Vitamin D - množství?

Dotaz z 30. 4. 2021 1 minuta čtení
Anonymní otázka
V posledních letech se i u nás konečně přehodnocuje množství Vit. D , které by měl doplňovat i zdravý člověk. Kolik by měl tedy dnes, ve světle nových poznatků, člověk užívat - přidávat k normální české stravě bez drahé rybí - možná i rtuťové potravy? Já, ke své osteoartritidě 2 kapky Vigantolu..dík
Mgr. Silvie Doležalová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

podle nejnovějších výzkumů se pro aktivaci imunitních procesů v těle, a tedy pro lepší zvládání infekce, doporučuje mít hladinu vitaminu D 100-125 nmol/l. Jde o hodnotu, která se měří v laboratoři z krve. Lépe tak zvládneme infekce. Česká populace ho má ale mnohem méně, velmi často pod dolní hranicí optima, což je 50 nmol/l. K dosažení dostatečná denní dávky je třeba zkonzumovat 1 000 – 2 000 IU (mezinárodních jednotek) vitaminu D. Vigantol obsahuje v 1kapce 500 IU. Pro aktivaci imunitních procesů se doporučuje denně přijmout přibližně 2 000 IU. Jiné dávky jsou určené pro kojence, malé děti, těhotné a ženy po menopauze. Těmto lidem by měl doporučenou denní dávku navrhnout ošetřující lékař. Zajímavostí je, že obézní pacienti mají potřebnou denní dávku až třikrát vyšší. Do denní dávky nezapomínejte započítat i vitamín D přijatý z potravy. Cenným zdrojem jsou např. tresčí játra, ořechy či mléčné výrobky.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

  • Vitamin D množství

    Od endokr. mám málo vit. D. Léta užívám od Vás Mollers kapsle s vit. A, D,E. Mám mít 1000 jednotek vit. D, na kapslích je napsánou vit. D , že je tam 300%. Nerozumím tomu, prosím vysvětlete. Koupila jsem...

  • Množství vitamínu D

    Dobrý den,smí 2lete dítěužívat Biopron s vit.D a Equazen, popř. Rybí olej od Mollers zároveň? Děkuji

  • Množství vitaminu d

    Dobrý den, dceri davam jednu kapku vigantolu denne tam je 500iu (12,5uq)vitaminu d a jeste rybi olej tam je 5uq vitaminu d. Jeste je vitamin d v batolecim mleku a kasicce. Neni to mnoho vitaminu d denne?...

  • Jaké množství vitaminu D

    Stále se mluví o učinnosti vitaminu D při překonávání onemocnění covid-19, ráda bych si zajistila optimální hladinu tohoto vitaminu. Je možné se jím předávkovat? Beru 1x Supradyn, kde je obsažen, dále 3...

  • Kde je větší množství vitamínu D? Biogaia s vit.D nebo Terezie?

    Dobrý den. Podávám mému synovi (5.týden) Biogaiu s vitamínem D a chtěla bych mu dopřát co největší počet vitamínu, které má dennímu příjmu náležet. Vigantol jsme vysadili. Ptám se, jaký je rozdíl v...

  • množství vitaminu E v Nordbo Omega-3 Trout Oil

    Dobrý den, chtěla bych Nordbo Scandinavian Omega-3 Trout Oil 200ml používat jako doplněk stravy během těhotenství - jednu dávku denně tj. 5 ml. Jelikož tento olej obsahuje i tokoferoly (vitamin E), ale...

  • Mnozstvi vitaminu B6 v tehotenstvi

    Dobry den. Cca mesic po otehotneni jsem se zacala lecit u psychiatra kvuli depresim. Dle jeho doporuceni beru: Asentra 50mg 1x1, B-komplex 1x1 a Magnezium+vitamin B6 a medunka 1x na noc. K temto lekum...

  • Posouzení vhodnosti a množství užívaných léků a vitamínů pro 76letou osobu.

    Vhodnost a množství užívaných léků a vitamínů- posouzení. Je mi76let a užívám tyto léky avitamíny :Sectral,Milurit,Detralex 2x,Tezefort, Zinekˇa selen,Betaglukan Imu, Vitamíny K2, C,D,B,Hořčík Malate a...

  • Multivitamín bez vitamínu D

    Existuje na trhu multivitamín pro dospělé, který neobsahuje vitamín D? Vitamín D mám předepsaný od doktora a ráda bych brala i jiné vitamíny, ale ideálně co nejmenší množství tablet. Děkuji

  • kombinace

    Dobrý den,může se prosím kombinovat pro roční dítě: Glukanek a vit D od Terezie a biogaia bez D? A pripadne glukanek a Dr. Max Multivitamin Kids 120 ml a biogaiou? Ještě dotaz zda se k Dr. Max...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění