Co na spánek?

Dotaz z 23. 5. 2020 2 minuty čtení
Anonymní otázka
Dobrý den. Prosím, poraďte mi něco po čem budu opravdu mimo a budu spát aspoň 8 hodin? Mám 7 let už psychické potíže (agorafobie, gen. úzkostná porucha, panické ataky).. 7 let žiju jen doma mám důchod, nemůžu z baráku jelikož hned dostanu panický záchvat a omdlívám... Za den tedy max uklízím nebo celé dny většinou prosedím v posteli, či na gauči, není co dělat, nudím se. Jenomže nejsem vůbec unavená... jdu spát kolem půlnoci, usínám aspoň do lehkého spánku i 3 hodiny.. v místnosti mám tmu, vyvětráno, dokonce mám i špunty do uší i škrabošku na oči, lehnu, pustím si většinou uspávací melodie a relaxační hudbu z Youtube, tak za 2-3 hodiny lehce usnu, a po 4. hodinách jsem pak vzhůru... zkrátka nepamatuji kdy jsem spala 8-10 hodin aspoň... Už me to opravdu ubíjí. Mám Neurol a Prothazin, i když si vemu 2 Neuroly zároveň s Prothazinem dohromady, nespím, nepomáhají ani žádné čaje. Už jsem vážně zoufalá a v koncích, co užít abych o sobě aspoň 8 hodin nevěděla? V lékárně asi nic tak silného nebude, mohu poprosit případně o konkrétní název léku? Zavolala bych svému lékaři poté. Mockrát děkuji.
Mgr. Silvie Doležalová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

O (nejen) farmakologické léčbě nespavosti se velmi ze široka rozepsal kolega již v dřívější odpovědi https://clanky.drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/nespavost#/

V tomto případě je určitě na místě kontaktovat odborníka (psychiatra), aby Vám zkontroloval léčbu (nevím, jaké léky v současné chvíli užíváte) a pomohl s postupným odstraněním Neurolu a Prothazinu v medikaci. Lepšímu usínání pomáhá vyšší fyzická i psychická aktivita během dne. Zkuste chodit na krátké procházky brzy ráno, když ještě většina lidí spí. Volte klidná místa. Pokud Vám to bude dělat problém, zkuste si aspoň lehce zacvičit (protáhnout se) během dne doma, umýt okna či vyžehlit. Často pomůže i vyšší psychická aktivita – čtěte, začněte se učit cizí jazyk…Opatrně na kávu, čaj a jiné nápoje, obsahující kofein. Pijte je nejpozději 6 hodin před ulehnutím. Večer nepojídejte těžké pokrmy a před spaním nekuřte. Spěte v dobře vyvětrané místnosti. Důležitá je také kvalitní matrace.

Přeji brzké vyřešení problému!

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

  • Na spánek

    Dobrý deň čoby ste mi poradili na spánokťažšiezaspavam a v noci sa budím aj pol hodinu az hodinutrvákym zaspím.Ďakujem

  • spanek

    Dobry den, prosim o radu : chodim spat pravidelna cca ve 22h, nemam problem s usnutim, ani nemam problem behem spani. Ale - v poslednich tydnech se brzy budim a nemohu zabrat. Je to treba ve 4h, nebo v...

  • spánek

    Dobrý den mohli byste mi poradit nějaký lek na dobrý spánek se v noci probouzím ajsem nervozný

  • Spánek

    Dobrý den. Dcera - za týden 12 let má problémy se spaním. Složitě se jí usíná, obcas se i v noci budí. Než navštívím lékaře, doporučíte něco přírodního na klidné spaní? Děkuji za odpověď

  • Spánek

    Bral jsem Mirtazapin zabíral ale někdy mě bylo trochu nevolno.Nyní mám Tiapridal.První den mě zabrala jedna tableta ale další i po dvou /je uvedeno jedna až dvě/jsem usnul za dlouho./užívám i...

  • Spánek

    Dobrý den. Je možné,že při dlouhodobějším užívání vit.B komplex forte ( 5 měsíců ) jsem se téměř zbavila závislosti na lécích na spaní ( sanval,max.1 tableta před spaním ) . Děkuji za odpověď.

  • spánek

    Dobrý den,tatínkovi je 84 let.Na spaní bere 0,5 tablety RIVOTRIL+tabletu Zolpinox.Nedaří se mu usnout,léky bere ve 22.00hod a usíná až kolem 1.00hod.Můžete mi prosím poradit,zda by se mu mohlo nějak...

  • Spanek

    Dobry den dostal jsem ketilept 25 mg na spanek.Ale nikde jsem se nedocetl ze je na spani.Na co tedy lek uzivat? Dekuji

  • spanek

    prosím o radu odpoledne si beru jednu tabletu Lavekan a na noc mi byl předepsán kodein po porade doktorky ale bohuzel nekda nemohu zabrat a kdyz uz zaspim tak se probudim a nemohu snout nebylo by moza...

  • Spánek

    Nemohu prostě v noci spát. Vzdy se probudím kolem půlnoci a do rána nespím. To beru SLEEPNOX FORTE, prostě přestává účinkovat. Mužete mi poradit? Jinak beru 2 tablety Trittica A150 a přesno neusnu....

Nejnovější otázky v poradně

  • Mlezivo

    Dobrý den, jsem ve 20. týdnu těhotenství a dost mě překvapilo, že už mi začíná vytékat mlezivo. Myslela jsem totiž, že se to může dít až těsně před porodem. Mohu se tedy prosím zeptat, zda je to v...

  • Zapareny krk miminko

    Dobrý den, dcera 6 měsíců to má pod krkem zarudlé a občas i takové malinké pupínky , nejspíše to bude zapařené jelikož ho nemá volný nebo jak to popsat. Doporučily byjste mi prosím nějaký přípravek ?

  • Medoxin a laktace

    Dobry den, dostala jsem atb medoxin 500 mg a kojim. Kojeni urcite nechci prerusit, tak mam strach tyto atb uzivat. Myslite, ze miminku mohu nejak temuto leky ublizit? Dekuji

  • Chybné užívání antikoncepce

    Dobry den, spletla jsem si doporuceni a pri brani HAK Dienille jsem 3 mesice opakovane zacala brat novy blistr v 1. den menstruace, tzn. cca 3 dny pauza misto 7. Dnes jsem si uvedomila, ze to neuzivam...

  • Apo-Curenzym po operaci

    Dobry den, je vhodne si koupit po operaci krecovych zil pripravek Apo-Curenzym?

  • psyllium pred odberem krvi

    Dobrý den,můžu před kontrolním odběrem na cholesterol v ten den ráno jíst určenou dávku psyllia? Děkuji

  • Pruriced gel

    Dobrý den, můžu v těhotenství používat Uriage Pruriced Chladivý zklidňující gel? Děkuji

  • Otěhotnění

    Dobrý den, beru antikoncepci pravidelně. Občas s přitelem máme nechráněný sex když doberu platíčko. V tom období kdy jsem dobrala a čekám na menstruaci a nebo už menstruuji mohu otěhotnět? V případě...

  • zvracení po lindynette

    Dobrý den beru HA lindynette, poslední 2 dny mi není dobře, ha beru kolem 7 večer a kolem půl 9 večer jsem měla jemný průjem a chtělo se mi zvracet, když bych zvracela do 4 hodin od prášku, musím si vzít...

  • Thyrozol a bylinné čaje

    Dobrý den, užívám na hypertyerosu Thyrozol10 2-2-2, mohu k tomu pít čaj z karbince nebo šalvěj?

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Nespavost

Upozornění