vláknina

Dotaz z 12. 8. 2019 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, Chtěla bych se zeptat jaká je nejkvalitnější( nejlepší) vláknina? a je lepší rozpustná vláknina a nebo tablety? A co vše obsahuje? Preferuji spíše rozpustnou formu. děkuji za odpoved.
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Hezký den, doporučený denní příjem vlákniny představuje 30g denně, přičemž poměr nerozpustné (celozrnné obiloviny, semínka, ořechy, slupky a zrníčka ovoce a zeleniny, luštěniny..) a rozpustné (bobtnavé či viskózní alias pektiny, β-glukany, pentosany, rostlinné slizy a gumy, polysacharidy mořských řas) vlákniny by měl činit přibližně 3:1. V praktickém životě si s tímto doporučením ale nelámeme hlavu. Oba druhy se totiž v přirozených potravinách vyskytují pohromadě. Nevím, že by existoval potravní doplněk s výše uvedeným ideálním rozložením a ani se v lékárnách běžně nepotkáte s izolovanou vlákninou z jablek, rajčat, ovsa, pomerančů, pšenice nebo ječmene. Pokud Vám tedy vyhovuje vlákninu rozmíchávat ve vodě, pak se upněte přesně k takovéto (Dr.Popov Psyllium, Lepicol prášek, Optifibre, Vláknina Topnatur..). Loučí se Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

  • Vláknina

    Dobrý den, může se při zpomalené hybnosti žaludku vláknina? Jak na pomalou hybnost žaludku a méně časté vyprazdňování přírodní cestou? Děkuji

  • Zdravá výživa Zácpa

    Vláknina proti zácpě

    Dobrý den, prosím vás potřeboval bych pomoc, trpím se zácpou a na stolici chodím někdy až za 4 dny myslíte si že to může být někdy i normální? A co se týče vlákniny tak mám dát nejvíce přednost rozpustné...

  • Děti Dětská výživa

    Užívání vlákniny

    Dobrý den, náš roční syn má problém s vyprazdňováním a užívá Forlax 4g. Lékařka nám řekla, že by bylo dobré ho už co nejdříve nahradit vlákninou. Proto bych se chtěl zeptat, jestli syn může užívat...

  • Vláknina pro děti

    Může Inulin https://www.drmax.cz/inulin-25x5g i větší čtyřleté dítě? Případně co mu můžu podat? Měli jsme Topnatur https://www.drmax.cz/vlaknina-asp-pro-deti-100g a to má neskutečně odpornou chuť, takže...

  • vláknina + přípravek na odvodnění

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda můžu kombinovat přípravky na odvodnění (forfemina) s vlákninou? (Psyllium Medicol) děkuji a přeji hezký den Kourková

  • vlaknina+vitamíny které se nesmí kombinovat ?

    dobrý den, prosím vás potřeboval bych poradit užívám vnitřně Zinek, Vitamin D,C ,Probiotika a Maca a chci se zeptat jestli to je dobrá kombinace tělu ? používám to hlavně kvuli že mám hodně akné na čele...

  • Probiotiká s Vlákninou

    Dobrý den chtěl bych užívat nějaké probiotika laktobacily aby zároveň obsahovali i vlákninu jestli existují a případně jestli byste mi nějaké doporučili moc děkuji za odpověď

  • možnost užívání vlakniny v těhotenství

    Dobrý den, chtěla jsem zeptat, zda můžu užívat vlákninu během kojení? děkuji za odpověď

  • kombinace doplnku stravy s vlakninou

    Dobrý den, Chtěla bych si u vás koupit Prebiomix. Někde jsem četla, že se nemá brát spolu s vitaminy, minerály. Že má být cca 2 hod.odstup. Platí to i u potravin s podílem vlákniny? Nesmím po např....

  • Kombinace atb a inulínu (vláknina)

    Mohu užívat prášky na spaní (Melatonin) obsahující inulin ve stejnou dobu s atb (Azitromycin, Doxybene, Benemicin)? Nesnižuje vláknina vstřebávání atb?

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Hubnutí a zdravá výživa

Upozornění