užívám ráno: Detralex, Aescin, Prestarium, Acerolu, Milgammu, Dolomit, Psyllium, B komplex. Užívám večer: Magnesium, Atorvastatin, Vitamín D, Lexaurin. Je to takto vhodné nebo mám změnit kombinaci a...

• Přísun vitamínů a minerálů

  Dobrý den. Beru samostatně vitamíny b-komplex forte, celaskon, a kombinaci vápník hořčík zinek. Je možné pro zvýšení přísunu hořčíku přidat magnesolv? Pravidelně užívám léky na tlak. Prestarium neo 5mg a...

Nejnovější otázky v poradně

• Globifer kombinace

  Dobrý den, jsem ve 31.týdnu těhotenství.Užívám Pregnafolin 2; hořčík (bisglycinát hořečnatý od Verry) a nyní mi zjistili nižší hladinu hemoglobinu (hodnota 117).Lékař mi doporučil užívat GlobiFer...

• platby kartou Sodexo

  Dobry den, pravidelne platim kartou Sodexo. Dnes jsme musela cast objednavky doplatit platebni kartou, protoz nektere zbozi neslo Sodexem zaplatit. Kde se prosim dozvim, jake je omezeni na platbu karotu...

• Může Itoprid PMCS 50mg ovlivnit vstřebávání

  Dobrý den, může lék Itoprid PMCS 50mg ovlivnit vstřebávání antidepresiv asentra 50mg a neurol? dekuji

• Pacientka s váhou 46 kg

  Dobrý den, dnes mi lekar napsal antibiotika doxyHEXAL 100mgtablety. Prý mám brat2x denne.V příbalovém letáku je napsáno ze je to navahu50-70kg. Já jsem Zhubla a mám 46kg (věk 21). Jak je tedy mám...

• Úzkosti po užití léku Detralex

  Dobrý den,týden a půl zpátky se mě začaly projevovat úzkosti.Nezažívám nyní onic naročnější období, ba naopak a vše jsemvždy zvládala v pořádku.Jediné co mě napadá j, že jsem začala konzumovat detralex....

• Opětovné problémy s úzkostí

  Dobrý den, už dva měsíce beru Trittico. Na začátku jsem brala 2/3 tablety a po měsíci celou. Vše bylo ok,..zlepšení nespavosti i nálady a úzkosti,ale teď po cca dvou měsících mám úzkostné stavy s depresí...

• Unasyn 375mg

  Dobrý deň,užívam UNASYN375mg 2 xdenne,Môžem UŽIŤ DICLOFENAC DUO PHARMASWISS 75MG.?

• obavy o možné těhotenství

  Dobrý den.Mela sem styk s kondomem.Chlap si to dodelal sam.Neco malo mi kaplo k poševnímu vchodu.45 min po styku jsem vzala Elleaone.Jsem 4mesice po miniinterupci.Delala sem si i ovutest.Vysel...

• Je možné to zakoupit bez receptu

  dá se to koupit bez receptu????

• Clinical Melatonin Forte Original 100

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat na přípravek Clinical Melatonin Forte Original 100. Dávkování je uvedeno1/4 prášku. Skutečně se bere 1/4? Prášek je malinkatý a je mi divné,že by se ještě měl čtvrtit....