Vláknina proti zácpě

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

frekvence vyprazdňování je velmi individuální, většinou se pohybuje mezi 3x za den až 3x za týden. Pokud je stolice méně častá než 3x za týden, obvykle mluvíme o zácpě.
Nerozpustná vláknina zvyšuje pohyby střev. Pomáhá tedy předcházet zácpě a ucpání střev. Rozpustná vláknina se ve střevech stává potravou pro bifidobakterie a laktobacily. Znamená to, že zajišťuje správnou funkci střevního mikrobiomu, který ovlivňuje obranyschopnost. Ve střevech rozpustná vláknina do sebe absorbuje vodu a zbytky potravy. Tímto střeva pročišťuje a rovněž zlepšuje jejich peristaltiku. Pomáhá jak při průjmu, tak při zácpě a jiných trávicích obtížích. Ideální je tedy příjem obou typů vlákniny a to nejlépe ve formě ovoce, zeleniny, celozrnných potravin, luštěnin. Během zvýšeného příjmu vlákniny není třeba zapomínat na vyšší příjem vody. Vláknina zvětšuje objem stolice a absorbuje do sebe množství vody ze střeva, kterou je třeba následně doplnit. Pokud byste užíval velké dávky vlákniny bez dostatečného pitného režimu, mohla by se u vás objevit znovu zácpa.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Zaječická voda v těhotenství

  Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat zde je možné užívat během těhotenství zaječickou hořkou vodu jako prevenci proti případné zácpě. Předem Vám děkuji za odpověď.

• Peristaltika střeva

  Je nějaký preparát na regeneraci peristaltiky střeva (nemyslím samozřejmě projímadlo) narušené věkem nebo operací (vč. hemoroidů)? Lékař doporučil konzultaci s lékárníkem. Děkuji

• Problém s vyprázdnovanim

  Dobrý den, mám problémy s vyprazdňováním. Chodím tak 1-2 ta týden. Prosím o radu, jestli si mohu v lékárně něco pořídit na podporu vyprázdnění, popř. doplněk stravy, který by mi pomohl? Děkuji

• Zacpa.

  Dobry den, 7 letou dceru trapi zacpa. Muzete mi prosim doporucit kvalitni probiotika a vlakninu? Z probiotik mame vyzkousenou BioGaiu, Biopron, Laktobacilky od Swissu. Z vlakniny Fructolax. Hledala jsem...

• tekuté železo a zácpa?

  Dobrý den, chci se zeptat, zda po AVITA BLUEIRON tekuté železo 330 ml hrozí také zácpa jako u podávání železa v tabletách, děkuji za odpověď

• Zácpa po operaci apendixu

  Dobrý den, jsem po operaci apendixu a trápí mne velká zácpa. Jelikož bych neměla moc vlákniny a slupek, chci se zeptat zda bych nemohla buď forlax nebo gutalax, popřípadě laktulozu, ale ta mě nadýmá....

• Zácpa a hemeroidy

  Dobrý den, po porodu mám potíže s hemeroidy a se zácpou. Můžete mi doporučit nějaké léky na oba problémy? Plné kojím a nevím co je vhodné vybrat, aby to nemělo nějaké nežádoucí účinky na dítě. Děkuji.

• zácpa

  nedostatečné vyprazdňování, dle kolonoskopie mám dlouhá vytahaná střeva od dlouhodobé zácpy. Asi 2x týdně užívám gutalax. Prosím poradit jaká prebiotika jsou pro mne vhodná. Děkuji

• Problém se zácpou

  Mám třetí den problém se zácpou, dva dny beru Lactulosu, je něco účinnějšího?

• Zácpa

  Potřebuji poradit,co na zácpu,mám ji z léků.Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• levopront

  Dobry den,muze syn užívat současně isoprinosine, má předepsaný 2x denně při nemoci a levopront na suchý kašel? Děkuji

• Naxyl

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat.Byl mi předepsán Naxyl.Pred ním jsem použila Cotylenu krém ale jen na zevní pohlavní rodidla.Ptam se jestli to vadí. A jestli můžu Naxyl použít.Dekuji za odpověď

• bolest v krku

  Dobrý den je mi 12 let už den mě trápí bolest v krku začlo když jsem se ráno probudil zatím mě nebolí připolykání ale prý v krku nic nemám

• teploměr

  Nede sklepat teploměr. Koupilijsme předrokem váš teploměr anejde sklepat.Zkoušeli jsme použít zklepávacíobal, odstředivou sílu i ponoření teploměru do vlažné vody a pak znova. Jediné co mě napadá je že...

• Doplatek

  Dobrý den. Jaký je prosím doplatek za lék Brintellix 5 mg? Děkuji Vám za odpověď.

• bulka

  Dobrý den, Před dvěmi lety se mi objevila na levé straně krku bulka. Byla jsem i u doktora,který mi sdělil, že se jedná o lymfaetitidu a bulka je malá a nejspíš se jedna pouze o zvětšenou uzlinu a...

• Diazepam

  Dobrý den ,užívám již nějakou dobu diazepam 10mg na občasné návaly úzkosti a musím říct, že mi lék opravdu pomáhá, ale stejně jako podobné léky co jsem užíval mi způsobují značnou ospalost. Chci tímto...

• Dostupnost

  Dobrý večer.Chci se zeptat, jestli se vyrábí Lepicol kapsle.A co se dá užívat místo toho.děkuji

• Menstruace

  Menstruace

  Ahoj,měla bych dotaz. Bude to už rok, co beru antikoncepci. Normálně se mi Menstruace dostaví v urč. čas. Už je večer a menstruace pořád nikde, těhotná nejsem, může to být třeba kvůli tomu, že jsem...

• Antikoncepce Kontraindikace

  Gynprodyl - rizika trombózy při rodinné protrobinové mutaci

  Dobry den,gynekolog mi predepsal lek gynprodyl na potize souvisejici s vynechanim menstruace.Mam ho uzivat pul roky kvuli srovnani cyklu. Zvysuje tento lek riziko trombozy? V rodine mame protrobinovou...