Užívání melatoninu a kozliku

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň,

keďže účinok kozlíka sa rozvíja postupne, nie je doporučovaný na akútnu liečbu nespavosti. Predpokladaný nástup plného účinku je zhruba po 14-21dňoch užívania. Skúste ponechať kozlík dlhodobejšie, môžete ho kombinovať s aminokyselinou L-theanin ("upokojenie" alfa vĺn v mozgu), skrátite tak dobu nástupu účinku. Pridať môžete pravidelné užívanie magnesia, ktorý má ukľudňujúce účinky, naviac je zapojený do tvorby vlastného melatoninu v mozgu. Podľa klinických štúdií sa osvedčil aj zinok 15 mg podávaný po dobu 12 týždňov, pomáha proti nočnému budeniu a zlepšuje kvalitu spánku. Pomôcť si môžete aj pitím meduňkového čaju. 

S pozdravom Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Melatonin forte

  Je tedy vhodné abych ho mohl užívat ve svém věku 26 let , občas mívám problem se spánkem tak proto se ptám ? Děkuji znovu

• Nespavost a užívání Melatoninu

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je návykový Melatonin Vitabalans 3 mg na nespavost. Jak dlouho před spaním jej užít? Přecházím na něj ze Zolpidemu. Děkuji za odpověď.

• Užívání melatonin

  Ještě se zeptám, chápu dobře že melatonin zn. green food můžu užívat bez obav, někde psali že tím snižuji tvurbu melatoninu vlastního užíváním toho syntetického, je tomu oprabdu tak a nějak zavážné pro...

• Užívání kozliku lékařského

  Dobrý den beru kozlík lékařský od firmy gymbeam jak dlouho se muže užívat a jak zařazovat pauzy? Děkuji

• Uživani stilnix a melatoninu s cbd

  Dobrý den,asi tři roky denně beru stilnox,kvuli bolestem nemohu spat,prašky od bolesti se snažim omezovat a kd,ž si ho vezmu tak s odstupem od stilnoxu Dva měsice jsem začla uživat melatonin 5mg s cbd...

• užívání melatoninu po prodělané mrtvici

  Dobrý den, můžu užívat melatonin, když jsem prodělala mrtvici (oslabena levá končetina), užívám léky na ředění krve a snížení diastolického KT? Děkuji.

• Užívání cipralexu a kozliku

  Dobrý den, rada bych se zeptala zda mohu užívat současne s cipralexem i kozlík či trezalku. Cipralex užívám asi rok a rada bych přešla pouze na bylinky, ale bojím se cipralex vysadit a nahradit ho pouze...

• Pradaxa a kořen kozlíku lékařského

  Dobrý den, bylinkový čaj který obsahuje 30% kozlíku kořene a meduňku, mohu kombinovat s pradaxou,kterou užívám ráno a večer, třeba večer si dát tento bylinkový čaj? Děkuji

• Nespavost

  RS a nespavost

  Dobrý den, potřebuju informaci ohledně užívání Melatoninu (nespavost) a diagnostikovanou roztroušenou sklerozou (21let) Někde jsem četla, že to není vhodná kombinace a teď opravdu nevím na čem jsem....

• Dobrý den lze užívat tinkturu z kozlíku lékařského když beru SEROPRAN a trittico

  Dobrý den mohu užívat tinkturu z kozlíku lékařského když beru SEROPRAN a trittico

Nejnovější otázky v poradně

• Sarapis

  Dobrý den, mohu prosími během těhotenství užívat doplněk sarapis plus proženy 30+? Děkuji

• dolgit krém

  Mohu brát anopyrin a na klouby používat krém dolgit

• zelený zákal

  mámzelený zákal a doporučení na: Cytykot nebo Neurotidine coje vhodnější?

• Dávkování

  obrý den, chtěla bych se ujistit, že můj lékař nasadil správné dávkování. Jsem těhotná 20tt, mám bronchitidu a nějaký nález na plicích, beru Ospen 1,5 dvě tablety po 8h , takto dva dny, poté jedna...

• sono břicha

  Dobrý den, o vysvětleni sono břicha :zvětšení jater 160mm.Žlučník o délce 65mm,stěna o síří cca 3mm. Pouze lékař řekl vhodna kontrola. Nic jiého. Je možné nasadit léčbu? Trpím z toho bolesti zad a...

• antikoncepce

  Dobrý den. Brala jsem HA od 14ti let kvůli silné MS a akné.Celkem 14 let.po druhém těhotenství,mám zpátky akné,hodně silnou menstruaci a silné bolesti pri ovulaci. Dr. mi doporučila znovu HA nasadit,...

• Eliquis

  Dobrý den, může manžel brát cordyceps když užívá Eliguis a Lyricu?

• kasel

  Dobrý den,syn 5 let.Celý den od rána do večera se mi dávíkašlem.Fakt dáví!Nemůže říct ani slovo a už se dáví.Dnes jsme byli u dr.poslechla ho,prý poslech čistý a napsala jen Stop kašel aráno a večer...

• Zoloft

  Dobrý den, užívám lék zoloft 50mg. První týden půl tablety poté navýšení na celou. Je to 3 týdny co beru celou, a poslední týden mi pobolívá žaludek. Je možné, že se nevolnost objevila až po 14 dnech od...

• vigantol

  Dobrý den. Prosím Vás, dcera 10let, má od imunologa užívat 2 kapky Vigantolu denně. Což je 1000IU. A na dysfázii má užívat rybí olej, máme Möllers, 5ml je 10mcg vitamínu D. 10mcg je 400IU? Když dám dceři...