Zájem o vitamíny

Dotaz z 20. 2. 2019 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, Jsem studentem a pozoruji, že moje strava není tak pestrá jako bývala, když jsem ještě bydlel u rodičů a přijde mi, že jsem také častěji nemocný (sice to bývá jen "obyčejná" rýma, ale i tak je to nepříjemné). Napadlo mě nakoupit si vitamíny, které by živiny a vitamíny alespoň trochu nahradily/doplnily a zlepšila se mi imunita. Pokud je to možné, mohl(a) byste mi prosím poradit, jaké vitamíny zvolit (jestli nějaké komplexní balení či zvlášť balení např. Vitamín C, B, atd.) a jak dlouho a často užívat? Popřípadě doporučit něco jiného, co by mohlo pomoci? - Je mi 23 let, vážím 78kg, měřím 185cm a 3x týdně sportuji, nejsem na nic alergický a nemám žádné jiné zdravotní potíže. Zeleninu a ovoce se snažím do jídelníčku zařazovat, ne vždy to ale vyjde. Dále jsem se někde dočetl, že vitamíny v podobě tablet či kapslí neumí úplně dobře zpracovat a většinu přijatých látek z vitamínů vyloučíme, je to pravda nebo jsem četl jen pochybný článek ? Předem děkuji za odpovědi a přeji Vám hezký den.
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Hezký den, dlouhodobé permanentní užívaní laboratorně připravených multivitamínů (bez celé řady podpůrných živin, se kterými se běžně nacházejí v potravinách) nepovažuji za rozumné. Suplementy (Centrum, Spektrum, JML MultiMax..) představují pouze doplnění zdravé výživy, nikoliv její náhradu. Je vhodné provádět kupříkladu tříměsíční kúry, případně omezit užívání jen při zvýšené zátěži nebo oslabení organismu. Do období zvýšené nemocnosti spadá též případné nasazení nukleotidů (Preventan), β-glukanů (Imunoglukan P4H), alkylamidů třapatky nachové (echinaceové kapky) či bakteriálních lyzátů (GS Imunostim, Olimunovac). Loučí se Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

  • mam zájem o vitamin c

    mam zájem o vitamin c s postupným uvolňováním a registrovaný jako lék ? co mi můžete nabídnout? děkuji Turek

  • Vitaminove doplnky

    Dobrý den, poradíte mi prosím jaké vitaminy brát?Nedovedu se v tom dobře orientovat...kolik bych měla přijímat vitamínů na den.Jestli si koupit třeba Centrum pro ženy a nebo vitamin C,D,B9,B12,B6...

  • Zdraví a prevence Vitamíny a minerály

    Vitaminy centrum

    Dobrý den, jsem muž a je mi 25 let. Jaký typ Vitamínů Centrum byste mi doporučil? Koukal jsem, že existuje pro muže, od A po železo a Silver. Jaké jsou v nich rozdíly? Poslední dotaz, dočetl jsem se...

  • Imunita

    Dobrý den, poraďte mi , prosím, nějaké účinné přípravky na posílení imunity.

    Patřím ke starší generaci a skoro každý rok mám silnou virózu a užívám antibiotika. To bych chtěla trošku změnit. Přiznám se, že moc nedůvěřuji doplňkům stravy a také nevím, co bych si z nich měla...

  • Velké a tmavé váčky pod očima

    Už dlouho trpím tmavými a velkými váčky pod očima (asi do poloviny nosu). Zkoušela jsem chladivé obklady, obklady ze salátové okurky a koupila jsem ji i krém s hyaluronovou kyselinou a látkou pro...

  • Chřipka a nachlazení

    Potíže se zvětšením krčních uzlin z důsledku nachlazení

    Dobrý den. Pane Mgr.Dobrovolný , ráda bych Vás poprosila o radu, jaký přípravek užít při zvětšení krčních uzlin z důsledku nachlazení a infekce.? Dcera už od dětství má potíže s oslabeným imunitním...

  • Rudnutí obličeje

    Ráda bych se poradila o nějakém přípravku (vitamíny, mastička...) na červenání v obličeji. Trápí mě to už asi 18 let (od puberty). Ve vypjaté situaci, stes, horko, leknutí, smích, pozornost ostatních...

  • Mám vysokou hladinu homocysteinu, anemii z nedostatku železa a kyseliny listové.Děkuji

    Dobrý den, v roce 2014 jsem měla trombozu PDK, bylo zjištěno, že mimo Leydenské mutace mám všechny ostatní pozitivní, dále anemie z nedostatku železa,B12 a kyseliny listové a 3 násobnou hodnotu normy...

  • Nejlepší vitamíny na imunitu

    Které vitamíny jsou nejlepší na posílení imunity

  • VItamín B6

    Dobrý den, měla bych zájem o doplněk stravy "Magne B6 Forte 50 tablet", ale v popisku se uvádí, že jedna tableta obsahuje 143 % DDD vitamínu B6, přičemž je doporučené dávkování 2 tablety denně. Je možné...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění