doplňky stravy/vit. byste prosím doporučili pro dospívající děti

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

pre spomínanú vekovú kategóriu sú na dlhodobejšie užívanie vhodné: magnézium, omega 3 nenasýtené mastné kyseliny, základné vitamíny (skupina B). Vzhľadom ku veku je výber obmedzenejší, väčšina doplnkov stravy cieli na dospelých študentov. 

Magnézium je vhodné voliť v organickej forme, ktorá má vyššiu biodostupnosť. Pri učení je odporúčaný malát, môže sa však užívať aj citrát, laktát...Magnézium podporuje psychickú pohodu, správnu funkciu svalov, spánok (tvorba melatoninu). Omega 3 sú silnými antioxidantami, ktoré dokážu bojovať s dôsledkami stresu na bunkách, podporujú kognitívne funkcie, mimo iné zdravie očí, vnútorného ucha, ciev a srdca. Vitamíny vrámci detských multivitamínov sú taktiež v poriadku. 

Od veku 15 rokov je možné odporučiť užívanie ženšenu pravého (všehoj ženšenový- Panax ginseng), ktorý ako adaptogen priaznivo vplýva na prežívanie stresu, podporuje vitalitu a celkovú fyzickú kondíciu. 

V nepdoslednom rade je základom dostatok spánku (ukladanie informácií do dlhodobej pamäte), častý fyzický pohyb, zdravá životospráva (v našej populácii je výrazne nižší príjem omega 3 ako napríklad v ázijských krajinách - je to v dôsledku nižšieho príjmu rýb a rias). 

S pozdravom Lazorová

Podobné dotazy

• Doplněk stravy selen zilen

  Dobrý den, doporučili byste mi prosím doplněk stravy s obsahem selenu a zinku pro 2,5 leté dítě? Děkuji Šturmová

• Jaky zvolit doplnek stravy pro triletou?

  Dobry den,dceri jsou 3 roky a do 2 let jsem kapala biogaiu s vit. D. A ted vlastne pres rok uz nic.Ted na zimu jsem opet koupila kapicky biogaia s vit.D. Ale vlastne nevim, zda uz pro triletou nejsou...

• Křehké nehty

  Dobrý den, syn 1,5 roků má hodně křehké nehty na nohou, hlavně na palcích.Neustále se mu lámou. Můžu mu nehty potírat tímto Four Seasons Vápník na nehty 14 ml nebo co byste prosím doporučili? Děkuji

• Porovnání doplňků stravy pro kvalitu vlasů u dospívajících: Biotin Plus versus Vlasové Hnojivo

  Dobrý den ,který doplněk stravy pro dospívající dítě na kvalitu vlasů je lepší. Biotin plus nebo vlasové hnojivo?děkuji za odpověď

• Imunita Probiotika

  Posílení imunity

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda byste mi mohli poradit nějaký doplňek stravy na posílení imunity pro 15ti měsíční dítě, něco, co opravdu pomáhá a co lze užívat dlouhodobě. Předem děkuji

• Hořčík + B pro děti

  Dobrý den, prosím, mohli byste mi doporučit nějaký doplněk stravy pro dítě (3 roky), s obsahem Mg a vit.B? Našla jsem u vás na webu nějaké bonbóny, ale ty obsahují jen 15% DDD. Proto bych prosila o...

• Únava,vyčerpání a stres

  Dobrý den,chtěla jsem se prosím poradit.Jsem na mateřské a poslední dobou jsem unavená,podrážděná a celkově tak nějak vystresovaný.Mohly byste mi doporučit nějaké doplňky,které bych mohla užívat?Moc...

• Podpora hojeni zlomeniny u maleho ditete

  Dobry den, doporucili byste mi prosim nejake doplnky stravy pro 2,5 leteho syna se zlomenou nohou na podporu hojeni? Dekuji.

• Zbavení se tukové tkáně po 3 dětech (břicho, boky, zadek, stehna), úbytek váhy

  Dobrý den, po třech dětech mi zůstala váha + 8 kg (měřím 170 cm, vážím 68 kg), ale co mne trápí je tuková tkáň v problematických partiích. Přes mé vytížení, pracovní, doma, 5 x do týdne jdu rychlou chůzí...

Nejnovější otázky v poradně

• léky Grimodin 300, Aneurox 600

  Dobrý den užívám lék Grimodin 300 , 2-2-2 na bolesti do nohou, mám vyhřezlou ploténku a zúžený míšní kanál. Můžu k tomu přidat Aneurox 600 a Kognivel ? Díky

• potíže s močovým měchýřem

  Dobrý den, mám problémy s močovým měchýřem, pravděpodobně způsobené chladem a stresem. Mám mírný diskomfort při močení, ale většina příznaků už zmizela. Chtěla bych se zeptat, zda je pro mě vhodná...

• Žádost o novou věrnostní kartu

  Chtěla bych novou věrnostní kartu,ale email je už registrovaný a jiný nemám

• Jak Správně Kombinovat Vitamíny

  Dobrý den, užívám několik vitamínů, ale kromě toho, že vitamín C se doporučuje na lačno, tak vlastně nevím jak je mám kombinovat. Jedná se o D3, Pupalka(+vit E), hořčík Milvolis (podpora funkce svalů,...

• Můžu Užívat

  Dobrý den, mám předepsanou novou medikaci, ráno 1/2 sobycoru a 1 ráno propanorm, můžu je brát společně nebo s odstupem? Děkuji

• Warfarinu a vitamín K

  Dobrý den, moje maminka (86 let) užívá lék Warfarin a vitamín K (3 tablety denně). Není to kontraproduktivní? Děkuji.

• Je možné kombinovat Tusirex

  Dobrý den prosim můžu uživat Tusirex na suchý kašel a zároveň jitrocelový sirup?Děkuji

• Novalgin 500

  mohu používat lék Novalgin 500 a Pancreolan

• Použití léku

  mohu používat lék Novalgin 500 a Pancreolan

• Možnost kombinace

  mohu používat lék Novalgin 500 a Pancreolan