únava při PMS

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

v období pred menštruáciou sa často vyskytuje pocit únavy, letargie, či nevýkonnosti. Pomôcť môže doplňovanie železa, ktorý často stojí za spomínanými príznakmi pri zistenom nedostatku. Mali by postačiť klasické doplnky stravy s obsahom železa a vitamínu C (podpora vstrebávania). Účinnejšie sú formy organické- napr. chelátové (glukonáty), či s obsahom hemu (Globifer Forte). Vhodným minerálom je magnézium, opäť sú vhodnejšie organické formy na dlhšie užívanie (citrát, orotát, glycinát..). Z vitamínov je prospešný B6, ktorý podporuje metabolické procesy, synergický pôsobí s magnéziom. Na pocity únavy prospešne pôsobí cvičenie a aeróbna aktivita, odstatok spánku a dostatok tekutín. Na podporu energetického metabolizmu buniek je vhodný antioxidant koenzým Q10, telu prirodzená látka, ktorá vekom klesá. Z byliniek môže pomôcť pupalka (olej, často obohatený o omega 3, 6), kontryhel, drmek. Pozitívne účinky boli hlásené aj pri užívaní kvapiek Gynex, na bylinnej báze. Z komplexných doplnkov stravy je dostupný napr. FytoFEM PMX. Premenopauza sa môže v danom období vyskytovať, je obvykle sprevádzaná aj suchosťou slizníc, nepravidelným cyklom, bolesťami hlavy, či prsníkov, zmenami nálad a pod. 

S pozdravom S. Lazorová

Podobné dotazy

• Pocení na konci menstruace

  Dobrý den, na konci menstruace i při ní se často potykam s nočním pocením i návaly horka a potu přes den. Občas i motání hlavy a celková slabost a hlavně na konci menstruace i bolestí hlavy a když si...

• Železo

  Dobrý den, nejím maso, užívám denně 20 mg bisglycinát železa (kapsle, nelze tedy půlit), je možné v době menstruace přidat ještě 10 mg fumarát? Případně brát najednou, nebo zvlášť? Železo a ferritin v...

• antidepresiva a mestruace

  Dobrý den, dotaz č. 1 - prosím vás, jaký vliv mohou mít a hlavně PROČ antidepresiva na menstruační cyklus? Roky jsem užívala Velaxin 75, ale kvůli vedl účinkům jsem přestala, 4 měsíce byla bez léků a od...

• Doplňky stravy na unavu

  Dobrý den, již delší dobu jsem hodně unavená před den spím hodinu o víkendu nebo přes práciuž cítím únavu v 18:30 Beru escitalopram 4 týden eliceu psycholožka mi řekla zkusim vitamin c 1000mg jenže už...

• Nekončící menstruace

  Dobrý den, mám menstruaci již 11.den a neslábne. Co by mi mohlo pomoct menstruaci zastavit? Žádné další symptomy nepozoruji, žádná bolest,únava nic

• Silná Menstruace a Průjem

  Dobrý den chtěla bych se prosím zeptat včera jsem po 52 dnech dostala menstruaci a dnes mám průjema slyším pohyb střeva kručení bricha menstruaci mám opravdu hodně silnou může průjem souviset s...

• Menstruace a očkování

  Minulý týden jsem byla očkovaná vakcinou Varivax proti planým neštovicím. V těchto dnech by se měla dostavit menstruace,bohužel zatím jenšpinění. Je možné,že kvůli vakcíně je ovlivněn menstruační cyklus?...

• V 10roce první menzes, jaké jsou v hodné kapky?

  Dcera narozená o 2 měsíce dříve, teď má 10let a 4mesice

• Antikoncepce Menstruace

  Častá menstruace po vysazeni antikoncepce

  Dobrý den, po vysazení antikoncepce mám nepravidelný cyklus, cca jednou ob týden tak 4-5 denní krvácení, probíhá stejně jako každá jiná menstruace, bolesti břicha, svalů, únava a celková nevolnost....

• DENIBAN A -MENZES

  ZDRAVIM CHCI SE ZEPTAT JEŠTĚ NA ANTIDEPRESIVA DENIBAN MĚLA JSEM APO-MOCLOB A DLOUHO JSEM NIC NEBRALA ASI 2 ROKY PAUZA VADÍ TO KDYŽ TEDKA BY MĚ NASADIL PAN DOKTOR DENIBAN? MAM AXIOZNĚ -UZKOSTNĚ DEPRESIVNÍ...

Nejnovější otázky v poradně

• při užívání antikoncepce se nedostavila menstruace

  Dobry den, beru antikoncepci Maloo. Dobiram prvni platicko a po 14 dnech prvniho platicka jsem mela nechraneny styk a i pri brani 4 poslednich zelenych placebo tableb a nedostavila se mi menstruace....

• Výhody využití Juniorpasu

  Zda využít na slevy juniorpas

• Ibalgin a Kofein

  Dobrý den, obsahuje klasický Ibalgin kofein? Ptám se, protože trpím panickými atakami a kofein mi nedělá dobře. Případně... Může Ibalgin pan.ataky vyvolat? Moc děkuji za odpověď.

• Dotaz na Kompatibilitu Léků

  Dobrý den, prosím vás užívám léky detralex a chtěl bych se zeptat jestli můžu užívat od bolesti některé a těch to léků Ibalgin , biofenac,diclofenac duo . Děkuji za odpověď

• Porada ohledně zpožděné menstruace

  Dobrý den, prosím potřebovala bych poradit ohledně zpožděné menstruace. Měla mi začít 29.1.2025 a dnes je 10.2.2025 a stále nedorazila. Těhotenský test jsem si dělala a vyšel negativně. Příznaky, že má...

• Je bezpečné užívat alkohol

  Dobrý den, mohu užívat alkohol a kouřit když užívám injekce Inhixa 4000 IU (40mg)/0,4ml? Dostal jsem je když jsem si zlomil nohu. Chápu že obojí je nezdravé, ale nerad bych ničil účinek těch injekcí...

• Možnost užití Klacidu

  Dobrý den, chtěl bych se Vás prosím zeptat, zda se může současně užívat KLACID 500 a PREDNISON 20. Trpím astmatem a mám teď zánět průdušek.. děkuji

• Je možné kombinovat

  Mohu kombinovat neurobion a Uno?

• Kombinace Neurobionu

  Mohu kombinovat neurobion a Uno?

• Doplatky

  Cena doplatku za léky Zolpidem a Zolpinox: Pojišťovna 211

  Jaký je výše doplatku za léky zolpidem či zolpinox 30 tablet, pojišťovna 211, děkuji