Váha
Dobrý den,
nemá cenu se vážit každý den a už vůbec ne několikrát za den. Tělesná hmotnost během dne kolísá v důsledku příjmu potravy a tekutin. Ideální je vážit se jen jednou za 14 dní, nejlépe ráno, po návštěvě toalety, bez oblečení. Důležité je také stát na váze rovně a celými chodidly.
Při hubnutí je podstatné nastavení správného kalorického deficitu. To znamená, přijmout méně energie z potravy, jako za den vydáme. Kalorický deficit však nesmí být příliš velký, protože může dojít ke zpomalení metabolismu, s následným, paradoxně větším ukládáním tukových zásob. Strava by měla obsahovat správný poměr všech makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), nedoporučuje se určitě hladovět.
Mezi základní doporučení také patří dostatečný příjem tekutin, přiměřený pohyb a odpočinek.
Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem či nutričním terapeutem, kteří na základě konzultace a měření doporučí dostatečný kalorický příjem pro zdravé hubnutí a poradí Vám ohledně stravování, vhodných potravin a pohybu.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Váha
Dobry den, vim ze ten adipex je na predpis a jen tak mi ho nikdo nenapise. chtela bych se zeptat jestli je neco podobnyho jako adipex ? Vyzkousela sem tolik pripravku a stale nic.
Vaha
Dobry den potrebovala bych trosku pribrad na vaze citim se strasbe hubena kazdy my rika ze jsem hubena skousela sem sy zmenit jidelnicek vse mozne a furt nic prosym o radu dekuji
váha
Dobrý den během půl roku jsem přibrala 10 kg po lécích užívám Mirtazapin, Entresto, Jardiance,Furon, Concor cor,Verospirone, Rosucard jsem z toho nešťastná navíc při každém močení me silné pálí,zvláštně...
váha
Dobrý den, mám předepsaný duphaston kvůli tomu, že mám cystu. A můj cyklus je opožděný , a proto mi doktorka předepsala duphaston. Chci se zeptat jaká je pravděpodobnost, že můžu přibrat.
hmotnost
Dobrý deň,lekár mi predpísal liekFolinar, predtým som bralaBetmigu,na noc mi predpisalMinirin.Nepriberiem odnich.Ďakujem.
Váha
Dobrý den mám crohnovu nemoc,chtěla bych poradit zda nejsou nake prášky na tloušťku?děkuji za odpoved
Hmotnost
Po Bisoprololu 5mg denně je možné že hmotnost stoupá?
Váha
Jaká je prosím ideální váha pro chlapce 166 cm. 13 let. Jak má vypadat vzorová snídaně a svačiny, aby prospíval? Děkuji.
váha
Dobrý den, začala jsem brát asentru,změní se mi váha směrem nahoru ? A jak nepřiřazeno, dekuji
Osobní váha
Dobrý den, chci se zeptat diagnostická osobní váha, která měří i tuky atd můžou se na ni vážit i děti od 3 let ? A jak často se může na takovou váhu stoupat, když tam jsou ty elektrody, aby to neškodilo....
Nejnovější otázky v poradně
Dotaz na kombinaci Algifen Neo a Cerucal pro léčbu migrény
Dobry den prosim muzu kombinaci algifen neo a cerucal prosim dekuji A algifen neo muzu po 5 hod mam slabsi migrenu
Lekár zmenil Berodual N na Ventolin
Zdravím, používal som liek berodual N ale z ničoho nič zmizol a neda sa nikde kupit bola mi nan urcena davka 4x po 2 davky denne + podla potreby, tak mi lekar predpísal Ventolin v rovnakých dávkach ale...
Nejistota ohledně začátku užívání antikoncepce po Escapelle: Kdy je první den menstruace?
Dobrý den,je mi 17let,27.10. jsem si vzala tabletku Escapelle a po 6 dnech jsem začala špinit, poté přišlo lehké krvácení-přestalo 8.11 a 11.11. jsem zase začala slabě krvácet.Chci začít užívat...
Mladík trpí krátkodobými a ostrými bolestmi hlavy
Dobrý den, je mi 20 let a už 3. den mě chvilkami začne bolet hlava. Bolest začne z ničeho nic a trvá třeba 5/10 sekund. Jedná se o horní část hlavy, zhruba uprostřed a převážně na pravé straně. Bolest...
Současná výše doplatku na Detralex
Jaký je prosím nyní doplatek na Detralex.
Helicid a Seropram?
Dobrý den,musím určitou dobu užívat Helicid,k tomu začínám brát Seropram.Mohou se tyto léky kombinovat?
Macmiror
dobrý den, jsem ve 2. trimestru těhotenství a můj gynekolog mi předepsal macmiror na poševní infekci. můžete mi dát vědět, zda je bezpečné používat v těhotenství. Děkuju.
Biseptol, Triticco Prolong a Ketilept
Dobrý den.Dnes mi byl napsán biseptol na zanet mocovych cest.Chtela bych se zeptat zda je možné kombinovat biseptol a triticco prolong a ketilept?
Sumetrolim a Fenistil
Dobrý den,je možné podat Fenistil kapky na svědivou vyrážku/kopřivku, když se užívají antibiotika Sumetrolim?
je riziko těhotenství nebo je cyklus narušený?
Dobrý den, s přítelem jsme měli večer styk a druhy den rano mi přišla menstruace, i přes to,ze beru antikoncepci a menstruace měla přijít až následující týden. V říjnu jsem si pomoci přášků vynechala...