Příkrmy od 12. měsíce

Příkrmy od 12. měsíce – jaké zvolit?

Od 12. měsíce se strava dítěte postupně přibližuje normální stravě. Dítě už zvládá pevnější konzistence a větší kousky, proto by jídlo mělo být pestré, vyvážené a bohaté na živiny. Nabízejte potraviny z různých skupin, aby mělo dítě dostatek bílkovin, sacharidů, zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Důležité je také omezit přidanou sůl a cukr a vyvarovat se smažených nebo těžce stravitelných jídel.

Typy příkrmů od 12. měsíce

Strava od 12. měsíce je rozmanitější a pomáhá dítěti zvykat si na pevnou stravu, kterou jí celá rodina. Od 12. měsíce věku připravujte dítě na plnohodnotnou stravu. Příkrmy by měly podporovat jeho samostatnost. Strava by měla být zdravá a vyvážená, aby zajišťovala dostatek energie a živin pro správný růst a vývoj. 

• Masozeleninové příkrmy: Vařené nebo pečené maso, jako je kuřecí, hovězí či krůtí, případně jemně upravené ryby, poskytují důležité bílkoviny a železo.
• Luštěniny a obiloviny: Fazole, čočka nebo cizrna, spolu s rýží, těstovinami, kuskusem či jáhlami, dodají energii a vlákninu.
• Mléčné výrobky: Jogurty, sýry a mléko jsou zdrojem vápníku a bílkovin. Sáhněte po variantách bez přidaného cukru a s nižším obsahem soli.
• Zelenina a ovoce: Podávejte čerstvé, dušené nebo pečené zeleninové přílohy, například mrkev, brokolici, dýni nebo cuketu, a ovoce, jako jsou jablka, hrušky, banány či bobuloviny. Vhodné jsou také ovocné i zeleninové přesnídávky.
• Pevná strava: Postupně zavádějte jemně upravené verze běžných pokrmů, aby se dítě naučilo jíst společně s ostatními členy rodiny.