Vláknina proti zácpě

Dotaz z 19. 5. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, prosím vás potřeboval bych pomoc, trpím se zácpou a na stolici chodím někdy až za 4 dny myslíte si že to může být někdy i normální? A co se týče vlákniny tak mám dát nejvíce přednost rozpustné vlákniny nebo nerozpustné? Která je nejlepší pro zácpu prosím? Budu moc rád za pomoc děkuji
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

frekvence vyprazdňování je velmi individuální, většinou se pohybuje mezi 3x za den až 3x za týden. Pokud je stolice méně častá než 3x za týden, obvykle mluvíme o zácpě.
Nerozpustná vláknina zvyšuje pohyby střev. Pomáhá tedy předcházet zácpě a ucpání střev. Rozpustná vláknina se ve střevech stává potravou pro bifidobakterie a laktobacily. Znamená to, že zajišťuje správnou funkci střevního mikrobiomu, který ovlivňuje obranyschopnost. Ve střevech rozpustná vláknina do sebe absorbuje vodu a zbytky potravy. Tímto střeva pročišťuje a rovněž zlepšuje jejich peristaltiku. Pomáhá jak při průjmu, tak při zácpě a jiných trávicích obtížích. Ideální je tedy příjem obou typů vlákniny a to nejlépe ve formě ovoce, zeleniny, celozrnných potravin, luštěnin. Během zvýšeného příjmu vlákniny není třeba zapomínat na vyšší příjem vody. Vláknina zvětšuje objem stolice a absorbuje do sebe množství vody ze střeva, kterou je třeba následně doplnit. Pokud byste užíval velké dávky vlákniny bez dostatečného pitného režimu, mohla by se u vás objevit znovu zácpa.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

  • Zácpa Zdravá výživa

    Potřebuji najít vhodnou formu vlákniny

    Dobrý den, jsem ji pár měsíců po operaci anální fisury, bohužel se mi problémy s bolestivou stolící a krvácením vrací. Dočetla jsem se, že by snad mohl pomoci zvýšený příjem vlákniny. Chtěla jsem se...

  • Zaječická voda v těhotenství

    Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat zde je možné užívat během těhotenství zaječickou hořkou vodu jako prevenci proti případné zácpě. Předem Vám děkuji za odpověď.

  • Peristaltika střeva

    Je nějaký preparát na regeneraci peristaltiky střeva (nemyslím samozřejmě projímadlo) narušené věkem nebo operací (vč. hemoroidů)? Lékař doporučil konzultaci s lékárníkem. Děkuji

  • Problém s vyprázdnovanim

    Dobrý den, mám problémy s vyprazdňováním. Chodím tak 1-2 ta týden. Prosím o radu, jestli si mohu v lékárně něco pořídit na podporu vyprázdnění, popř. doplněk stravy, který by mi pomohl? Děkuji

  • Zacpa.

    Dobry den, 7 letou dceru trapi zacpa. Muzete mi prosim doporucit kvalitni probiotika a vlakninu? Z probiotik mame vyzkousenou BioGaiu, Biopron, Laktobacilky od Swissu. Z vlakniny Fructolax. Hledala jsem...

  • fenistil a zácpa

    Dcera 5 let, dávám před spaním kapky Fenistil delší dobu. K tomu trpí zácpou, napadlo mě, nemůže mít fenistil jako vedlejší účinek právě zácpu? Nemůže to mít z toho? Nevíme si rady, v příbaláku o zácpě...

  • tekuté železo a zácpa?

    Dobrý den, chci se zeptat, zda po AVITA BLUEIRON tekuté železo 330 ml hrozí také zácpa jako u podávání železa v tabletách, děkuji za odpověď

  • Zácpa po operaci apendixu

    Dobrý den, jsem po operaci apendixu a trápí mne velká zácpa. Jelikož bych neměla moc vlákniny a slupek, chci se zeptat zda bych nemohla buď forlax nebo gutalax, popřípadě laktulozu, ale ta mě nadýmá....

  • Zácpa a hemeroidy

    Dobrý den, po porodu mám potíže s hemeroidy a se zácpou. Můžete mi doporučit nějaké léky na oba problémy? Plné kojím a nevím co je vhodné vybrat, aby to nemělo nějaké nežádoucí účinky na dítě. Děkuji.

  • Problém se zácpou

    Mám třetí den problém se zácpou, dva dny beru Lactulosu, je něco účinnějšího?

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Zdravá výživa Zácpa

Upozornění