únava při PMS

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

v období pred menštruáciou sa často vyskytuje pocit únavy, letargie, či nevýkonnosti. Pomôcť môže doplňovanie železa, ktorý často stojí za spomínanými príznakmi pri zistenom nedostatku. Mali by postačiť klasické doplnky stravy s obsahom železa a vitamínu C (podpora vstrebávania). Účinnejšie sú formy organické- napr. chelátové (glukonáty), či s obsahom hemu (Globifer Forte). Vhodným minerálom je magnézium, opäť sú vhodnejšie organické formy na dlhšie užívanie (citrát, orotát, glycinát..). Z vitamínov je prospešný B6, ktorý podporuje metabolické procesy, synergický pôsobí s magnéziom. Na pocity únavy prospešne pôsobí cvičenie a aeróbna aktivita, odstatok spánku a dostatok tekutín. Na podporu energetického metabolizmu buniek je vhodný antioxidant koenzým Q10, telu prirodzená látka, ktorá vekom klesá. Z byliniek môže pomôcť pupalka (olej, často obohatený o omega 3, 6), kontryhel, drmek. Pozitívne účinky boli hlásené aj pri užívaní kvapiek Gynex, na bylinnej báze. Z komplexných doplnkov stravy je dostupný napr. FytoFEM PMX. Premenopauza sa môže v danom období vyskytovať, je obvykle sprevádzaná aj suchosťou slizníc, nepravidelným cyklom, bolesťami hlavy, či prsníkov, zmenami nálad a pod. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Pocení na konci menstruace

  Dobrý den, na konci menstruace i při ní se často potykam s nočním pocením i návaly horka a potu přes den. Občas i motání hlavy a celková slabost a hlavně na konci menstruace i bolestí hlavy a když si...

• antidepresiva a mestruace

  Dobrý den, dotaz č. 1 - prosím vás, jaký vliv mohou mít a hlavně PROČ antidepresiva na menstruační cyklus? Roky jsem užívala Velaxin 75, ale kvůli vedl účinkům jsem přestala, 4 měsíce byla bez léků a od...

• Nekončící menstruace

  Dobrý den, mám menstruaci již 11.den a neslábne. Co by mi mohlo pomoct menstruaci zastavit? Žádné další symptomy nepozoruji, žádná bolest,únava nic

• Doplňky stravy na unavu

  Dobrý den, již delší dobu jsem hodně unavená před den spím hodinu o víkendu nebo přes práciuž cítím únavu v 18:30 Beru escitalopram 4 týden eliceu psycholožka mi řekla zkusim vitamin c 1000mg jenže už...

• Silná Menstruace a Průjem

  Dobrý den chtěla bych se prosím zeptat včera jsem po 52 dnech dostala menstruaci a dnes mám průjema slyším pohyb střeva kručení bricha menstruaci mám opravdu hodně silnou může průjem souviset s...

• V 10roce první menzes, jaké jsou v hodné kapky?

  Dcera narozená o 2 měsíce dříve, teď má 10let a 4mesice

• Menstruace a očkování

  Minulý týden jsem byla očkovaná vakcinou Varivax proti planým neštovicím. V těchto dnech by se měla dostavit menstruace,bohužel zatím jenšpinění. Je možné,že kvůli vakcíně je ovlivněn menstruační cyklus?...

• Antikoncepce Menstruace

  Častá menstruace po vysazeni antikoncepce

  Dobrý den, po vysazení antikoncepce mám nepravidelný cyklus, cca jednou ob týden tak 4-5 denní krvácení, probíhá stejně jako každá jiná menstruace, bolesti břicha, svalů, únava a celková nevolnost....

• DENIBAN A -MENZES

  ZDRAVIM CHCI SE ZEPTAT JEŠTĚ NA ANTIDEPRESIVA DENIBAN MĚLA JSEM APO-MOCLOB A DLOUHO JSEM NIC NEBRALA ASI 2 ROKY PAUZA VADÍ TO KDYŽ TEDKA BY MĚ NASADIL PAN DOKTOR DENIBAN? MAM AXIOZNĚ -UZKOSTNĚ DEPRESIVNÍ...

• Můžu být těhotná, když jsem brala placebo a přítel se do mě udělal a další den jsem dostala slabou menstruaci?

  Od17.10.pravidelně beru HA Maloo.13.10.při braní placeba se do mě přítel nechtěně udělal,vždy máme přerušovaný pohl.styk,a další den jsem měla slabou menstruaci až do 15.10.Mám teď takový divný pocit v...

Nejnovější otázky v poradně

• Bolest zad

  Je Bezpečná Kombinace Náplastí s Diclofenacem a Mydocalmu?

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda se mohou kombinovat náplasti s obsahem diclofenacu, např. Voltaren, Flextor atd. a Mydocalm? Děkuji

• Jaký Typ Vybrat

  Dobrý den, Proč mi v lékárně vždy doporučují brát k Elontrilu hořčík? Můžete doporučit který vybrat? Děkuji

• Zdraví a prevence Vitamíny a minerály

  Kombinace Tamoxifenu po karcinomu prsu a doplněk Nervea

  Dobrý den,užívám tamoxifen pokarcinomu prsu.Mohuzaroven užívat nerveu, která mi byla doporučena ve vaší lékárně na únavu a nervový systém spojeny s vyhrezlou plotenkou.dekuji

• Doplňky stravy Plánování těhotenství

  Mohu Užívat Natifem Duo Společně s Ovary Care?

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat mohu užívat Natifem duo společně s Ovary care?děkuji za odpověď

• Dotazy na lékárny

  Ketonal dostupnost

  Mám erecept na ketonal 50 mg. Máte ho ve vašich lékárnach?

• Zapomenutí antikoncepce

  Dobrý den.Odjela jsem pryč na 4 dny a nechala jsem si antikoncepci doma.Antikoncepci beru již asi už přes půl roku. Mám si vzít pilulky hned a nebo vysadit?

• po zánětu dýchacích cest

  Dobrý den, jsem po akutním zánětu dýchacích cest, už žádná rýma, ale stále mě pálí a velké sucho v nosohltanu.Nemohu usnout bez prášku na spaní(je to nepříjemné a dost na to myslím)Při fyzické práci,...

• Volně dostupný lék na dětské roupy

  Potřebuji cokoliv na dětské roupy. Který lék je volně dostupný? Nebudu volat svému lékaři. Děkuji

• Lékové interakce Třezalka

  Je bezpečné kombinovat Coaxil a Trezalku během léčby?

  Dobrý den, beru Coaxil, můžu během léčby užít občas trezalku ? Pokud ne tak proč ?

• krev na toaletnim papiru

  Dobrý den, delsi dobu už mám úplně malinko kapky krve na toaletním papíru pri stolici. Mám úplně při konci konečníku trochu bolest když jsem právě na stolici. Jinak žádný problém nemám, mám pocit, že jde...