Užívání melatoninu a kozliku

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň,

keďže účinok kozlíka sa rozvíja postupne, nie je doporučovaný na akútnu liečbu nespavosti. Predpokladaný nástup plného účinku je zhruba po 14-21dňoch užívania. Skúste ponechať kozlík dlhodobejšie, môžete ho kombinovať s aminokyselinou L-theanin ("upokojenie" alfa vĺn v mozgu), skrátite tak dobu nástupu účinku. Pridať môžete pravidelné užívanie magnesia, ktorý má ukľudňujúce účinky, naviac je zapojený do tvorby vlastného melatoninu v mozgu. Podľa klinických štúdií sa osvedčil aj zinok 15 mg podávaný po dobu 12 týždňov, pomáha proti nočnému budeniu a zlepšuje kvalitu spánku. Pomôcť si môžete aj pitím meduňkového čaju. 

S pozdravom Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Melatonin forte

  Je tedy vhodné abych ho mohl užívat ve svém věku 26 let , občas mívám problem se spánkem tak proto se ptám ? Děkuji znovu

• Nespavost a užívání Melatoninu

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je návykový Melatonin Vitabalans 3 mg na nespavost. Jak dlouho před spaním jej užít? Přecházím na něj ze Zolpidemu. Děkuji za odpověď.

• Užívání melatonin

  Ještě se zeptám, chápu dobře že melatonin zn. green food můžu užívat bez obav, někde psali že tím snižuji tvurbu melatoninu vlastního užíváním toho syntetického, je tomu oprabdu tak a nějak zavážné pro...

• Užívání kozliku lékařského

  Dobrý den beru kozlík lékařský od firmy gymbeam jak dlouho se muže užívat a jak zařazovat pauzy? Děkuji

• Pradaxa a kořen kozlíku lékařského

  Dobrý den, bylinkový čaj který obsahuje 30% kozlíku kořene a meduňku, mohu kombinovat s pradaxou,kterou užívám ráno a večer, třeba večer si dát tento bylinkový čaj? Děkuji

• Uživani stilnix a melatoninu s cbd

  Dobrý den,asi tři roky denně beru stilnox,kvuli bolestem nemohu spat,prašky od bolesti se snažim omezovat a kd,ž si ho vezmu tak s odstupem od stilnoxu Dva měsice jsem začla uživat melatonin 5mg s cbd...

• Užívání cipralexu a kozliku

  Dobrý den, rada bych se zeptala zda mohu užívat současne s cipralexem i kozlík či trezalku. Cipralex užívám asi rok a rada bych přešla pouze na bylinky, ale bojím se cipralex vysadit a nahradit ho pouze...

• užívání melatoninu po prodělané mrtvici

  Dobrý den, můžu užívat melatonin, když jsem prodělala mrtvici (oslabena levá končetina), užívám léky na ředění krve a snížení diastolického KT? Děkuji.

• Dobrý den lze užívat tinkturu z kozlíku lékařského když beru SEROPRAN a trittico

  Dobrý den mohu užívat tinkturu z kozlíku lékařského když beru SEROPRAN a trittico

• Nespavost

  RS a nespavost

  Dobrý den, potřebuju informaci ohledně užívání Melatoninu (nespavost) a diagnostikovanou roztroušenou sklerozou (21let) Někde jsem četla, že to není vhodná kombinace a teď opravdu nevím na čem jsem....

Nejnovější otázky v poradně

• Dcerka (9m) má večerní teploty

  Dobrý den, dcera 9 měsíců dlouhodobě vždy večer 37,2-37,4. Během dne bez teplot, nic zjevného jí není (maximálně se chystají zuby dle dásní). Myslíte že se může jednat o zánět v těle a je třeba to řešit...

• Dotaz na rozdělení léku Penester v lékárnách a možné poplatky

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je ve vašich lékárnách možnost upravit/rozdělit konkrétní lék Penester 5mg tak, aby každá dávka obsahovala 1mg účinné látky? Pokud ano, zajímalo by mne, zda je tato...

• sponzorské dary pro maturitní ples

  Dobrý den, rádi bychom se zeptali, zda Vaše firma poskytuje sponzorské dary na maturitní plesy. Jsme třída 3.B z OA Tábor, která pořádá maturitní ples dne 5. prosince 2025, a sháníme předměty do...

• Je možná kombinace GoldActive Premium a Mulado Prolong u diabetiků?

  Dobrý den, zakoupila jsem v lékárně GoldActive Premium 120 kapslí, ale jsem diabetik, který bere 1x denně Mulado Prolong 500mg, je možná kombimace tohoto léku se zakoupenými vitamíny? Děkuji za...

• Equazen od logopedky

  Dobrý den, mám 8 leteho syna s epilepsii a má trochu opožděný vývoj, logopedie nám doporučila Equazen a já našla přímo Váš produkt omega smartchews mohu se zeptat zda ho mohu použít místo equazenu?Děkuji...

• Problémy se zdravím po užívání přípravku De-press: hledání příčiny zhoršení psychického stavu

  Dobrý den, Užívám již 2 roky léky Elicea a Trittico AC, zkusil jsem nyní pro podporu zakoupit přípravek De-press, (užívám asi týden) ale od té doby trpím průjmy a příjde mi, že se mi psychický stav...

• Nejasné Příčiny Modřin a Srdečních Výpadků: Je Mezi Nimi Souvislost?

  Dobrý den, často se mi tvoří i bez zjevné příčiny modřiny a často mi přeskakuje srdce (hůře se mi dýchá a začnu být slabá, někdy se mi začne motat hlava). Může to mít souvislost?

• Australian body care

  Dobrý den, jsme v 28 tt a potýkám se s těším pocením v oblasti rozkroku a zadku s výraznějším zápachem, mohu v těhotenství používat proti tomu přípravek Australian Bodycare Intim Deo spolu s mycím...

• Kendamil Comfort

  Dobrý den, mám 9 měsíční holčičku a doteď měla UM Kendamil Comfort kvůli bolestem bříška a zácpám. Mléko je teď bohužel nedostupné. Myslíte že je vhodnější přejít na obyčejné mléko od Kendamil nebo...

• Amelgen

  Dobrý den, je možné Amalgen zavádět rektálně? děkuji