konzumace ovoce a zeleniny

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

samozřejmě jak se říká, všeho moc škodí, i nadměrná konzumace ovoce a zeleniny může způsobit problémy. Nadměrná konzumace ovoce může způsobit příliš velkou dávku cukru a tudíž může ovlivňovat i hmotnost. To u zeleniny není až takový problém, avšak ovoce i zelenina v syrovém stavu obsahuje vlákninu. Příliš vysoká konzumace vlákniny může ovlivnit vstřebávání minerálů, podráždění črev, zpomalit trávení a vést ke vzniku zácpy. Co se týče doporučení, jako minimální množství se uvádí 400 g, ideální je však 600 g ovoce a zeleniny. Některé zdroje uvádějí množství až 800 g, pravidelnému konzumování vyšších dávek bych se už vyhnula. Ideální poměr množství zeleniny a ovoce by měl být 2:1.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Je nektarinka vhodná pro diabetiky?

  Je nektarinka doporučovaná pro diabetiky?

• Prevence

  Профилактика простатита

• Vysoký tlak

  Čo je dobré na vysoký tlak

• Antibiotika

  Dobrý den, užívám Doxyhexal. Podle příbalového letáku se lék váže s dvojmocnými a trojmocnými prvky (hliník, vápník, železo, měď). Je z hlediska obsahu prvků problematická i konzumace zeleniny nebo ovoce...

• Sumetrolin

  Dobrý den, dcera dostala Sumetrolin. Může konzumovat sezónní ovoce (jahody, maliny) ze zahrady v neomezeném množství, pokud bude s odstupem 2hod od antibiotik nebo je potřeba toto ovoce také omezit?...

• Zvyseni tlak

  Dobrý den pořád je mi zima zejména navečer měřila jsem si tlakoměrem a mám spodní zvýšení děkuji za odpoved

• Hrozny a reflux

  Je vhodné při refluxu a nadýmání konzumovat hrozny? Jaká ovoce jsou nejlepší? Děkuji za odpověď.

• Candida krusei

  Dobrý den, vyšel mi test na přemnožené kvasinky candida crusei, objevila se i intolerance laktózy a problémy se zažíváním. Snažím se omezovat cukry, co dalšího mohu ? Částečně kojim syna 10 m Děkuji

• Alergie na ovoce

  Dobrý den, dceři (13 let) byla před pár lety diagnostikována alergie na peckovice, malvice i některé druhy zeleniny (celer, mrkev, hrách,...). Chtěla bych se zeptat, jak má získat vitamíny z ovoce nebo...

• Zvýšená hodnota ALT

  Dobrý den, na kontroloním odběru jsem zvýšené ALT (1,66) je možné, že zvýšení způsobilo braní antidepresiv (Elicea 15mg/denně) a braní Euthyroxu (75 mg/denně)? Jakými doplňky je možné kromě upravy...

Nejnovější otázky v poradně

• Godasal a Bisoprolol

  Mohu si vzít současně godasal 100mg a bisoprolol mylan 2,5mg. oba leky pravidelně užívám,ale ráno a večer

• Neurobion a Devenal?

  Dobry den, lze kombinovat Neurobion a Devenal? Děkuji

• Fortrans a obvodní lékař

  Môže predpisat Fortrans obvodnýlekar

• Bisoprolol

  Dobrý den zapomněla jsem zavolat obvodní doktorce ohledně předepsání dlouhodobě užívaného léku bisoprolol.Lék užívám na zvýšený srdeční tep.dnešní dávku jsem užila.myslite že staci abych doktorce...

• Nežádoucí účinky Zalasty

  Dobry den,beru pres 4 mesice vice Zalasty nez obvykle.Z 10mg 12,5 mg a pripada mi,ze mě obcas bolí na hrudi akdyz jsemvklidu,tak mámtakovéchvěni nasrdci.Obcas mám i mzitkypred ocima a nekdy i svetelne...

• Vigantol

  How many drops of vigantol to use for vitamin d efficiency for adult

• kdy začnou účinkovat antibiotika

  Dobrý den,mám velmi nateklé mandle a každé polknutí je utrpení. Dnes ráno jsem dostala antibiotika, kdy budou účinkovat?

• Konvička vs. Hypertonické Spreje

  Dobrý den, chci se zeptat, zda je lepší pri silné ucpanem nosu používat proplach nosu konvičkou a slanym roztokem nebo jsou lepsi hypertonické speje typu Quixx? Děkuji za odpověď

• Natifem a Dermax

  Dobrý den, je možné zároveň užívat Natifem a také Dermax? Předem děkuji

• Prst

  Dobrý den, včera mi kuň přišlápl palec na noze.Čekal jsem do dneška, jestli bolest odejde ale stale to same co včera.Na palci mam mistama fialové čáry a omezenou hybnost.Lze poznat zda je prst zlomený...