Lymfatický systém – jak funguje a jak ho udržet zdravý?
Lymfatický systém je pro správné fungování lidského těla nepostradatelným článkem. Je součástí imunitního systému, a podílí se tak na obraně organismu. Nesprávné fungování lymfatického systému může způsobit poškození organismu nebo dokonce nádory lymfatických uzlin. Více informací se dozvíte v našem článku.
Obsah článku
Co to je lymfatický systém?
Lymfatický neboli mízní systém je soustava lidského těla, která dokáže odstranit odpadní látky, nejrůznější toxiny, viry, bakterie, mrtvé buňky a další patogeny. Věda, zabývající se lymfatickou soustavou, se nazývá lymfologie.
Mízní systém rozvádí po těle tekutinu, kterou označujeme jako lymfa či míza. Obsahuje bílé krvinky, které jsou zodpovědné za boj s infekcemi, je nápomocna při odvádění přebytečné tekutiny v tělesných tkání a udržuje rovnováhu tekutin. Lymfatické cévy odvedou z tkání více než dva litry mezibuněčné tekutiny (tkáňového moku) denně, tu přefiltrují a vrátí zpět do krve.
Části lymfatického systému a funkce
Lymfatický systém je tvořen řadou tkání a orgánů. Jsou to slezina, brzlík, kostní dřeň, lymfatické uzliny a mandle.
Slezina je největší lymfatický orgán v těle, odstraňuje z krve unavené červené krvinky (erytrocyty) a funguje jako zásobník krve. Brzlík najdeme pod štítnou žlázou za hrudní kostí. Svoji nepostradatelnou funkci má hlavně v dětství, kdy je důležitý pro správný vývoj imunitního systému, mimo jiné také produkuje lymfocyty. S přibývajícím věkem se postupně zmenšuje až úplně zakrní.
Podstatnou složkou lymfy a imunitního systému jsou lymfocyty, bílé krvinky tvořené hlavně v kostní dřeni, v brzlíku (u dětí) a ve slezině. V cestách lymfatických cév jsou umístěny lymfatické uzliny. Uzliny jsou malé čočkovité až fazolovité útvary, kterých je v lymfatickém systému více než 600. Jejich hlavní funkcí je filtrovat mízu a čistit ji od mikroorganismů a toxických látek. Jestliže jsou uzliny zasaženy infekcí, můžou zduřet (otéci) a být bolestivé. Mandle a tkáň kolem jazyka a Eustachovy trubice tvoří Waldeyerův lymfatický okruh. Jde o lymfatickou tkáň v nosohltanu, která chrání dýchací cesty před infekčními mikroorganismy.
Mezi funkce lymfatického systému patří:
- odvod tkáňového moku z tkání ve formě lymfy,
- odvod tuků ve formě kapének do horní duté žíly,
- obranný mechanismus (mízní uzliny),
- odvod produktů metabolismu (škodlivé, nepotřebné látky),
- přívod živin do krve,
- udržování stálosti vnitřního prostředí, tzv. homeostázy.
Co ovlivňuje lymfatický systém a jak ho podpořit?
Existuje několik způsobů, jak můžete podpořit svůj lymfatický systém:
- Pijte dostatek tekutin. Jsou nepostradatelné pro správný průběh tělesných pochodů a přispívají k adekvátnímu toku lymfy. Ideální je vypít cca 30–45 ml na kilogram tělesné hmotnosti.
- Dýchejte do hrudníku i do břicha, aby se lymfa rozproudila. Hluboké dýchání způsobí dostatečné rozpínání plic, bránice a opakované stlačení a uvolnění lymfatických cév.
- Pravidelný pohyb je jedním ze základních pilířů zdravého lymfatického systému. Vhodná je lehčí aerobní aktivita nebo jóga.
- Střídání teplé a studené vody. Teplo rozšiřuje cévy a mízovody, chlad způsobuje jejich smrštění, tím dochází k lepšímu proudění krve i lymfy.
- Lymfatická masáž dokáže ulevit od obtíží s lymfatickým systémem. Existuje přístrojová lymfodrenáž, která využívá k léčbě otoků kompresivní návleky (kalhoty, rukáv, vesta…).
- Racionální pestrá strava má pozitivní vliv nejen na celkové zdraví, ale i na lymfatický systém.
Stav lymfatického systému lze vyšetřit za pomoci tzv. lymfoscintigrafie. Tato metoda hodnotí průběh a rychlost toku mízy mízními cévami. Vyšetření nemá žádné vedlejší účinky, není limitováno věkem, hmotností, pohyblivostí ani přítomností kovových náhrad. Lékař může využít také doplňková vyšetření, např. CT či magnetickou rezonanci.
Porucha lymfatického systému
Příznaky onemocnění lymfatického systému jsou například otoky postižené oblasti, snadnější únavnost, přibírání na váze z důvodu zadržování tekutin v místě otoku, zažívací potíže (v případě problémů s lymfatickým systémem v břišní dutině), častější bolesti hlavy, vyšší riziko vzniku celulitidy v typicky rizikových partiích nebo kožní změny postižených míst.
Otoky se vyskytují především na končetinách. Ucpání lymfatických cév postihuje hlavně nohy a může se vyskytovat na obou či jen na jedné končetině. Příčinou lymfedému mohou být nádory (jak v lymfatických cévách, tak v lymfatických uzlinách). Dalším původcem bývají úrazy, operace uzlin nebo ochrnutí končetin.
Kdy k lékaři?
Při poškození lymfatického systému dochází k ukládání tekutiny a lymfatická tkáň vytváří otoky. Důsledkem mohou být infekce, ucpaný lymfatický systém až rakovina lymfatického systému. Proto při sebemenším podezření, že není něco v pořádku, navštivte lékaře.
Články k tématu Lymfatický systém – jak funguje a jak ho udržet zdravý?
Abeceda zdraví – Které vitaminy a minerální látky potřebujeme nejvíc
Jak bojovat s pylovou alergií?
Probiotika, prebiotika a synbiotika.
