Přibírání (zejména tuk).

Dotaz z 23. 11. 2018 3 minuty čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na pár tipů ohledně přibírání na váze, zejména pak tuků. Jsem ektomorfní typ, schopný do sebe aktuálně dostat od 2.700 do 3.400 kcal denně. Přesto je pro mě přibírání velice obtížné. Dle vyšetření netrpím štítnou žlázou, ani jsem doposud nenarazil, že bych byl na něco alergický. Možná jen hůře zpracovávám větší množství bílkovin v jednom jídle. Dokud si nenajedu na pravidelnost příjmu, pak se po takové porci během necelé hodinky proběhnu na wc. K věci. Kladu na vás tedy především tři otázky, se kterými si lámu hlavu. 1) Pocit plnosti: Poměrně často se cítím plný, ačkoli vím, že bych ještě mohl. Omezuje mě to aktuálně především v jezení větších porcí jídla a někdy mi dělá problém sníst i celou pizzu v pizzerii. Četl jsem o mnoha faktorech. Myslím si, že se může jednat o stažení břišního svalstva, které tlačí na žaludeční stěnu a následuje pocit plnosti a někdy až k velmi mírné nevolnosti. Je to možné a existuje způsob, třeba tabletový, kterým bych danný problém odstranil? Pokud ano, prosím o doporučení. 2) Hormony: Mají hormony každého jedince velký vliv na nabírání? Lze je někde změřit a konstatovat dle výsledků, jak moc a co by mě relativně mohlo omezovat v přibírání? Pokud ano, na kolik by mě takovéto vyšetření mohlo stát? 3) Přibírání tuků: Když chci přibírat, tak co se týče svaloviny a vody, tak to mám zmáknuté. Nicméně tuk, i při dostatečném dodávání chybí. Je pravda, že aktuálně do sebe nedostávám nějak zvlášť zdravé tuky. Nicméně mi připadá, že mé tělo si s ním hravě poradí a okamžitě využívá, namísto nějaké usedlosti. Možná to zní divně, ale chci přibrat pár kilo i na tuku a zbavit se tak té aktuální, šlachovité vizáže. Máte nějaký typ? Mám zkusit při aktuální váze 75kg zvýšit příjem tuků třeba až já 100-110g / den? Pouze pro zajímavost. Sleduju mého tátu, který bere kortikosteroidy. Aktuálně velmi snadno přibírá. Kortikosteroidy mají hormonální vliv, nebo zde působí jiná látka?
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková
Dobrý deň, toto je skôr otázka pre diétológa, ktorý by Vám pomohol určite viac. Určite by som pridala ešte vyšetrenie v gastroenterologickej ordinácii, či nie je pôvod umiestnený v zažívacom trakte. Namiesto prejedania sa nezdravými jedlami, skúste radšej investovať do dobrého diétológa alebo výživového poradcu. Tým, že do seba dostávate nezdravé tuky očividne nepriberáte, ale môžete si zavariť na iné ochorenia ako sú cukrovka, problémy s tlakom alebo cholesterolom, takže by som sa s tým takto určite nezahrávala. Niektoré fitness centrá ponúkajú možnosť analýzy tela z hľadiska množstva svalov, tukov a obsahu vody. Často býva veľké množstvo tuku uložené práve okolo vnútorných orgánov a Vám sa na pohľad zdá, že nemáte žiaden, tak ho naďalej prijímate vo veľkom. Dôvodov plnosti môže byť viacero, môže sa jednať len o prostú plynatosť (potom je vhodné zakúpiť Degasin, Espumisan ...), nedostatok tráviacich enzýmov (pocit plnosti, kŕče, bolesti brucha, doporučujem dodať Pangrol, Pancreolan Forte ...), prípadne sa môže jednať o zápchu spôsobenú Vami spomínanými stiahnutými brušnými svalmi (tu pomáha pohyb, prechádzky). Áno, hormóny ovplyvňujú naše telo aj týmto smerom. Regulujú pocit hladu a pocit plnosti. Napríklad najsilnejší hormón hladu je ghrelín, ktorého hladina počas hladovky stúpa, no zároveň stimuluje aj vylučovanie rastových hormónov (hojne nelegálne využívané v kulturistike), ktoré spaľujú podkožné zásoby tuku. Naopak hormóny nasýtenia sú inzulín, leptín, adiponektín, cholesystokinín (CCK), glukagón a melanokortín. Tu by sa mohol naskytovať problém so slinivkou, ktorá je zodpovedná za reguláciu inzulínu a glukagónu, tu by bola možná návšteva endokrinológa (na doporučenie praktického lekára alebo z gastra), ktorý sa zaoberá diagnózou a terapiou hormonálnych porúch. Pri dlhodobom užívaní kortikoidov sa dostaví nežiadúci účinok, tzv. Cushingov syndróm. Celková hmotnosť sa môže zvýšiť, gluteálna oblasť je neprimerane útla, horné a dolné končatiny sú nápadne tenké - tzv. pavúkovitá postava, dochádza k úbytku svalovej hmoty (hlavne v oblasti stehien a ramien) - tj. disproporčný typ obezity. S pozdravom Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

  • Jak správně užívat

    Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jestli lze užívat vitamín D3 5000 IU jednou týdně. Nebo jak lze užívat jinak. Děkuji za odpověď.

  • Rivodaron v sluněčném počasí

    Dobrý den, jsem léčena přípravkem Rivodaron. Už vloni jsem při chůzi po slunci trpěla silným pálením a zčervenáním. Už se letos děsím až bude svitit. Dá se s tím něco dělat? Děkuji za odpověď.

  • Eliquis a lichořeřišnice

    Dobrý den, prosím, mohu užívat Eliquis 1-0-1 u srdeční arytmie a lichořeřišnici tablety 200mg u zánětu močových cest. Neberu současně. Děkuji

  • žádné změny po 14 dnech užívání Omeprazolu

    Dobrý den, jak dlouho, prosím, trvá, než zabere Omeprazol? Přes 2 měsíce mám kyselou pachuť hlavně na jazyku při dotyku zubů/dásní/patra. Někdy cítím i pálení brnění jazyka. 14 dní beru Omeprazol...

  • Vitagynem C

    Dobrý den,potvrzena Gardnerella, léčba entizol(zaváděcí i ústní),pokračovat mám kúrou 3 dny gynoflor, týden pauza (během pauzy dvakrát aplikovat Ovestin). Přítelovi vyšetřena moč, v pořádku. Mě však...

  • Kombinace Amitriptylinu

    Dobrý den, mohu užívat na noc 25mg Amitriptylin a ráno extrakt z léčebného konopí? Děkuji za odpověď

  • Mohu Užívat Laktulosu Během Léčby Parazitu Vermoxem?

    Dobrý den jsem týden po operaci s hemeroidy a mám brát lactulosu doma jsem zjistil že mám nějakého parazita ve střevech tak jsem zahajim lečbu vermoxem a chtel jsem se zeptat mohu uživat laktulosu kdyz...

  • Otázky k použití ultrazvukového inhalátoru

    Dobrý den, ptala jsem se na výrobek, který prodává Dr. Max. "Yuwell M102 přenosný ultra tichý inhalátor ultrazvukový". Chtěla jsem vědět, zda se dá použít na inhalaci Vincentky a v jakém poměru, když...

  • Torvakard na cholesterol

    Dobrý den prosim beru Torvakard na cholesterol ale mám raní suchý kašel,myslim že je to z toho.Když ho nebudu brát 14 dní poznám že kašlu z něho nebo je to krátká doba?Děkuji

  • kombinace léků

    Dobrý den,je možné současné užívání léků Salazopyrin s lékem Bilastine glenmark + vitamín E? Děkuji za odpověď.

Příbuzné

Upozornění