Váha
Dobrý den,
nemá cenu se vážit každý den a už vůbec ne několikrát za den. Tělesná hmotnost během dne kolísá v důsledku příjmu potravy a tekutin. Ideální je vážit se jen jednou za 14 dní, nejlépe ráno, po návštěvě toalety, bez oblečení. Důležité je také stát na váze rovně a celými chodidly.
Při hubnutí je podstatné nastavení správného kalorického deficitu. To znamená, přijmout méně energie z potravy, jako za den vydáme. Kalorický deficit však nesmí být příliš velký, protože může dojít ke zpomalení metabolismu, s následným, paradoxně větším ukládáním tukových zásob. Strava by měla obsahovat správný poměr všech makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), nedoporučuje se určitě hladovět.
Mezi základní doporučení také patří dostatečný příjem tekutin, přiměřený pohyb a odpočinek.
Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem či nutričním terapeutem, kteří na základě konzultace a měření doporučí dostatečný kalorický příjem pro zdravé hubnutí a poradí Vám ohledně stravování, vhodných potravin a pohybu.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
hmotnost
Dobrý deň,lekár mi predpísal liekFolinar, predtým som bralaBetmigu,na noc mi predpisalMinirin.Nepriberiem odnich.Ďakujem.
váha
Dobrý den, mám předepsaný duphaston kvůli tomu, že mám cystu. A můj cyklus je opožděný , a proto mi doktorka předepsala duphaston. Chci se zeptat jaká je pravděpodobnost, že můžu přibrat.
hmotnost
Dobrý den, žena 20 let, léčím se s úzkostně-depresivní poruchou, 4 roky beru Asentru 50 mg, v září 2024 mi byl předepsán Mirtazapin 15 mg kvůli nespavosti, přibrala jsem cca 9 kg (z 48 kg na 57 kg za 4...
Váha
Dobry den, vim ze ten adipex je na predpis a jen tak mi ho nikdo nenapise. chtela bych se zeptat jestli je neco podobnyho jako adipex ? Vyzkousela sem tolik pripravku a stale nic.
Vaha
Dobry den potrebovala bych trosku pribrad na vaze citim se strasbe hubena kazdy my rika ze jsem hubena skousela sem sy zmenit jidelnicek vse mozne a furt nic prosym o radu dekuji
- Hubnutí a zdravá výživa Zdraví a prevence
Váha
Dobrý den mám crohnovu nemoc,chtěla bych poradit zda nejsou nake prášky na tloušťku?děkuji za odpoved
váha
Dobrý den během půl roku jsem přibrala 10 kg po lécích užívám Mirtazapin, Entresto, Jardiance,Furon, Concor cor,Verospirone, Rosucard jsem z toho nešťastná navíc při každém močení me silné pálí,zvláštně...
Hmotnost
Po Bisoprololu 5mg denně je možné že hmotnost stoupá?
- Dětská výživa Děti
Váha
Jaká je prosím ideální váha pro chlapce 166 cm. 13 let. Jak má vypadat vzorová snídaně a svačiny, aby prospíval? Děkuji.
váha
Dobrý den, začala jsem brát asentru,změní se mi váha směrem nahoru ? A jak nepřiřazeno, dekuji
Nejnovější otázky v poradně
Riziko Předávkování
Dobrý den, objednala jsem si Vitamin B3 (Niacin) 250mg, ale potom jsem se jinde dočetla, že doporučená denní dávka je 12mg. Není tedy 250mg příliš? Není tam pak riziko předávkování a nežádoucích...
Je možné kombinovat
Dobrý deň prajem, je prosím možné kombinovať kontryhelový čaj pri braní lieku Elontril? Ďakujem za odpoveď.
Mohu Užívat Stacyl a Ascorutin
Dobrý den užívám stacyl 1 denně mohu současně užívat Ascorutin ?a kolik nanejvýš tablet oční lékař mi doporučil 14 dni 6 tablet denně děkuji za odpoved
Potíže s polykáním prášků
Dobrý den . Mám problém s polykáním prášků odjakživa. Teď mám mít antibiotika na zánět močových cest. Doktorka nezná antibiotika co jsou třeba rozpustné ve vodě nebo sirup . Poradíte ? Můj urolog má...
Léky na bolest hlavy
Dobrý den, existuje lék na bolest hlavy, který zároveň nesnižuje horečku? Například když na leze chřipka, mám 38,5 a bolí mě hlava. Chtěl bych si vzít lék na bolest hlavy, ale nechat horečku aby bojovala...
Cena
Kolik u vás stojí Citalec 20 mg
Zub moudrosti
Dobrý den 14 dní už mi roste zub moudrosti, zubařka mi předepsala ATB Duomax, po 3 dnech nezabírá, paracetamol ani ibalgin nepomáhájí, vytrhla mi nerv ze sedmičky ale stejně nepomohlo. Co se dá ještě...
Norethisteron
Dobrý den, prosim o radu. Je mi 53 let, teď se mi poprvé v životě objevilo douhodobé špinění mezi menstruacemi a menstruace zeslabila. Nikdy jsem neužívala žádné hormonální přípravky. Nyní mi můj...
Tadilekto 5 mg
Můžu po roce přerušit užívat tadilekto 5 mg na jeden měsíc?
Možnost kombinace
Dobrý den ,mohu použít ataralgin a tritico večer ,a ráno ataralgin a Setaloft .Děkuji