únava při PMS

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

v období pred menštruáciou sa často vyskytuje pocit únavy, letargie, či nevýkonnosti. Pomôcť môže doplňovanie železa, ktorý často stojí za spomínanými príznakmi pri zistenom nedostatku. Mali by postačiť klasické doplnky stravy s obsahom železa a vitamínu C (podpora vstrebávania). Účinnejšie sú formy organické- napr. chelátové (glukonáty), či s obsahom hemu (Globifer Forte). Vhodným minerálom je magnézium, opäť sú vhodnejšie organické formy na dlhšie užívanie (citrát, orotát, glycinát..). Z vitamínov je prospešný B6, ktorý podporuje metabolické procesy, synergický pôsobí s magnéziom. Na pocity únavy prospešne pôsobí cvičenie a aeróbna aktivita, odstatok spánku a dostatok tekutín. Na podporu energetického metabolizmu buniek je vhodný antioxidant koenzým Q10, telu prirodzená látka, ktorá vekom klesá. Z byliniek môže pomôcť pupalka (olej, často obohatený o omega 3, 6), kontryhel, drmek. Pozitívne účinky boli hlásené aj pri užívaní kvapiek Gynex, na bylinnej báze. Z komplexných doplnkov stravy je dostupný napr. FytoFEM PMX. Premenopauza sa môže v danom období vyskytovať, je obvykle sprevádzaná aj suchosťou slizníc, nepravidelným cyklom, bolesťami hlavy, či prsníkov, zmenami nálad a pod. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Pocení na konci menstruace

  Dobrý den, na konci menstruace i při ní se často potykam s nočním pocením i návaly horka a potu přes den. Občas i motání hlavy a celková slabost a hlavně na konci menstruace i bolestí hlavy a když si...

• antidepresiva a mestruace

  Dobrý den, dotaz č. 1 - prosím vás, jaký vliv mohou mít a hlavně PROČ antidepresiva na menstruační cyklus? Roky jsem užívala Velaxin 75, ale kvůli vedl účinkům jsem přestala, 4 měsíce byla bez léků a od...

• Nekončící menstruace

  Dobrý den, mám menstruaci již 11.den a neslábne. Co by mi mohlo pomoct menstruaci zastavit? Žádné další symptomy nepozoruji, žádná bolest,únava nic

• Doplňky stravy na unavu

  Dobrý den, již delší dobu jsem hodně unavená před den spím hodinu o víkendu nebo přes práciuž cítím únavu v 18:30 Beru escitalopram 4 týden eliceu psycholožka mi řekla zkusim vitamin c 1000mg jenže už...

• Menstruace a očkování

  Minulý týden jsem byla očkovaná vakcinou Varivax proti planým neštovicím. V těchto dnech by se měla dostavit menstruace,bohužel zatím jenšpinění. Je možné,že kvůli vakcíně je ovlivněn menstruační cyklus?...

• V 10roce první menzes, jaké jsou v hodné kapky?

  Dcera narozená o 2 měsíce dříve, teď má 10let a 4mesice

• Častá menstruace po vysazeni antikoncepce

  Dobrý den, po vysazení antikoncepce mám nepravidelný cyklus, cca jednou ob týden tak 4-5 denní krvácení, probíhá stejně jako každá jiná menstruace, bolesti břicha, svalů, únava a celková nevolnost....

• DENIBAN A -MENZES

  ZDRAVIM CHCI SE ZEPTAT JEŠTĚ NA ANTIDEPRESIVA DENIBAN MĚLA JSEM APO-MOCLOB A DLOUHO JSEM NIC NEBRALA ASI 2 ROKY PAUZA VADÍ TO KDYŽ TEDKA BY MĚ NASADIL PAN DOKTOR DENIBAN? MAM AXIOZNĚ -UZKOSTNĚ DEPRESIVNÍ...

• Můžu být těhotná, když jsem brala placebo a přítel se do mě udělal a další den jsem dostala slabou menstruaci?

  Od17.10.pravidelně beru HA Maloo.13.10.při braní placeba se do mě přítel nechtěně udělal,vždy máme přerušovaný pohl.styk,a další den jsem měla slabou menstruaci až do 15.10.Mám teď takový divný pocit v...

• nopregy

  Dobrý den. Měla sem pohlavní styk před měsícem, neměli jsme kondom. Pro jistotu jsem si vzala druhy den nopregy. Týden na to, mi bylo blbě, únava, bolest hlavy, a dostala sem menstruaci predcasne. Teď...

Nejnovější otázky v poradně

• Dostinex a Desloratadine

  Dlouhodobě užívám Dostinex na hyperprolaktinémii,k tomu jsem alergik užívám Desloratadine Actavis. Lze kombinovat tyto lékydlouhodobě?Jsem stále unavená dekuji

• Broncho Vaxom a Ambrobene

  Dobrý den, mohu současně užívat léky Broncho vaxom a Ambrobene?

• ortéza na ruku a rameno

  Prosím neporadili byste mě nějakou ortézu na rameno na ruku Děkuji moc přátelským pozdravem

• Jak zjistit, které zboží je možné zaplatit pomocí benefitů: příklad dětské pleny

  Jak budu vědět kterézbozimuzuzaplatit benefity?například detske pleny

• Betaloc

  Dobryden v benu lékárnějsem vyzvedala manżelovi Betaloc 2krabičky po100ksv neděli si davkoval prášky otevrel krabičku a zistil žeje tam jen 5 prášku mesto 100 jak mam postupovat

• Rozdíly mezi Ambrobene a Ambroxol sirupy

  Dobrý den.Jaky je rozdíl mezi Ambrobene sirup vs Ambroxol sirupem,dekuji

• Nežádoucí účinky léků Carzap a Prestarium

  Dobrý den,V červenci Jsem dostal Prvý krat prestarium.po šesti tydnech mi bylo od něj špatně tak mi byl změnělen na Carzep.Po trech týdnech trpim nespavosti,uzkosti a busenim srdce Vždy se vzbudim kolem...

• Záměna za Rivotril

  Dobrý den, potřebuji nahradit Rivotril za jiný lék, který je též ze skupiny benzodiazepinu.Dekuji

• Placenta

  Dobrý den, mám placentu na přední straně, na poslední kontrole byla hlavička dolu a placenta nezasahuje do porodnich cest. Bohužel mam kašel,muže to placentu posunout zpátky dolu?Jsem 32+6. Děkuji!

• Zakrvácené bělmo

  Dobrý den, zničeho nic mám zakrvácené bělmo oka bez zjevné příčiny. Mohlo mi k tomu přispět užívání léků Eliquis 5mg 2x denně a Torvacar 10 mg? Bral jsem Torvacar 1x denně a teď 1x obden.( dále Valzap,...