Zájem o vitamíny

Dotaz z 20. 2. 2019 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, Jsem studentem a pozoruji, že moje strava není tak pestrá jako bývala, když jsem ještě bydlel u rodičů a přijde mi, že jsem také častěji nemocný (sice to bývá jen "obyčejná" rýma, ale i tak je to nepříjemné). Napadlo mě nakoupit si vitamíny, které by živiny a vitamíny alespoň trochu nahradily/doplnily a zlepšila se mi imunita. Pokud je to možné, mohl(a) byste mi prosím poradit, jaké vitamíny zvolit (jestli nějaké komplexní balení či zvlášť balení např. Vitamín C, B, atd.) a jak dlouho a často užívat? Popřípadě doporučit něco jiného, co by mohlo pomoci? - Je mi 23 let, vážím 78kg, měřím 185cm a 3x týdně sportuji, nejsem na nic alergický a nemám žádné jiné zdravotní potíže. Zeleninu a ovoce se snažím do jídelníčku zařazovat, ne vždy to ale vyjde. Dále jsem se někde dočetl, že vitamíny v podobě tablet či kapslí neumí úplně dobře zpracovat a většinu přijatých látek z vitamínů vyloučíme, je to pravda nebo jsem četl jen pochybný článek ? Předem děkuji za odpovědi a přeji Vám hezký den.
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Hezký den, dlouhodobé permanentní užívaní laboratorně připravených multivitamínů (bez celé řady podpůrných živin, se kterými se běžně nacházejí v potravinách) nepovažuji za rozumné. Suplementy (Centrum, Spektrum, JML MultiMax..) představují pouze doplnění zdravé výživy, nikoliv její náhradu. Je vhodné provádět kupříkladu tříměsíční kúry, případně omezit užívání jen při zvýšené zátěži nebo oslabení organismu. Do období zvýšené nemocnosti spadá též případné nasazení nukleotidů (Preventan), β-glukanů (Imunoglukan P4H), alkylamidů třapatky nachové (echinaceové kapky) či bakteriálních lyzátů (GS Imunostim, Olimunovac). Loučí se Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

  • mam zájem o vitamin c

    mam zájem o vitamin c s postupným uvolňováním a registrovaný jako lék ? co mi můžete nabídnout? děkuji Turek

  • Vitaminove doplnky

    Dobrý den, poradíte mi prosím jaké vitaminy brát?Nedovedu se v tom dobře orientovat...kolik bych měla přijímat vitamínů na den.Jestli si koupit třeba Centrum pro ženy a nebo vitamin C,D,B9,B12,B6...

  • Zdraví a prevence Vitamíny a minerály

    Vitaminy centrum

    Dobrý den, jsem muž a je mi 25 let. Jaký typ Vitamínů Centrum byste mi doporučil? Koukal jsem, že existuje pro muže, od A po železo a Silver. Jaké jsou v nich rozdíly? Poslední dotaz, dočetl jsem se...

  • Imunita

    Dobrý den, poraďte mi , prosím, nějaké účinné přípravky na posílení imunity.

    Patřím ke starší generaci a skoro každý rok mám silnou virózu a užívám antibiotika. To bych chtěla trošku změnit. Přiznám se, že moc nedůvěřuji doplňkům stravy a také nevím, co bych si z nich měla...

  • Velké a tmavé váčky pod očima

    Už dlouho trpím tmavými a velkými váčky pod očima (asi do poloviny nosu). Zkoušela jsem chladivé obklady, obklady ze salátové okurky a koupila jsem ji i krém s hyaluronovou kyselinou a látkou pro...

  • Chřipka a nachlazení

    Potíže se zvětšením krčních uzlin z důsledku nachlazení

    Dobrý den. Pane Mgr.Dobrovolný , ráda bych Vás poprosila o radu, jaký přípravek užít při zvětšení krčních uzlin z důsledku nachlazení a infekce.? Dcera už od dětství má potíže s oslabeným imunitním...

  • Rudnutí obličeje

    Ráda bych se poradila o nějakém přípravku (vitamíny, mastička...) na červenání v obličeji. Trápí mě to už asi 18 let (od puberty). Ve vypjaté situaci, stes, horko, leknutí, smích, pozornost ostatních...

  • Mám vysokou hladinu homocysteinu, anemii z nedostatku železa a kyseliny listové.Děkuji

    Dobrý den, v roce 2014 jsem měla trombozu PDK, bylo zjištěno, že mimo Leydenské mutace mám všechny ostatní pozitivní, dále anemie z nedostatku železa,B12 a kyseliny listové a 3 násobnou hodnotu normy...

  • Nejlepší vitamíny na imunitu

    Které vitamíny jsou nejlepší na posílení imunity

  • VItamín B6

    Dobrý den, měla bych zájem o doplněk stravy "Magne B6 Forte 50 tablet", ale v popisku se uvádí, že jedna tableta obsahuje 143 % DDD vitamínu B6, přičemž je doporučené dávkování 2 tablety denně. Je možné...

Nejnovější otázky v poradně

  • bolest kloubů

    Chci se zeptat kombinace Anopiryn naředění1x denně acomožubrátna bolest kloubů.

  • Velmari

    Dobrý den, pořád jsem váhala nad nasazení antikoncepce Velmari a dnes je to 4 den co mám menstruaci,pokud začnu brát tabletky nyní, kdy jsem chráněná proti otěhotnění? Děkuji

  • kombinace léků

    Dobrý den, je možné uživat Cordarone 200mg a Betaloc ZOK200 s Urorec 4mg. Neovlivní lék na prostatu léky na arytmie? Děkuji

  • Trittico

    Mohu užívatfrontin 0,25 2×denne a na noc tritrico na spaní?Dekuji

  • koleno

    Dobrý večer , uklouzla jsem a upadla na zem , od té doby mě bolí koleno,nemůžu se na něj postavit , nateklé není.Boli mě jako vevnitř.Nechci jít hned.Co by jste mi prosím poradili , doporučili.Nevim,...

  • Vegapure

    Dobrý den může se k léku Lipanthyl S 215 mg užívat Vegapure cardio?

  • kombinace léků

    Dobrý den, Může se prosím vás užívat zároveň gabanox 100mg a Tulip 40 mg ??Děkuji

  • průjem

    Dobrý den, ve středu večer jsem dobrala antibiotika Xorimax na zánět močových cest. Na oddálení menstruace mi léka předepsal Norethisteron. Brala jsem ho od úterý večer do dnes, tedy do pátku...

  • kombinace

    Dobrý den, je možné spolu s léky Xaverto 20mg a Betalock ZOK 25mg (každý po 1tbl denně) užívat vitamín C, zinek, rutin a lysin? Jaké dávky mohou být u každého? Děkuji.

  • Piascledine

    Dobrý den, prosím mohu užívat PIASCLEDINE, který mi předepsal ortoped, ačkoliv jsem mu řekla, že se léčím se štítnou žlázou? Užívám Euthyrox 112 1-0-0. Děkuji.

Příbuzné

Upozornění