Užívání melatoninu a kozliku

Dotaz z 29. 11. 2021 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den chci se zeptat mohu brát 2 dny kozlík lékařský (spánek) pak třeba den melatonin a pak zase 2 dny kozlík? je mi 26 let bez toho se vyspim jakž takž ale s kozlikem mnohem lépe . Děkuji moc
Mgr. Sabina Lazorová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň,

keďže účinok kozlíka sa rozvíja postupne, nie je doporučovaný na akútnu liečbu nespavosti. Predpokladaný nástup plného účinku je zhruba po 14-21dňoch užívania. Skúste ponechať kozlík dlhodobejšie, môžete ho kombinovať s aminokyselinou L-theanin ("upokojenie" alfa vĺn v mozgu), skrátite tak dobu nástupu účinku. Pridať môžete pravidelné užívanie magnesia, ktorý má ukľudňujúce účinky, naviac je zapojený do tvorby vlastného melatoninu v mozgu. Podľa klinických štúdií sa osvedčil aj zinok 15 mg podávaný po dobu 12 týždňov, pomáha proti nočnému budeniu a zlepšuje kvalitu spánku. Pomôcť si môžete aj pitím meduňkového čaju. 

S pozdravom Sabina Lazorová

Podobné dotazy

  • Melatonin forte

    Je tedy vhodné abych ho mohl užívat ve svém věku 26 let , občas mívám problem se spánkem tak proto se ptám ? Děkuji znovu

  • Užívání melatonin

    Ještě se zeptám, chápu dobře že melatonin zn. green food můžu užívat bez obav, někde psali že tím snižuji tvurbu melatoninu vlastního užíváním toho syntetického, je tomu oprabdu tak a nějak zavážné pro...

  • Nespavost a užívání Melatoninu

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je návykový Melatonin Vitabalans 3 mg na nespavost. Jak dlouho před spaním jej užít? Přecházím na něj ze Zolpidemu. Děkuji za odpověď.

  • Užívání kozliku lékařského

    Dobrý den beru kozlík lékařský od firmy gymbeam jak dlouho se muže užívat a jak zařazovat pauzy? Děkuji

  • užívání melatoninu po prodělané mrtvici

    Dobrý den, můžu užívat melatonin, když jsem prodělala mrtvici (oslabena levá končetina), užívám léky na ředění krve a snížení diastolického KT? Děkuji.

  • Uživani stilnix a melatoninu s cbd

    Dobrý den,asi tři roky denně beru stilnox,kvuli bolestem nemohu spat,prašky od bolesti se snažim omezovat a kd,ž si ho vezmu tak s odstupem od stilnoxu Dva měsice jsem začla uživat melatonin 5mg s cbd...

  • Užívání cipralexu a kozliku

    Dobrý den, rada bych se zeptala zda mohu užívat současne s cipralexem i kozlík či trezalku. Cipralex užívám asi rok a rada bych přešla pouze na bylinky, ale bojím se cipralex vysadit a nahradit ho pouze...

  • Pradaxa a kořen kozlíku lékařského

    Dobrý den, bylinkový čaj který obsahuje 30% kozlíku kořene a meduňku, mohu kombinovat s pradaxou,kterou užívám ráno a večer, třeba večer si dát tento bylinkový čaj? Děkuji

  • Nespavost

    RS a nespavost

    Dobrý den, potřebuju informaci ohledně užívání Melatoninu (nespavost) a diagnostikovanou roztroušenou sklerozou (21let) Někde jsem četla, že to není vhodná kombinace a teď opravdu nevím na čem jsem....

  • Dobrý den lze užívat tinkturu z kozlíku lékařského když beru SEROPRAN a trittico

    Dobrý den mohu užívat tinkturu z kozlíku lékařského když beru SEROPRAN a trittico

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné