Cholesterol

Dotaz z 23. 3. 2021 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, zjistili mi cholesterol 5,7 je to už špatný? Je mi 23 let a vážím 44 kg. Musím jist jen zdravě nebo si sem tam můžu vzít i něco nezdravé? Moc děkuji
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

za bezpečnou hodnotu se pokládá hladina cholesterolu do 5,2 mmol / l. Hodnota 5,7 udává mírně zvýšenou hladinu cholesterolu, není to však nic vážného. Důležité je si ve stravě udržet správný balanc. Osobně doporučuji se z 80 % držet zdravého stravování. To zahrnuje dostatek vlákniny v podobě ovoce a zeleniny (ideálně 500 g ovoce a zeleniny denně), celozrnných výrobků, dostatečné množství bílkovin z mléčných výrobků, vajec, ryb, hlavně libového masa a stejně dostatečné množství sacharidů, které však nebude pocházet jen ze sladkostí a bílé mouky. Také je důležitý příjem zdravých tuků, v podobě ořechů, avokáda, semínek, rostlinných olejů ale i ryb, vajec a mléčných výrobků či masa. Je vhodné upřednostňovat vaření a dušení (maximálně pečení) před smažením. Doporučuji se pravidelně stravovat (3-5x denně) a dbát na dostatečný pitný režim, odpočinek a přiměřený pohyb. Zbývajících 20 % z naší stravy může klidně tvořit něco méně nutričně hodnotné a je to naprosto v pořádku. Pokud si se stravováním nevíte poradit, doporučuji konzultaci s výživovým či nutričním poradcem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

  • Cholesterol - produkt na snizeni cholesterolu

    Dobry den.Potrebuji radu ohledne zvyseneho cholesterolu.Cely rok jsem uzivala Armolipid Plus.Chol.klesl z 6,8 na 6,3.Ted dva mesice jsem jeste pridala Vegapure kardio a kapsle Omega3.Bohuzel cholesterol...

  • Cholesterol

    Dobry den,chtela jsem se zeptat,jestli se muze po uzivani leku Rosucard prejit na bylinnou lecbu cholesterolu napr.pomoci kapek z jmeli,artyčoku. Tatka bere 5 let 5 mg Rosucardu.Je mu pres 70 let.Dekuji...

  • cholesterol

    přístroj na měřeni choresterolu

  • Cholesterol

    Dobry den. Prosim je vhodna low carb strava pri vysokem cholesterolu? A je mozne brat doplnky reishi a ostatni houby pri uzivani antidepresiv? Dekuji

  • Cholesterol Koenzym Q10 Omega 3-6-9

    Cholesterol

    Dobrý den, mohu neomezeně užívat Coenzym Q 10 s Atorvastatinem?Bylo by dobré pridat ještě Omega 3? Děkuji za odpověď

  • Cholesterol

    Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli můžu jít darovat krev s vysokým cholesterolem

  • Cholesterol

    Cholesterol

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli jsou nějaké přírodní či jiné léky na vysoký cholesterol, předem Vám moc děkuji za odpověď a přeji hezký zbytek dne.S pozdravem

  • Cholesterol Doplňky stravy

    cholesterol

    Dobrý den , beru lipi control a uvažuji o advance cholesten, který obsahuje ještě omega 3 a bere se jednou denně. Má dávkování vliv na účinek, nebo je to jedno. Ovlivňují lepší účinek léku omega3? Děkuji

  • Cholesterol

    Dobrý den, u paní doktorky mi vyšel v krvi cholesterol 6,64 je mi teprve 24 let a paní doktorka se rozhodla mi nedat prášky ale chci zkusit přípravek cholesten pro redukci cholesterolu mohu ho brát jen...

  • Cholesterol Doplňky stravy Lékové interakce

    cholesterol

    Mohu kombinovat MycoMedica MycoCholest s Ezetimib Stada a s Concor Cor

Nejnovější otázky v poradně

Upozornění