Vitamin D - množství?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

podle nejnovějších výzkumů se pro aktivaci imunitních procesů v těle, a tedy pro lepší zvládání infekce, doporučuje mít hladinu vitaminu D 100-125 nmol/l. Jde o hodnotu, která se měří v laboratoři z krve. Lépe tak zvládneme infekce. Česká populace ho má ale mnohem méně, velmi často pod dolní hranicí optima, což je 50 nmol/l. K dosažení dostatečná denní dávky je třeba zkonzumovat 1 000 – 2 000 IU (mezinárodních jednotek) vitaminu D. Vigantol obsahuje v 1kapce 500 IU. Pro aktivaci imunitních procesů se doporučuje denně přijmout přibližně 2 000 IU. Jiné dávky jsou určené pro kojence, malé děti, těhotné a ženy po menopauze. Těmto lidem by měl doporučenou denní dávku navrhnout ošetřující lékař. Zajímavostí je, že obézní pacienti mají potřebnou denní dávku až třikrát vyšší. Do denní dávky nezapomínejte započítat i vitamín D přijatý z potravy. Cenným zdrojem jsou např. tresčí játra, ořechy či mléčné výrobky.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Vitamin D množství

  Od endokr. mám málo vit. D. Léta užívám od Vás Mollers kapsle s vit. A, D,E. Mám mít 1000 jednotek vit. D, na kapslích je napsánou vit. D , že je tam 300%. Nerozumím tomu, prosím vysvětlete. Koupila jsem...

• Množství vitaminu d

  Dobrý den, dceri davam jednu kapku vigantolu denne tam je 500iu (12,5uq)vitaminu d a jeste rybi olej tam je 5uq vitaminu d. Jeste je vitamin d v batolecim mleku a kasicce. Neni to mnoho vitaminu d denne?...

• Množství vitamínu D

  Dobrý den,smí 2lete dítěužívat Biopron s vit.D a Equazen, popř. Rybí olej od Mollers zároveň? Děkuji

• Jaké množství vitaminu D

  Stále se mluví o učinnosti vitaminu D při překonávání onemocnění covid-19, ráda bych si zajistila optimální hladinu tohoto vitaminu. Je možné se jím předávkovat? Beru 1x Supradyn, kde je obsažen, dále 3...

• Kde je větší množství vitamínu D? Biogaia s vit.D nebo Terezie?

  Dobrý den. Podávám mému synovi (5.týden) Biogaiu s vitamínem D a chtěla bych mu dopřát co největší počet vitamínu, které má dennímu příjmu náležet. Vigantol jsme vysadili. Ptám se, jaký je rozdíl v...

• Mnozstvi vitaminu B6 v tehotenstvi

  Dobry den. Cca mesic po otehotneni jsem se zacala lecit u psychiatra kvuli depresim. Dle jeho doporuceni beru: Asentra 50mg 1x1, B-komplex 1x1 a Magnezium+vitamin B6 a medunka 1x na noc. K temto lekum...

• Posouzení vhodnosti a množství užívaných léků a vitamínů pro 76letou osobu.

  Vhodnost a množství užívaných léků a vitamínů- posouzení. Je mi76let a užívám tyto léky avitamíny :Sectral,Milurit,Detralex 2x,Tezefort, Zinekˇa selen,Betaglukan Imu, Vitamíny K2, C,D,B,Hořčík Malate a...

• Multivitamín bez vitamínu D

  Existuje na trhu multivitamín pro dospělé, který neobsahuje vitamín D? Vitamín D mám předepsaný od doktora a ráda bych brala i jiné vitamíny, ale ideálně co nejmenší množství tablet. Děkuji

• kombinace

  Dobrý den,může se prosím kombinovat pro roční dítě: Glukanek a vit D od Terezie a biogaia bez D? A pripadne glukanek a Dr. Max Multivitamin Kids 120 ml a biogaiou? Ještě dotaz zda se k Dr. Max...

• Vitamín D

  Dovolte mi prosím hned 4 otázky, ale na jedno téma: 1) Jak se dá změřit aktuální množství vitamínu D v těle? Lze to změřit i bez lékaře? 2) Jaké množství vitamínu D doporučujete denně? 3) Je jedno od...

Nejnovější otázky v poradně

• Jak chránit dýchací systém

  Dobrý den, v práci máme strašně suchý vzduch (nedá se to ovlivnit, protože vytápění je v místnosti krbovými kamny), potřebuji poradit jak chránit sliznice, dýchací cesty a celkově celý dýchací systém....

• Dopad pozdního užití antikoncepce

  Dobrý večer, dala jsem si svoji hormonální antikoncepci leverette o hodinu později než běžně. Uz jsem si ji jednou dala o hodinu později a nic se nestalo. Stane se něco vážného ted?

• Dopad pozdního užití antikoncepce

  Dobrý večer, dala jsem si svoji hormonální antikoncepci leverette o hodinu později než běžně. Uz jsem si ji jednou dala o hodinu později a nic se nestalo. Stane se něco vážného ted?

• Je bezpečné kombinovat

  Dobrý den, uzivam Aritromycin dnes 3 tableta. Mohu na noc lexaurin? Dekuji

• Závislost

  K tomu jsem zavislý a denně uzivam: Nikotin ( 20 cig denně cca) Pervitin (0,5g denně kouřením) A asi největším problém jen fyzická a psychická zavyslost na BUTANDIOL 1.4 (C⁴H¹⁰O²) Cca 50 ml...

• Závislost

  K tomu jsem zavislý a denně uzivam: Nikotin ( 20 cig denně cca) Pervitin (0,5g denně kouřením) A asi největším problém jen fyzická a psychická zavyslost na BUTANDIOL 1.4 (C⁴H¹⁰O²) Cca 50 ml...

• Vzájemné ovlivnění léků

  A zdá se leky nemohou vzájemně ovlivňovat, jde o léky: DESCOVY® (Emtricitabinum/ Tenofovirum Disoproxilum 200 mg/245 mg) D.S. 0-0-1 TIVICAY® (Dolutegravirum 50 mg) D.S. 0-0-1 ZOLOFT®...

• Dlouhodobé Užívání

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda užívání dlouhodobě těchto léků může ovlivnit psychiku či zanechat nějaké negativní vedlejší účinky (vše je na lékařský předpis s tím že od lékařů mi bylo sděleno, že...

• Možnost Současného Užití

  Je možné užívat současně Cotrimoxazol AL forte 800 mg/160 mg a Xorimax 500mg .

• Poradenství v Užívání Neurolu

  Dobrý den můj syn užívá 0.25 neuro 2 krát denně a večer 0.35 tritico pomáhá mu to akondlho to takto muže užívat je mu 30 let a 92 kg a hodně sportuje prosím poraďte mi