Rýma: Jak se jí zbavit a jak pečovat o horní cesty dýchací?

Rýma - zánět nosní sliznice

Rýma, obtěžující vodnatý výtok, který jde ruku v ruce s oteklou nosní sliznicí i obtížným dýcháním, patří mezi nejběžnější onemocnění dýchacích cest. Způsobují ji převážně rinoviry a přenáší se jako kapénková infekce. Nosní sekret obsahuje viry, které se  mohou šířit dále. Stačí, když si nemocný vedle vás kýchne v autobuse nebo po něm sáhnete na kliku v obchodě. Inkubační doba rýmy je 1-3 dny. Typický příklad jsou děti v kolektivech, které jsou k nachlazení díky nevyzrálému imunitnímu systému ještě náchylnější jednomu začne rýma a za pár dní smrká polovina školky. Není proto divu, že toto onemocnění je nejčastějším důvodem, proč Češi navštěvují lékárnu. Statistika také ukazuje, že každý 70ti letý člověk strávil s rýmou za svůj život neuvěřitelných 6 let.

Zdravá nosní sliznice je základ

Je to právě náš nos, který představuje pomyslnou bránu dýchacího ústrojí. Jeho úkolem je upravovat vdechovaný vzduch ohřívat nebo ochlazovat, zvlhčovat a filtrovat mikročástečky prachu a jiných nečistot. Schopnost plnit tyto funkce přitom ovlivňuje jeho stav pokud je nos zdravý a odolný, je vše v pořádku, pokud je náchylný k nemocem nebo nemocný, znamená to problém pro celý dýchací systém.

Jak rýmě předejít?

Rýmě se dá účinně předcházet kromě zdravé životosprávy a posilování přirozené imunity organismu se osvědčuje také posilování odolnosti dýchacích cest.

Jako výborná prevence slouží pravidelná hygiena nosu mořskou vodou. Vzpomeňte si na dovolenou, jak se vám u moře výborně dýchalo! Blahodárný vliv mořské vody na nos a jeho odolnost si poprvé uvědomil Francouz Franoise Herlemont v roce 1974. Jeho velkým koníčkem bylo vodní lyžování, trávil hodně času ve vodách Atlantiku a zjistil, že když je jeho nos takto přirozeně a často v kontaktu s mořskou vodou, netrpí už na rýmu. Dostal nápad začít mořskou vodu balit do lahviček jako sprej, aby si blahodárný vliv mořské vody na nos mohli dopřát i lidé ve vnitrozemí bez přístupu k moři a tak díky němu v roce 1975 vznikly první spreje mořské vody.

Účinnou metodou při prevenci rýmy je také pravidelný výplach nosu pomocí konvičky a solných roztoků. Použití není nákladné, pokud nemáte po ruce solný roztok z mořské soli, stačí do vlažné vody přidat běžnou kuchyňskou sůl. Výplach nosu konvičkou navíc zvládnou už i starší předškolní děti, pro ně je na trhu k dostání i speciální konvička junior.