Vláknina proti zácpě

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

frekvence vyprazdňování je velmi individuální, většinou se pohybuje mezi 3x za den až 3x za týden. Pokud je stolice méně častá než 3x za týden, obvykle mluvíme o zácpě.
Nerozpustná vláknina zvyšuje pohyby střev. Pomáhá tedy předcházet zácpě a ucpání střev. Rozpustná vláknina se ve střevech stává potravou pro bifidobakterie a laktobacily. Znamená to, že zajišťuje správnou funkci střevního mikrobiomu, který ovlivňuje obranyschopnost. Ve střevech rozpustná vláknina do sebe absorbuje vodu a zbytky potravy. Tímto střeva pročišťuje a rovněž zlepšuje jejich peristaltiku. Pomáhá jak při průjmu, tak při zácpě a jiných trávicích obtížích. Ideální je tedy příjem obou typů vlákniny a to nejlépe ve formě ovoce, zeleniny, celozrnných potravin, luštěnin. Během zvýšeného příjmu vlákniny není třeba zapomínat na vyšší příjem vody. Vláknina zvětšuje objem stolice a absorbuje do sebe množství vody ze střeva, kterou je třeba následně doplnit. Pokud byste užíval velké dávky vlákniny bez dostatečného pitného režimu, mohla by se u vás objevit znovu zácpa.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Zácpa Zdravá výživa

  Potřebuji najít vhodnou formu vlákniny

  Dobrý den, jsem ji pár měsíců po operaci anální fisury, bohužel se mi problémy s bolestivou stolící a krvácením vrací. Dočetla jsem se, že by snad mohl pomoci zvýšený příjem vlákniny. Chtěla jsem se...

• Zaječická voda v těhotenství

  Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat zde je možné užívat během těhotenství zaječickou hořkou vodu jako prevenci proti případné zácpě. Předem Vám děkuji za odpověď.

• Peristaltika střeva

  Je nějaký preparát na regeneraci peristaltiky střeva (nemyslím samozřejmě projímadlo) narušené věkem nebo operací (vč. hemoroidů)? Lékař doporučil konzultaci s lékárníkem. Děkuji

• Problém s vyprázdnovanim

  Dobrý den, mám problémy s vyprazdňováním. Chodím tak 1-2 ta týden. Prosím o radu, jestli si mohu v lékárně něco pořídit na podporu vyprázdnění, popř. doplněk stravy, který by mi pomohl? Děkuji

• Zacpa.

  Dobry den, 7 letou dceru trapi zacpa. Muzete mi prosim doporucit kvalitni probiotika a vlakninu? Z probiotik mame vyzkousenou BioGaiu, Biopron, Laktobacilky od Swissu. Z vlakniny Fructolax. Hledala jsem...

• fenistil a zácpa

  Dcera 5 let, dávám před spaním kapky Fenistil delší dobu. K tomu trpí zácpou, napadlo mě, nemůže mít fenistil jako vedlejší účinek právě zácpu? Nemůže to mít z toho? Nevíme si rady, v příbaláku o zácpě...

• tekuté železo a zácpa?

  Dobrý den, chci se zeptat, zda po AVITA BLUEIRON tekuté železo 330 ml hrozí také zácpa jako u podávání železa v tabletách, děkuji za odpověď

• Zácpa po operaci apendixu

  Dobrý den, jsem po operaci apendixu a trápí mne velká zácpa. Jelikož bych neměla moc vlákniny a slupek, chci se zeptat zda bych nemohla buď forlax nebo gutalax, popřípadě laktulozu, ale ta mě nadýmá....

• Zácpa a hemeroidy

  Dobrý den, po porodu mám potíže s hemeroidy a se zácpou. Můžete mi doporučit nějaké léky na oba problémy? Plné kojím a nevím co je vhodné vybrat, aby to nemělo nějaké nežádoucí účinky na dítě. Děkuji.

• Problém se zácpou

  Mám třetí den problém se zácpou, dva dny beru Lactulosu, je něco účinnějšího?

Nejnovější otázky v poradně

• Augmentin pro dítě změnil barvu po uskladnění mimo lednici - je bezpečné ho podávat?

  Dobrý den, dítě 2,5roku bere antibiotika Augmentin na zánět středního ucha, lék má být uchováván v lednici , ale nechali jsme jej bohužel přes noc v pokojové teplotě. Změnil barvu z bílé na krémovou....

• Max Lactobacily Premium

  Dobrý den, mohu při průjmu užívat Max lactobacily premium 40 cps., když jsem diabetik?

• Můžu Kombinovat Antibiotika

  Dobrý den, můžu kombinovat antibiotika Ospen a analgetika, např. Nurofen? Děkuji.

• Antikoncepce

  Dobrý den, v úterý jsem zapomněla užít pilulku antikoncepce hned druhý den jsem si vzala pokračovací a pokračuji dál,ale včera přišla dost bolestivá menstruace i přes to že beru dál pilulky. Je to možné...

• Alternativy

  Když se nemůže přípravek Jenamazol užívat během menstruace co mám tedy použít když se mi v průběhu objevilo svědění? Děkuji

• Dotaz zákazníka na dostupnost

  Dobrý den chtěla jsem se zeptat zda máte na prodejně sírovou mast k prodeji dekuji

• Kombinace Ofloxinu

  Dobrý den, beru Ofloxin 200mg/10tbl. Mohlo kombinovat s čípky Disclofenac na bolest nebo Nimesil?

• Mohu bez obav zaměnit

  Dobrý den, užívám prestarium neo. Vaše lékárnice mi jako stejnou variantu nabídla prenessa neo. Mohu tyto lékybez obav zaměnit?

• Je možné kombinovat

  Dobrý den, užívám vitamín C 1000 mg, je možné užívat společně s Multi Acidphilus 10 mld aktivnich bunek (3 kmeny)? Děkuji

• Možnosti bolesti před operací

  Dobrý deň,mám ísť zajtra na operáciu rozsirovanie močových ciest,mám panický poruchu,mám menštruáciu a od bolesti si môžem dať niečo,keď mám zajtra operáciu,mám algifen Neo a večer si ešte pichnem...