Vitamin D - množství?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

podle nejnovějších výzkumů se pro aktivaci imunitních procesů v těle, a tedy pro lepší zvládání infekce, doporučuje mít hladinu vitaminu D 100-125 nmol/l. Jde o hodnotu, která se měří v laboratoři z krve. Lépe tak zvládneme infekce. Česká populace ho má ale mnohem méně, velmi často pod dolní hranicí optima, což je 50 nmol/l. K dosažení dostatečná denní dávky je třeba zkonzumovat 1 000 – 2 000 IU (mezinárodních jednotek) vitaminu D. Vigantol obsahuje v 1kapce 500 IU. Pro aktivaci imunitních procesů se doporučuje denně přijmout přibližně 2 000 IU. Jiné dávky jsou určené pro kojence, malé děti, těhotné a ženy po menopauze. Těmto lidem by měl doporučenou denní dávku navrhnout ošetřující lékař. Zajímavostí je, že obézní pacienti mají potřebnou denní dávku až třikrát vyšší. Do denní dávky nezapomínejte započítat i vitamín D přijatý z potravy. Cenným zdrojem jsou např. tresčí játra, ořechy či mléčné výrobky.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Vitamin D množství

  Od endokr. mám málo vit. D. Léta užívám od Vás Mollers kapsle s vit. A, D,E. Mám mít 1000 jednotek vit. D, na kapslích je napsánou vit. D , že je tam 300%. Nerozumím tomu, prosím vysvětlete. Koupila jsem...

• Množství vitamínu D

  Dobrý den,smí 2lete dítěužívat Biopron s vit.D a Equazen, popř. Rybí olej od Mollers zároveň? Děkuji

• Množství vitaminu d

  Dobrý den, dceri davam jednu kapku vigantolu denne tam je 500iu (12,5uq)vitaminu d a jeste rybi olej tam je 5uq vitaminu d. Jeste je vitamin d v batolecim mleku a kasicce. Neni to mnoho vitaminu d denne?...

• Jaké množství vitaminu D

  Stále se mluví o učinnosti vitaminu D při překonávání onemocnění covid-19, ráda bych si zajistila optimální hladinu tohoto vitaminu. Je možné se jím předávkovat? Beru 1x Supradyn, kde je obsažen, dále 3...

• Kde je větší množství vitamínu D? Biogaia s vit.D nebo Terezie?

  Dobrý den. Podávám mému synovi (5.týden) Biogaiu s vitamínem D a chtěla bych mu dopřát co největší počet vitamínu, které má dennímu příjmu náležet. Vigantol jsme vysadili. Ptám se, jaký je rozdíl v...

• množství vitaminu E v Nordbo Omega-3 Trout Oil

  Dobrý den, chtěla bych Nordbo Scandinavian Omega-3 Trout Oil 200ml používat jako doplněk stravy během těhotenství - jednu dávku denně tj. 5 ml. Jelikož tento olej obsahuje i tokoferoly (vitamin E), ale...

• Mnozstvi vitaminu B6 v tehotenstvi

  Dobry den. Cca mesic po otehotneni jsem se zacala lecit u psychiatra kvuli depresim. Dle jeho doporuceni beru: Asentra 50mg 1x1, B-komplex 1x1 a Magnezium+vitamin B6 a medunka 1x na noc. K temto lekum...

• Posouzení vhodnosti a množství užívaných léků a vitamínů pro 76letou osobu.

  Vhodnost a množství užívaných léků a vitamínů- posouzení. Je mi76let a užívám tyto léky avitamíny :Sectral,Milurit,Detralex 2x,Tezefort, Zinekˇa selen,Betaglukan Imu, Vitamíny K2, C,D,B,Hořčík Malate a...

• Vitamíny a minerály Ředění krve

  Je Bezpečné Užívat Eliquis s Velkým Množstvím Vitaminu E?

  Dobrý den beru Eliquis a ještě hodně vitamínů E je to v pořádku?

• Multivitamín bez vitamínu D

  Existuje na trhu multivitamín pro dospělé, který neobsahuje vitamín D? Vitamín D mám předepsaný od doktora a ráda bych brala i jiné vitamíny, ale ideálně co nejmenší množství tablet. Děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Potíže s viděním po používání očních kapek: mohou arytmie ovlivnit zrak?

  Dobrý den.Už pár dnů vidím na jedno oko “rozmazaně„ jak kdybych měl sluneční brýle na kterých by byl flek. Není to v celém oku, ale jako kdyby flek rozmazaný. Často používám visinky. Může to být...

• Nesprávné Užití Hylaku a Mléčných Výrobků

  Dobry den, vzala jsem 1ml hylaku, ale půlhodinu na to jsem si dala testoviny s mozzarelou a uvedomila jsem si, ze se na hylak nemuze mleko a mlecne vyrobky, vzala jsem si tedy radsi rennie, pomuze to na...

• Smí se kombinovat godasal, asentra, acidum folicum a Echinacea k posílení imunity?

  Dobrý den, beru godasal 100 na ředění krve, antidepresiva asentra 100, a doplněk stravy na kyselinu listovou acidum folicum. Smím brát doplněk stravy na posílení imunity Echinacea v podobě kapek? Děkuji...

• Možnost kombinace antibiotik Cezfil a Neurol

  Mohu kombinovat antibiotika Cezfil a neurol?

• Je možné kombinovat lék Concor 0,25 mg s přípravkem Happy Sleep obsahující L-theanin?

  Dobrý den, mohu kombinovat lék Concor 0,25 mg kterého užívám půl tablety ráno s přípravkem Happy Sleep, který kromě bylinek obsahuje L-theanin ? Děkuji

• Meškání Menstruace a Negativní Těhotenský Test

  Dne 4.4 jsem měla přerušovaný pohlavní styk, druhý den jsem si pro jistotu vzala postinol, 4 dny po tom jsem špinila asi 3 dny a teď mi už 17 dnů mešká M. Těhotenský test mám negativní.

• Doporučení doplňků pro léčbu vyhřezlé ploténky: Milgamma, Neurobion nebo Revitanerv?

  Dobrý den, mám vyhřezlou ploténku, která mi utlačuje sedací nerv a chtěla jsem něčím podpořit léčbu po nedávno ukončených rehabilitacích. Chtěla jsem se zeptat, co bude nejlepší užívat, Milgama,...

• Pacient hlásí problémy s ejakulací při užívání antidepresiv

  Dobrý den mám dotaz již dva měsíce beru antidepresiva 1 měsíc jsem bral elicea 10 mg 1 x denně měl jsem u něj problém z ejakulací teď mi doktor předepsal tricittico 300 mg půlku denně půlku jsem bral 14+...

• Mohu Užívat Detralex a Gingko Bilobu Současně?

  Dobrý den, prosím vás chtěl jsem se zeptat užívám detralex mohu současné s tím užívat gingko bilobu? Děkuji za odpověď

• Možnosti užívání ostropestřece mariánského při zlomeném zápěstí

  Dobrý den ,mám zlomené zápěstí,beru tyto vitamíny-K2,D,C, a můžu i u těch vitamínů brát ostropestřec mariánský drcený ? Ráno na lačno dvě lžičky a večer dvě lžičky?Nebo mám vyčkat,až bude ruka...