Vyšší cholesterol
Pěkný den,
základem terapie je úprava životosprávy. Pokud kouříte, zanechte kouření, omezte alkohol, a především se zaměřte na složení tuků ve stravě. Tuky živočišného původu (sádlo, máslo, smetana, uzeniny, tučné maso) nahraďte těmi rostlinnými (řepkový a olivový olej, ořechy). Alespoň 2krát týdně jezte ryby (losos, makrela). Omezte také konzumaci sladkostí, jako jsou sušenky, čokoláda či smetanové zmrzliny. Čerstvá zelenina a ovoce by měly tvořit největší část vašeho jídelníčku – jezte je každý den. Luštěniny si dejte nejméně 3krát týdně. V případě nadváhy a obezity snižte svoji hmotnost – výrazně tím snížíte hladinu cholesterolu v krvi i riziko rozvoje srdečně-cévních onemocnění. Neméně důležitý je pravidelný pohyb. Minimálně 5krát týdně zařaďte pohybovou aktivitu trvající alespoň 30 minut, stačí například svižná chůze, plavání, jízda na kole. Z volně prodejného sortimentu lze pomoci pravidelným užíváním Omega 3 mastných kyselin, které přispívají k normální činnosti srdce, k udržení normálního krevního tlaku a hladiny triglyceridů v krvi a také k udržení normální činnosti mozku a normálního stavu zraku. K udržení normální hladiny cholesterolu v krvi přispívají také rostlinné steroly (fytosteroly), které najdete například v přípravku MaxiCor Cholesta a NatureVia Vegapure cardio, či česnek. V případě zvýšené hmotnosti jsou dobrou volbou i přípravky s obsahem rozpustné vlákniny (guarová guma, glukomannan), které současně přispívají ke snížení hmotnosti i udržení normální hladiny cholesterolu v krvi. Na doplnění pitného režimu můžete sáhnout i po některém z čajů "na cholesterol", které obsahují bylinky s detoxikačním působením, jako je smetanka lékařská, artyčok, či ostropestřec. Nedojde-li ke zlepšení výsledků, lékaři nezbývá než nasadit receptová hypolipidemika.
Loučí se
Silvie Doležalová
Podobné dotazy
Vyšší cholesterol
Dobrý den, prosím Vás o sdělení, jestli je vhodné užívat denně 1 kapsli sojového lecitinu a zároveň 1 kapsli Omega 3 classic. Neruší lecitin účinky Omegy 3 ? Děkuji Vám za odpověď.
vysoký cholesterol
Mám vyšší chlesterol,nechci lék na chol. a dozvěděla jsem se,že jej lecitin snižuje,je dobrý i na psychyku,proti padání vlasů,atd.Vysoký chol. mám na 99% z důvodu mé psychyky. Dva roky beru...
Vysoký cholesterol
Dobrý den chci se zeptat ,jestli existuje třeba nějaký čaj nebo kapky na snížení cholesterolu ?Dekuji za odpověď .
vysoký cholesterol
Dobrý den, mám celk.cholesterol 7, statiny můj organizmus netoleruje. Prosím o doporučení účinného přír.prostředku na snížení hodnoty (bez fermentované rýže). Uvažuji vyzkoušet lecitin. Je mi 62 let. A...
vysoký cholesterol
Nemám důvěru v lécích snižujících cholesterol z důvodu možných nežádoucích účinků. Zkouším přípravek Arterin, ale mám po něm průjem a nadýmání. Vadí při jeho užívání čaj s citronem? A proč se má užívat...
Vysoky cholesterol
Co na vysoky cholesterol
Vysoký cholesterol
Je mi 51 let a už od mládí mám vysoký cholesterol. Je to dáno dědičnou dispozicí. Stravuji se zdravě a přesto se hladina stále zvyšuje. Nyní dosáhla k 8. Chemické léky nemohu užívat kvůli výrazným...
Vysoký cholesterol
Dobrý den, zakoupila jsem si v lékarně Sterrolu na zvyšený cholesterol - jeden 5 a druhý 7. Nasadila jsem si ho a nyní v recenzích jsem se dočetla, že po nějaké době užívání vypadávají vlasy, což bych...
Vysoký cholesterol
Dobrý den, z čeho všeho se dá zjistit vysoký cholesterol? Včera jsem byla u lékaře, proběhlo EKG a lékař mi řekl, že mám cholesterol na výši 4. Je možné to zjistit z EKG nebo z čeho? Děkuji
Nejnovější otázky v poradně
oteklý penis
Dobrý den dnes jsem hodně masturboval ale po druhém masturbování mi otekl penis nebolí to ani nic necítím ale mám to tak hodinu a přijde mi že penis otekl trochu více prosím o radu děkuji.
Mirzaten Oro Tab 15 mg
Je možné Mirzaten Oro Tab 15 mg (tablety dispergovatelné v ústech) užívat tak, že prášek polknu? Rozpouštění v ústech mi nevyhovuje, dříve jsem užívala Mirtazapin Sandoz 15 mg, kde pro mě užívání ve...
Chřipka B - je Azitromycin nezbytný
Dobrý den, byla mi diagnostikována chřipka B. Teploty přetrvávají okolo 38,2. Mám silný vlhký kašel. Zašla jsem pro jistotu na plicní pohotovost. Na plicích nic není. CRP je 15. Lékařka mi předepsala...
Mohu Užívat Vitamíny Centrum Pro Ženy
Dobrý den, užívám medrol 8mg ob deb, mohu přitom užívat vitamíny Centrum pro ženy? Děkuji.
Vincentka sirup
Dobrý den, lze užívat vincentka sirup v prvním trimestru těhotenství?
Můžu kombinovat Nurofen s Zyrtecem
Dobrý večer,beru Nurofen 400 (měl jsem teplotu 39,6) a mám atopický ekzém který mě hodně svědí. Mohu na Nurofen brát Zyrtec?
Může pacient při leflunomidu a léky na tlak konzumovat alkohol?
dobrý den .mohu se prosim zeptat ,beru leflunomide medac .medrol . léky na tlak mohu si prosím dat jednou za cas sklenku vína .dekuji za odpověd
potrat a přidání Neurolu
Dobrý večer, už cca rok beru pravidelně Zoloft 100mg ráno a k tomu pregabalin 25mg 2-2-2. Nyní jsem prodělala vyvolávaný potrat a psychika se mi dost zhoršila. Mohu k těmto lékům přidat Neurol půl...
Nurofen
Dobrý den. Může dcera 5let po užití Nurofen pro děti konzumovat pomerančový džus a jahody?
Simethicon a Neurol
Dobrý den, můžu užít simethicon na zažívací potíže a občas na spaní Neurol, když užívám léky na ředění krve Eliquid? Děkuji