Váha
Dobrý den,
nemá cenu se vážit každý den a už vůbec ne několikrát za den. Tělesná hmotnost během dne kolísá v důsledku příjmu potravy a tekutin. Ideální je vážit se jen jednou za 14 dní, nejlépe ráno, po návštěvě toalety, bez oblečení. Důležité je také stát na váze rovně a celými chodidly.
Při hubnutí je podstatné nastavení správného kalorického deficitu. To znamená, přijmout méně energie z potravy, jako za den vydáme. Kalorický deficit však nesmí být příliš velký, protože může dojít ke zpomalení metabolismu, s následným, paradoxně větším ukládáním tukových zásob. Strava by měla obsahovat správný poměr všech makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), nedoporučuje se určitě hladovět.
Mezi základní doporučení také patří dostatečný příjem tekutin, přiměřený pohyb a odpočinek.
Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem či nutričním terapeutem, kteří na základě konzultace a měření doporučí dostatečný kalorický příjem pro zdravé hubnutí a poradí Vám ohledně stravování, vhodných potravin a pohybu.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
- Hubnutí a zdravá výživa Zdraví a prevence
Váha
Dobrý den mám crohnovu nemoc,chtěla bych poradit zda nejsou nake prášky na tloušťku?děkuji za odpoved
Váha
Dobry den, vim ze ten adipex je na predpis a jen tak mi ho nikdo nenapise. chtela bych se zeptat jestli je neco podobnyho jako adipex ? Vyzkousela sem tolik pripravku a stale nic.
Vaha
Dobry den potrebovala bych trosku pribrad na vaze citim se strasbe hubena kazdy my rika ze jsem hubena skousela sem sy zmenit jidelnicek vse mozne a furt nic prosym o radu dekuji
váha
Dobrý den, mám předepsaný duphaston kvůli tomu, že mám cystu. A můj cyklus je opožděný , a proto mi doktorka předepsala duphaston. Chci se zeptat jaká je pravděpodobnost, že můžu přibrat.
hmotnost
Dobrý den, žena 20 let, léčím se s úzkostně-depresivní poruchou, 4 roky beru Asentru 50 mg, v září 2024 mi byl předepsán Mirtazapin 15 mg kvůli nespavosti, přibrala jsem cca 9 kg (z 48 kg na 57 kg za 4...
hmotnost
Dobrý deň,lekár mi predpísal liekFolinar, predtým som bralaBetmigu,na noc mi predpisalMinirin.Nepriberiem odnich.Ďakujem.
váha
Dobrý den během půl roku jsem přibrala 10 kg po lécích užívám Mirtazapin, Entresto, Jardiance,Furon, Concor cor,Verospirone, Rosucard jsem z toho nešťastná navíc při každém močení me silné pálí,zvláštně...
Hmotnost
Po Bisoprololu 5mg denně je možné že hmotnost stoupá?
- Dětská výživa Děti
Váha
Jaká je prosím ideální váha pro chlapce 166 cm. 13 let. Jak má vypadat vzorová snídaně a svačiny, aby prospíval? Děkuji.
váha
Dobrý den, začala jsem brát asentru,změní se mi váha směrem nahoru ? A jak nepřiřazeno, dekuji
Nejnovější otázky v poradně
Nesrovnalosti v trvání léčby Klion D: Dodržet pokyny lékaře nebo lékárny?
Dobrý den dostala jsem Klion D pan domtor mi řekl že ho mám užívat 4-5 dní,ale v lékárně jsem dostala čipky na 10 dní.Mám ho brát celých 10 dní nebo jen 5 jako řekl doktor?
Návod na vrácení balíku: Jak to správně udělat?
Dobrý den, chci vrátit balík, jak to mohu udělat?
Možnost užití Broncho-Vaxomu hned po Antibiotice Azitromycinu
Dobry den, dobrala jsem antibiotika Azitromycin. Mohu zacit hned dalsi den brat Broncho-Vaxom?
rada na opravu tlakoměru Omron M3 Comfort s chybou E1
Dobrý den,je mi 73 a mam tlakoměr omron M3 Comfort ,je 3 roky po záruce,přestal nafukovat manžetu ale motorek běží a displej ukazuje poruchu E1,prosím o radu jak a kde ho opravují,předem děkuji.
Existuje Antikoncepce Bere se i Přes Menstruaci Celý Měsíc?
Dobrý den, existuje prosím antikoncepce, která se bere i přes menstruaci celý měsíc a nevynechává se na týden? Děkuji,
Kombinace léků Ambrobene, Tezeo a Nolpaza
Dobrý den. Mohu užít lék Ambrobene když užívám Tezeo a Nolpaza ? Děkuji
Svědění pokožky při užívání Eliquis
Dobrý den. Začala jsem užívat eliquis a svědí mně pokožka. V příbalovém letáku jsem se dočetla, že svědění je možné . Čím bych si mohla pomoci? Existuje nějaký krém na tento problém?
Alternativy k léku Ditustat
Jakým jiným produktem nahradit ditustat?
Můžu Kombinovat Doplňky Stravy: Boswellia, Omega 3 a Kolagen?
Dobrý den, mohu prosím kombinovat doplňky stravy: Boswellia + Omega 3 + Collagen? Děkuji
léčba prasklé žilky v oku
Dobry den, prosim Vas, vcera mi asi praskla zilka v oku, mam ho od krve, a dnes rano se mi to jeví spíš horší, krev je jakoby rozlita po bělmu. Vcera mi v lekarne dali Ascorutin, ale nevim, zda to stači?...