doplňky stravy/vit. byste prosím doporučili pro dospívající děti

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

pre spomínanú vekovú kategóriu sú na dlhodobejšie užívanie vhodné: magnézium, omega 3 nenasýtené mastné kyseliny, základné vitamíny (skupina B). Vzhľadom ku veku je výber obmedzenejší, väčšina doplnkov stravy cieli na dospelých študentov. 

Magnézium je vhodné voliť v organickej forme, ktorá má vyššiu biodostupnosť. Pri učení je odporúčaný malát, môže sa však užívať aj citrát, laktát...Magnézium podporuje psychickú pohodu, správnu funkciu svalov, spánok (tvorba melatoninu). Omega 3 sú silnými antioxidantami, ktoré dokážu bojovať s dôsledkami stresu na bunkách, podporujú kognitívne funkcie, mimo iné zdravie očí, vnútorného ucha, ciev a srdca. Vitamíny vrámci detských multivitamínov sú taktiež v poriadku. 

Od veku 15 rokov je možné odporučiť užívanie ženšenu pravého (všehoj ženšenový- Panax ginseng), ktorý ako adaptogen priaznivo vplýva na prežívanie stresu, podporuje vitalitu a celkovú fyzickú kondíciu. 

V nepdoslednom rade je základom dostatok spánku (ukladanie informácií do dlhodobej pamäte), častý fyzický pohyb, zdravá životospráva (v našej populácii je výrazne nižší príjem omega 3 ako napríklad v ázijských krajinách - je to v dôsledku nižšieho príjmu rýb a rias). 

S pozdravom Lazorová

Podobné dotazy

• Doplněk stravy selen zilen

  Dobrý den, doporučili byste mi prosím doplněk stravy s obsahem selenu a zinku pro 2,5 leté dítě? Děkuji Šturmová

• Jaky zvolit doplnek stravy pro triletou?

  Dobry den,dceri jsou 3 roky a do 2 let jsem kapala biogaiu s vit. D. A ted vlastne pres rok uz nic.Ted na zimu jsem opet koupila kapicky biogaia s vit.D. Ale vlastne nevim, zda uz pro triletou nejsou...

• Křehké nehty

  Dobrý den, syn 1,5 roků má hodně křehké nehty na nohou, hlavně na palcích.Neustále se mu lámou. Můžu mu nehty potírat tímto Four Seasons Vápník na nehty 14 ml nebo co byste prosím doporučili? Děkuji

• Imunita Probiotika

  Posílení imunity

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda byste mi mohli poradit nějaký doplňek stravy na posílení imunity pro 15ti měsíční dítě, něco, co opravdu pomáhá a co lze užívat dlouhodobě. Předem děkuji

• Hořčík + B pro děti

  Dobrý den, prosím, mohli byste mi doporučit nějaký doplněk stravy pro dítě (3 roky), s obsahem Mg a vit.B? Našla jsem u vás na webu nějaké bonbóny, ale ty obsahují jen 15% DDD. Proto bych prosila o...

• Únava,vyčerpání a stres

  Dobrý den,chtěla jsem se prosím poradit.Jsem na mateřské a poslední dobou jsem unavená,podrážděná a celkově tak nějak vystresovaný.Mohly byste mi doporučit nějaké doplňky,které bych mohla užívat?Moc...

• Podpora hojeni zlomeniny u maleho ditete

  Dobry den, doporucili byste mi prosim nejake doplnky stravy pro 2,5 leteho syna se zlomenou nohou na podporu hojeni? Dekuji.

• Zbavení se tukové tkáně po 3 dětech (břicho, boky, zadek, stehna), úbytek váhy

  Dobrý den, po třech dětech mi zůstala váha + 8 kg (měřím 170 cm, vážím 68 kg), ale co mne trápí je tuková tkáň v problematických partiích. Přes mé vytížení, pracovní, doma, 5 x do týdne jdu rychlou chůzí...

Nejnovější otázky v poradně

• Nejasné příčiny krvácení v těhotenství

  Dobrý den, jsem v 7+4tt a užívám utrogestan 2x večer. Včera jsem měla hnědý výtok, dnes ráno po vymočení čerstvou krev. Krvácení se objevilo jen jednou ráno a během dne se neopakovalo. Gynekoložka...

• Riziko nakažení toxoplazmózou

  Dobrý večer, měla bych dotaz pokud jsem se dostala do kontaktu s venkovní kočkou staří cca 5 let a více a pohladila jsem si ji mohu se nakazit toxoplazmózou? Jsem ve druhém trimestru.Po pohlazení kočky...

• Kapky Pamycon

  Dobrý večer,v pátek mi paní doktorka předepsala antibiotické kapky Pamycom. Na kontrolu mám jít za týden,v pátek. Dnes je teprve úterý a mě kapky došly i když jsem dodržovala správné dávkování. Mám tedy...

• Kombinace

  Dobrý den,je možná kombinace 2x denně Zaldiar, večer Mirtazapin 15mg a přes den 4x Lexaurin 1,5? Děkuji

• Dlouhodobé užívání Hypetezinu a Cholestmizinu

  Dobry den,je mozne uzivat 2 tbl.hypetezinu a 1 tbl.cholestmizinu kazdy den a dlouhodobe? Dekuji

• Mohu Užívat Clarinase Repetabs S Lékem Azitromycin Sandoz

  Dobrý den.Uzivam léčivo Azitromycin Sandoz 500mg v dávkování 1tbl. za 24 hod. Můžu k tomu začít užívat Clarinase Repetabs ? Děkuji.

• Kombinace Asentra 50mg a Sinecod

  Dobrý veče, je možné kombinovat asentru 50mg a Sinecod vkapkách.Děkuji.

• Imunoglukan a Dr. Max Hlíva Kids

  Dobrý den, je možné dávat dceři (4.5 roku) současně na podporu imunity Imunoglukan a Dr. Max Hlíva Kids, nebude to už moc? Děkuji za odpověď

• užívání vitamínu K2 a léku Godasal: Mohou se tyto přípravky kombinovat?

  Dobrý den dostala jsem informaci od vás že mohu brát vitamín K2 který je součástí u vás online objednaného vitamínu D3 společně s lékem Godasal který mám předepsaný. Ovšem nezdálo se mi to tak jsem se...

• Piascledine

  Dobrýden.Dnes byl dceři(14 let) předepsán lek piascledine(chondropatie 1.st) V přívalovém letáku je až od 18.Může ho tedy brát.Děkuji