Váha
Dobrý den,
ideální váhu v době puberty u dětí není vhodné řešit. Mnoho chlapců je menších a mohou mít vyšší váhu, na čeká je výrazný růst, případně někteří chlapci už mohou být vyšší než ostatní a jejich váha může být tím pádem nízká, dokud nezačnou nabírat svalovou hmotu. Váha se může pohybovat cca v rozmezí 45 až 55 kg, tento údaj však opravdu berte jen jako informaci.
Co se týče snídaně, je důležité, co má syn rád. Vhodný je pečivo s pomazánkou, šunka, sýr a/nebo vejce na jakýkoli způsob. K tomu porce zeleniny. Ze sladké snídaně lze připravit například bílý jogurt s ovocem a mussli, lívance či jiné doma připravené koláče, muffiny (vhodné doplnit o ovoce a jogurt, tvaroh nebo mléko), ovesná kaše s ořechy a ovocem. Samozřejmě nesmíme zapomínat na pitný režim, nejvhodnější je čistá voda, případně doplněná o ovoce (jahody, citrusy), nebo neslazený čaj (bylinkový, ovocný).
Svačina může být velmi podobná jako snídaně, to znamená pečivo s pomazánkou, šunka, sýr, zelenina. Ideální i nějaké ovoce doplněné o mléčný výrobek (mléko, jogurt, jogurtový nápoj). Vhodné jsou také domácí koláče či lívance. Záleží samozřejmě i na časovém prostoru, jaký máte na přípravu svačiny. Není však v mých silách uvést Vám množství, jaké má syn přijmout, protože neznám jeho míry, preference, denní režim. Pro více informací je vhodná konzultace s kvalitním výživovým poradcem či nutričním terapeutem.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Váha
Dobry den, vim ze ten adipex je na predpis a jen tak mi ho nikdo nenapise. chtela bych se zeptat jestli je neco podobnyho jako adipex ? Vyzkousela sem tolik pripravku a stale nic.
Vaha
Dobry den potrebovala bych trosku pribrad na vaze citim se strasbe hubena kazdy my rika ze jsem hubena skousela sem sy zmenit jidelnicek vse mozne a furt nic prosym o radu dekuji
Váha
Dobrý den je mi 13 let mám 172cm ale ráno váhu 75,6kg ale vecer 77kg váha asi není v pořádku ze? Prosím poraďte mi co mám dělat abych zhubnul děkuji.
váha
Dobrý den, začala jsem brát asentru,změní se mi váha směrem nahoru ? A jak nepřiřazeno, dekuji
- Hubnutí a zdravá výživa Zdraví a prevence
Váha
Dobrý den mám crohnovu nemoc,chtěla bych poradit zda nejsou nake prášky na tloušťku?děkuji za odpoved
Hmotnost
Po Bisoprololu 5mg denně je možné že hmotnost stoupá?
hmotnost
Dobrý deň,lekár mi predpísal liekFolinar, predtým som bralaBetmigu,na noc mi predpisalMinirin.Nepriberiem odnich.Ďakujem.
váha
Dobrý den, mám předepsaný duphaston kvůli tomu, že mám cystu. A můj cyklus je opožděný , a proto mi doktorka předepsala duphaston. Chci se zeptat jaká je pravděpodobnost, že můžu přibrat.
váha
Dobrý den během půl roku jsem přibrala 10 kg po lécích užívám Mirtazapin, Entresto, Jardiance,Furon, Concor cor,Verospirone, Rosucard jsem z toho nešťastná navíc při každém močení me silné pálí,zvláštně...
hmotnost
Dobrý den, žena 20 let, léčím se s úzkostně-depresivní poruchou, 4 roky beru Asentru 50 mg, v září 2024 mi byl předepsán Mirtazapin 15 mg kvůli nespavosti, přibrala jsem cca 9 kg (z 48 kg na 57 kg za 4...
Nejnovější otázky v poradně
Doplácení za nosní sprej Ryaltris
Dobrý den, doplácí se za nosní sprej Ryaltris? Děkuji
Sportovec si při tělocviku poškodil prst: možná zlomenina, vykloubení nebo naražení?
Dobrý den dnes na tělocviku jsem si balónem zkřivil malíček na ruce a nevim jestli je zlomený nebo vykloubený nebo narazeny a je asi 2cm křivý doprava a trochu bolí když s ním nehybu a když hybu tak...
Medrol: Kompatibilita s lecitinem a rybím olejem
Dobrý den, chci se zeptat jestli mohu k Medrolu užívat lecitin a rybí olej. Děkuji za odpověď
Vrácení nepoužité nosní odsávačky: Je možné vrátit nevhodný produkt?
Dobry den, mohu vrátit zpět nepoužitou nosní odsávačku, koupila jsem nevhodnou. Není vůbec použita.
B-komplex
mam problem s polikanim muzu vitamin b-komplex rozdrtit ? nebo existuji nejake vitamy i v tekute forme ? a jeste proc se dela moucnivka driv jsem to nemel az tet po antibiotikach -penicilin beru tet i...
VZP a pokrytí nákladů na léčbu zánětu trojklaného nervu: akupunktura a lázně
Hradí VZP při léčbě zánětu trojklanného nervu akupunkturu nebo lázně? Děkuji za odpověď.
Můžu kombinovat antibiotika Medoclav a Ibalgin pro zánětlivý zub?
Dobrý den, dostala jsem předepsané Antibiotika MEDOCLAV 875 mg/125 mg na mrtvý oteklý zub zánětlivý, mohu si proti bolesti vzít klasicky růžový ibalgin 200 ? Případně 2 ibalginy naráz aby fungovaly?...
Je bezpečné užívat Reishi s léky na vysoký krevní tlak a Euthyroxem 75 na štítnou žlázu?
Dobrý den mužu brát Reichi když beru prášky na vys. tlak a Euthyrox 75 na štítnou žlázu , děkuji.
Můžeme Kombinovat Prostamol Uno a Bepsalot 6mg?
Dobrý den, lze prosim kombinovat léky Prostamol Uno a Bepsalot 6mg,děkuji
Pacient s kašlem a teplotou vyhledá radu
Dobrý den, marodím už od 25.3 mám suchý kašel, "šimrání" v krku čím dál častěji a častěji kašlu až mi z toho je někdy vedro, měl jsem teplotu, střídavě mi byla zima a vedro a 31.3 jsem byl u doktora...