Usínání

Na dotaz odpovídá

Mgr. Klaudia Štupáková

Dobrý deň,

melatonin je hormón a sama osobne by som ho neužívala dlhodobo. Z času na čas je to v poriadku, no dlhodobo nie. Je lepšie zamerať sa na spánkovú hygienu - dôležitá je aktivita v priebehu dňa (nespať po obede), popíjanie meduňkového čaju, prechádzky pred spaním (vyhnúť sa však namáhavej činnosti 2 hodiny pred plánovaným zaspaním), vetranie a udržovanie správnej pokojovej teploty (17-19°C), vhodné matrace, polštáře, prikrývky.

S pozdravom Hutníková Klaudia 

Podobné dotazy

• Nespavost

  spatne usinani a caste buzeni

  Dobry den, uz rok se potykam se spatnym spankem, prisne dodrzuji spankovou hygienu, spim v mistnosti sama a nic mne nerusi, presto mam velmi nekvalitni spanek. Lekar mi vzdy predepise chemicke leky ,...

• Usínání

  Kolik hořčíku je v MELATONIN FORTE 5 mg + HOŘČÍK, pokryje doporučenou denní dávku? Z nabídky se to nedovím. Děkuji za odpověď

• Usínání

  Užívám Neurol a chtěl jsem se zeptat zda mohu večer na usnutí brát lék Zolpidem.Děkuji

• Usínání

  Dobry den,jsem kojící matka,mám večer problém usnout,vsechny myslenky světa,pocit neklidu...než usnu za 3-4h,tak se zase pomalu budi syn a tak pořád dokola,jsem nevyspana,co mohu jako kojící matka na...

• usínaní

  Dobrý den, můžete mi prosím poradit, ohledně usínání a délky spánku u šestiletého dítěte. Je velmi činorodá, ovšem i klidná a soustředěná. Štíhlá, 17 kg. Usínání je zdlouhavé, často se zlobí, že nemůže...

• Usínání

  Dobrý den, jaký přípravek na usnutí mohu užívat při kojení? Děkuji.

• Špatné usínání

  Je prosím možné když použiji na noc Melatonin rapid a ten do dvou hodin nebude účinkovat, vzít si 1/2,Hypnogenu, abych si ověřil funkčnost tohoto typu Melatoninu. Když už velmi špatně spím (80 let)abych...

• Špatné usínání a spánek

  Dobrý den, mám velké problémy s usínáním a celkově se spánkem. Léčím se s roztroušenou sklerózou ( injekce plegridy). Je možné na problémy s usínáním zkusit užívat Melatonin. Děkuji za odpověď

• Třes těla v noci 2x a víc se probudim při usinani v krátkých intervalech.

  Večer když jdu spát nejde mi usnout převaluju se poté usnu a 2x i vícekrát mě probudí třes celého těla nebo na hrudi. Doprovází to také bolest za krkem nebo mezi lopatky přes den. Dále když dělám...

• Problém s usínáním

  Po ulehnutí do postele mám nutkání žáškubávat levou nohou. Je to jako taková krátká křeč - 3x s tou nohou zaškubu. Opakuje se to tak každou minutu a trvá to asi půl hodinky. Nevím, zda tohle může být...

Nejnovější otázky v poradně

• Pacient se ptá na změnu dávkování léku Prestance

  Mohu Dobrý den, mám naordinovano ráno 1 tbl prestance 5/5. Mohu si vzít půlku tabletky 10/10? Dekuji za odpověď

• Možnost kombinace rybího oleje Mollers Omega 3 a vitamínu D3 Terezia pro optimální dávku

  Dobrý den, užívám rybí olej Mollers Omega 3 citron, který obsahuje i vitamín D3 v denní dávce 15 µg = 600 IU. Ale doporučená denní dávka vitamínu D je 1000 až 2000 IU. Mohu k tomu užívat ještě vitamín...

• Trvající Přítomnost Zelených Hlenů u Dlouhodobého Kašle

  Dlouhodobý úporný kačel se zelenými hustými hleny

• Liek Dalacin C 300 mg a vhodné probiotiká: Návrhy a možnosti

  Dobrý deň, lekárka mi zistila že som mala zápal pľúc zapríčinený mycoplasma pneumoniae, predpísala mi dalacin c 300 mg. Po 1 dni ma začal bolieť žalúdok,aké sú najvhodnejšie probiotiká k tomu lieku? Mám...

• Možnost získání zbrojního průkazu při užívání léků na epilepsii

  Dobrý den, beru léky na epilepsii. Už mám vrácený i řidičský průkaz a chtěl bych se prosím zeptat jestli je možnost si udělat zbrojní průkaz. Předem děkuji za odpověď.

• Jak správně kombinovat Eufilin, Sumetrolin a Lexaurin

  Dobrý den,můj otec bere eufilin a dostal antibiotika sumetrolin,bohužel skrz bolesti dostal lék na spaní Lexaurin,za jak dlouho mu to můžu dát k sumetrolinu? Děkuji

• Je nutné pokračovat v užívání Ziboru 3500 po operaci achilové šlachy?

  Dobrý den Mám po operaci ruptury achilovy šlachy, je to už 34 dnů od zákroku, 11 dnů od sundání sádry, ortézu sice mám, ale nenosím ji na doporučení rehabilitačního ústavu a fyzioterapeuta, s nohou...

• Dostupnost a cena lentocilinu 2400

  Dobrý den, byl mi předepsan lentocilin 2400, chtěla bych se zeptat, zda je problém s jeho dostupnosti a jaká je cena pro zákazníka. Děkuji

• Potíže s bolestí nohy po úrazu: Je nutné znovu vyhledat lékaře?

  Dobrý den, před 3týdny jsem měla úraz na palci na noze, spadl mi na něj těžký předmět. Poslední týden mě na stejné noze hrozně začal bolet nárt a poté lýtko. Dle dr pokud to není horké a nateklé tak...

• Může se Kombinovat Vstop Junior a Erdoherbal?

  Dobrý den ,může se kombinovat a jak vstop junior a erdoherbal ? Děkuji