vysoký cholesterol, artróza

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

úplným základem snížení hladiny cholesterolu v krvi je vhodná strava (vyhýbat se konzumaci vnitřností = největší zdroj cholesterolu; omezit uzeniny, tučné maso a tučné mléčné výrobky; živočišné tuky zkusit nahradit rostlinnými; konzumovat alespoň 2x týdně ryby; dodržovat 5 porcí ovoce a zeleniny denně; zvýšit konzumaci celozrnných potravin a luštěniny; dbát na dostatečný pitný režim, celodenní stravu ideálně rozložit do 4-5 porcí), pravidelný pohyb (klidně rychlejší chůze) a zkusit omezit stres.

Co se týče doplňků stravy, podle výzkumů jsou vysoce účinné rostlinné steroly (např. Swiss NatureVia Vegapure cardio, MaxiCor Cholesta ...). V současné době jsou populární i přípravky s obsahem látky monacolin K (extrakt z červené fermentované rýže) a to například v přípravcích Arterin, Bioaktivní Červená Rýže Extrakt, Advance Cholesten ... Zapomínat nesmíme ani na omega-3-nenasycené mastné kyseliny (MaxiCor, Walmark Omega-3 Rybí olej, Dr. Max Omega-3 Premium ...).

Ohledně hubnutí Vás navedu v následujícím odkazu na svou odpověď na podobnou otázku: hubnuti.

 

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dr. Max Complex 6 Aktiv a kombinování s Trombex a Godasal

  Dobrý den, prosím o informaci, zda lze kombinovat s uvedenými léky, případně jakou jinou kloubní výživu zvolit, děkuji (kromě Trombex a Godasal užívám léky na vysoký krevní tlak a cholesterol).

• klouby - bolesti zad, kyčlí - i v noci, oteklé kotníky a nárty

  Dobrý den. Prosím o radu, který z přípravků byste doporučil pro 89 letou matku - Geladrink Perpetum, Fast nebo nějaký přípravek s enzymy? Trpí silnými bolestmi zad a kyčelních kloubů, znemožňující ji...

Nejnovější otázky v poradně

• Jak správně kombinovat Euthyrox a Betaserc?

  Dobrý den, můžu ráno na lačno vzít euthyroc + betaserc, nebo musí být mezi nimi odstup děkuji

• Může Itoprid a antibiotikum DoxyHEXAL být užíván současně?

  Dobrý den, mohu uživat itoprid a současně antibiotikum DoxyHEXAL? Děkuju za odpověď

• Co dělat při silné zubní bolesti a zápale přes víkend pro pacienty užívající léky na ředění krve

  Co dělat když bolest zuba je silna se zápalem, je zrovna víkend a já beru prášky na ředění krve po operaci bajpasu

• Jak předcházet opakovaným zánětům močáku

  Dobrý den prosím o radu jak předcházet 2 roky opakovaně zánět mocaku bolestí Furolin zabral nyní horečky zimnice žádná bolest ale Dr.nasel rozsáhlý zánět mocaku jsem imunodeficitni 64 let co užívat jako...

• Otok obličeje po večerním užití léků Tenaxum, Verospiron a Euthyrox: Možné vedlejší účinky

  Může užívání léků Tenaxum 1-0-1, Verospiron 50mg 1-0-0, Euthyrox 100mg 1-0-0 po večerním užití druhé tablety Tenaxum způsobit otok obličeje, hlavně kolem očí (horní víčka i nad nimi a pod očima). V 19h...

• Nedostupnost Framykoin masti v několika lékárnách

  Dobrý den, je možné ještě koupit framykoin mast? Dr. mě ji předepsala ale 5 lékáren ji nemá

• Potíže s viděním po používání očních kapek: mohou arytmie ovlivnit zrak?

  Dobrý den.Už pár dnů vidím na jedno oko “rozmazaně„ jak kdybych měl sluneční brýle na kterých by byl flek. Není to v celém oku, ale jako kdyby flek rozmazaný. Často používám visinky. Může to být...

• Nesprávné Užití Hylaku a Mléčných Výrobků

  Dobry den, vzala jsem 1ml hylaku, ale půlhodinu na to jsem si dala testoviny s mozzarelou a uvedomila jsem si, ze se na hylak nemuze mleko a mlecne vyrobky, vzala jsem si tedy radsi rennie, pomuze to na...

• Smí se kombinovat godasal, asentra, acidum folicum a Echinacea k posílení imunity?

  Dobrý den, beru godasal 100 na ředění krve, antidepresiva asentra 100, a doplněk stravy na kyselinu listovou acidum folicum. Smím brát doplněk stravy na posílení imunity Echinacea v podobě kapek? Děkuji...

• Možnost kombinace antibiotik Cezfil a Neurol

  Mohu kombinovat antibiotika Cezfil a neurol?