Hladovka

Dotaz z 7. 4. 2022 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Je správné držet hladovku celý den. Děkuji.
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

osobně nejsem zastáncem držení hladovek. Půsty byly dodržovány již historicky hlavně z náboženských důvodů. Pokud je důvodem očista nebo nastartování metabolismu, upozorňuji, že právě takové časté hladovění může způsobit spíše opačný efekt, a to zpomalení metabolismu. Hladovění také může následující den způsobit dohánění jídla a přejídání. Nežádoucím účinkem také může být nedostatek energie, špatná nálada, únava. Doporučuji spíše v daný den odlehčit jídelníček (vyhnout se mastnému, smaženému jídlu, zvýšit příjem bílkovin a ovoce a zeleniny). Nejlepší však je trvalý pestrý jídelníček s dostatečným množstvím všech makroživin.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

Nejnovější otázky v poradně

Upozornění