doplňky stravy/vit. byste prosím doporučili pro dospívající děti

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

pre spomínanú vekovú kategóriu sú na dlhodobejšie užívanie vhodné: magnézium, omega 3 nenasýtené mastné kyseliny, základné vitamíny (skupina B). Vzhľadom ku veku je výber obmedzenejší, väčšina doplnkov stravy cieli na dospelých študentov. 

Magnézium je vhodné voliť v organickej forme, ktorá má vyššiu biodostupnosť. Pri učení je odporúčaný malát, môže sa však užívať aj citrát, laktát...Magnézium podporuje psychickú pohodu, správnu funkciu svalov, spánok (tvorba melatoninu). Omega 3 sú silnými antioxidantami, ktoré dokážu bojovať s dôsledkami stresu na bunkách, podporujú kognitívne funkcie, mimo iné zdravie očí, vnútorného ucha, ciev a srdca. Vitamíny vrámci detských multivitamínov sú taktiež v poriadku. 

Od veku 15 rokov je možné odporučiť užívanie ženšenu pravého (všehoj ženšenový- Panax ginseng), ktorý ako adaptogen priaznivo vplýva na prežívanie stresu, podporuje vitalitu a celkovú fyzickú kondíciu. 

V nepdoslednom rade je základom dostatok spánku (ukladanie informácií do dlhodobej pamäte), častý fyzický pohyb, zdravá životospráva (v našej populácii je výrazne nižší príjem omega 3 ako napríklad v ázijských krajinách - je to v dôsledku nižšieho príjmu rýb a rias). 

S pozdravom Lazorová

Podobné dotazy

• Doplněk stravy selen zilen

  Dobrý den, doporučili byste mi prosím doplněk stravy s obsahem selenu a zinku pro 2,5 leté dítě? Děkuji Šturmová

• Jaky zvolit doplnek stravy pro triletou?

  Dobry den,dceri jsou 3 roky a do 2 let jsem kapala biogaiu s vit. D. A ted vlastne pres rok uz nic.Ted na zimu jsem opet koupila kapicky biogaia s vit.D. Ale vlastne nevim, zda uz pro triletou nejsou...

• Křehké nehty

  Dobrý den, syn 1,5 roků má hodně křehké nehty na nohou, hlavně na palcích.Neustále se mu lámou. Můžu mu nehty potírat tímto Four Seasons Vápník na nehty 14 ml nebo co byste prosím doporučili? Děkuji

• Porovnání doplňků stravy pro kvalitu vlasů u dospívajících: Biotin Plus versus Vlasové Hnojivo

  Dobrý den ,který doplněk stravy pro dospívající dítě na kvalitu vlasů je lepší. Biotin plus nebo vlasové hnojivo?děkuji za odpověď

• Imunita Probiotika

  Posílení imunity

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda byste mi mohli poradit nějaký doplňek stravy na posílení imunity pro 15ti měsíční dítě, něco, co opravdu pomáhá a co lze užívat dlouhodobě. Předem děkuji

• Hořčík + B pro děti

  Dobrý den, prosím, mohli byste mi doporučit nějaký doplněk stravy pro dítě (3 roky), s obsahem Mg a vit.B? Našla jsem u vás na webu nějaké bonbóny, ale ty obsahují jen 15% DDD. Proto bych prosila o...

• Únava,vyčerpání a stres

  Dobrý den,chtěla jsem se prosím poradit.Jsem na mateřské a poslední dobou jsem unavená,podrážděná a celkově tak nějak vystresovaný.Mohly byste mi doporučit nějaké doplňky,které bych mohla užívat?Moc...

• Podpora hojeni zlomeniny u maleho ditete

  Dobry den, doporucili byste mi prosim nejake doplnky stravy pro 2,5 leteho syna se zlomenou nohou na podporu hojeni? Dekuji.

• Zbavení se tukové tkáně po 3 dětech (břicho, boky, zadek, stehna), úbytek váhy

  Dobrý den, po třech dětech mi zůstala váha + 8 kg (měřím 170 cm, vážím 68 kg), ale co mne trápí je tuková tkáň v problematických partiích. Přes mé vytížení, pracovní, doma, 5 x do týdne jdu rychlou chůzí...

Nejnovější otázky v poradně

• Je bezpečné užívat Amoksiklav

  Mohu užívat amoksiklav, když mám dlouhodobě zvýšenou hladinu bilirubinu?

• antikoncepce Drovelis

  Dobrý den, je mi 38let jsem kuřák beru antikoncepci Lindynette již 10let,dnes mi Dr řekl, že jelikož jsem kuřák tak je pro mě vhodná jen 1 antikoncepce Drovelis prý trošku dražší no stojí ještě jednou...

• Doba Užívání Betasercu

  Užívám Betaserc 24mg. 2-2-2. Jak dlouho se může užívat tato dávka? Děkuji

• Je možné půlit Lexaurin

  Dobrý den, mohu prosím půlit Lexaurin 1,5mg? Mám jej poprvé a nemohu si dovolit, aby mě úplně vyřadil v daný moment, když nevim,jak na něj budu reagovat. děkuji

• Jak dlouho po vysazení Diclofenacu

  Dobrý den chtěla bych se zeptat za jak dlouho po vysazeni diclofenacu muzu brufen na bolest? Děkuji za odpověď

• Horečka

  Dobrý večer. Mama 74 ročná má teplotu 38.4 nameranú po dvoch hodinách podania paralelný 500. Je lepšie dať novalgin 500? Paralen jej nezaberá. Ďakujem

• špinění

  Dobry den, již přes rok spinim pri HA uz jsem zkusila vse, jinych problému si nevšímám, chlamydie nemam ale podle internetu se bojím kapavky, muze kapavka způsobit špinění? Přítel problemy nema

• Dona versus Durolane

  Dobrý den! Mám dotaz zda je účinnější na artrozu kolene 3 stupně,přípravek Dona injekce, aplikace třikrát týdně po dobu 8 měsíců nebo injekce Durolane jedenkrát za půl roku. Děkuji

• Dlouhodobé užívání přípravku

  Dobrý den, užívám dlouhodobě přípravek Dr.Max hlíva forte, hlavně kvůli hlívě na imunitu, tento přípravek ještě obsahuje echinaceu a ta by se prý neměla užívat dlouhodobě, jaká tedy dávka echinacei je z...

• Hledání odborníka

  Dobrý den,můžete mi,prosím doporučit lékaře a hlavně odborníka homeopata na léčbu astmatu?Děkuji